喝茶是会养生，还是可能会致癌？

喝茶是会养生，还是可能会致癌？

茶水凭借着它的养生价值，受很多人的喜爱和称赞。品茶不仅在中国流行，现如今已经被推广到世界各地，可见中国的茶文化的影响还是很深远的。

茶叶中有茶多酚、氨基酸等成分，有养生、静心、减少心血管疾病、防癌等作用。很多人都会把茶看做救命稻草。但也有些专家表示，喝茶还可能会导致癌症的发生。

广东有一阵流感病毒频频爆发，很多小朋友都因为患流感而不得不住院吃药，于是有位宝妈为了孩子的健康，不得流感，就每天让孩子喝浓浓的金银花茶。

结果发现孩子最近的大便很稀，看医生后才知道，金银花茶没有预防流感的功效，而且这种茶属于寒茶，像小孩子的脾胃都比较虚弱，根本抵抗不了茶叶的寒气，所以才会大便很稀。

可见，茶对身体不只有好处，饮用不当的话，可能还会危害身体。那么饮茶究竟有没有防癌的功效呢？究竟如何喝茶才健康呢？

喝茶不养生，还可能致癌？

去年，北京大学对喝茶与人体健康之间的关系，做出了详细的跟踪与调查，结果显示，喝茶的人相对来说糖尿病风险降低8%，死亡风险降低10%左右，这项数据显示喝茶可以降低患病风险。

但除此之外，2019年，在《欧洲流行病学杂志》上的一篇文章显示：在50多万中国人的数据的基础上，经研究发现，那些患肺癌、结直肠癌、乳腺癌等多种癌症诱因，与喝茶也有一定的关系。每天使用茶叶4g以上的人要比基本不喝茶的人，患癌风险要增加26%。

不同研究的结果并不相同，所以就目前来说，喝茶与癌症的关系，尚没有明确的定论。癌症的发生与喝茶没有必然密切的关系，更重要的是与平时的生活习惯、饮食方面、身体锻炼等方面有关。

但值得承认的是，茶叶中的酚类有机物确实能够修复毁坏的DNA，减少癌细胞的生存，所以在一定程度上有抗癌效果。

例如普通的绿茶，可以通过天然的抗氧化剂来预防癌症，常喝的普洱茶能够降低癌细胞的吸附能力，从而减少患癌风险。除此之外，喝茶还有很多其他方面的抗癌功效。

预防前列腺癌：茶叶中含有丰富的黄酮醇、儿茶酸等，这些物质对预防前列腺炎发挥着很重要的作用，所以可以预防前列腺癌的发生。除此之外还能够降低胆固醇，降低心血管疾病的患病风险。

预防皮肤癌：由于现在大气层的变化，紫外线以及其他射线很容易穿过大气层，照射到人体，再加上工作环境等方面的影响，导致皮肤癌患病率有升高的趋势，尤其以黑色素肿瘤患者居多。

茶叶中的有机物能够有效保护皮肤屏障，减少紫外线对皮肤的伤害，还能对皮肤起到保护皮肤的作用，同时患鳞状细胞癌、基底细胞癌的风险也会减小。

除此之外，喝茶还有很多功效，但由于它对神经兴奋有一定的刺激，所以很多人在喝茶之后会出现失眠、神经兴奋的情况，所以在饮茶的时候还需要注意用量和时间。

不同体质的人，可以喝不同类型的茶

1、身体健康，很少患病的人喝什么茶？

这类人往往有良好的生活习惯，平常的作息也比较规律，所以面色红润、精力充沛、食欲好、睡眠质量好、免疫力强，一般不容易患病，身体的抵抗能力也比较强。

所以对茶叶的选择并没有那么挑剔，可以在春天喝花茶、冬季喝红茶，秋季喝乌龙茶，夏季喝绿茶，这些茶对身体都有一定的滋补作用。

2、身体虚弱的人喝什么茶？

有一些体恤的人，他们经常有气无力、出虚汗、感冒、呼吸局促，平时容易得一些小的疾病，这说明身体亏损很严重。

可以选择多喝一些温和、有补气血的茶水，例如黑茶就是不错的选择，里面有很多人体所需要的维生素、氨基酸，也有很高的药用价值。

这些茶相对来说更加温和一些，对脾脏的养护比较好，但切记不要喝那些没有发酵的或者微发酵的茶水，容易造成身体更加虚弱。

3、身体湿热的人的喝茶建议

这样的人相对来说体内的火气、毒气都比较大，所以常常会出现脸部油光发亮，嘴里有异味，大便不通畅等情况，容易上火。

所以在饮茶的时候，多选择那些比较凉性的茶，一般凉性的茶水有排毒养颜、护肝护心、清热去火的功效，像铁观音、武夷岩茶等都是不错的选择，或者也可以自制柠檬红茶也能去火解毒。

喝茶时，有什么讲究？

茶文化之所以流传到现在还长盛不衰，与它的功效以及做法是分不开的，但并不是说喝的茶越多，对身体越好，饮茶也是有很大学问的。

要注意饮茶的量：茶水过多饮用的话，凉性茶容易体寒，所以一般在早饭前喝300毫升左右，午饭和晚饭的时候250毫升即可，不需要过量。

当然，空腹喝茶水的话，容易对内脏器官产生刺激，所以在饭前20—30分钟的时候，可以先饮用一杯温水，让身体暖和起来，同时保证消化器官可以分泌充足的消化液，来帮助消化。

饮茶的时间：在喝茶的时间选择上，睡前喝是最不好的一种，容易导致大脑太过兴奋，造成失眠、精神振奋等现象。

最佳的饮用时间在下午3点—5点，这个时候身体的消化液分泌已经充足了，而且距离晚上睡觉还有一段时间，足够身体消化茶水中的有效成分，来调理身体。

对于那些比较健康的成年人，可以根据自己的习惯来泡茶，而老年人身体各器官功能都比较虚弱，应适当减少茶叶量。

总之，癌症对人体的伤害巨大，患癌的原因有很多，饮茶并不是直接的致癌因素。为了防癌，在日常生活中还是要多加注意自己的生活习惯、身体状况。