腿部专业知识与话术！

腿部专业知识与话术！

-腿型矫正的⽅法-

▶“O”形腿矫正

两膝间夹⼀物体，下蹲后起⽴，保持所突的物体不掉落。反复做9次(1组)，共做7-9组。

分腿站⽴，两脚平⾏⽐肩略宽，半蹲后两膝内扣，两⼿同时从两侧向内压⼩腿，坚持6～9秒，然后起⽴放松。反复做9 次。

⼩腿向外侧平踢，像⽤⾜外侧踢毯⼦⼀样，⼀边1次，⼩腿尽量踢平，连踢81次。如能踢毽⼦或⼩沙袋效果更好。

▶“X”形腿矫正

坐在椅⼦上，两臂后撑，踝处夹紧⼀软物，⾜跟着地，夹紧软物⽤⾜跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4～5秒， 然后还原放松。

连续做9次(1组)，共做3组。所夹物体要先厚⼀些，再逐渐变薄。

坐在床上，屈膝，两脚掌相对，两⼿置于膝内侧，然门尽量下压，动作要柔和有⼒，停4～5秒钟后还原放松。反复做9 次(1组)，共3组。

两⼩腿交替向内侧平踢，如踢毽⼦的动作，⼩腿尽量踢平，连踢81次，如能踢毽⼦或⼩沙袋，效果更好注意事项：做矫正操时切忌暴⼒性的、强制性的和突然性的动作，以免发⽣不应有的伤害。

- 腿部⽳位按摩⼿法-

⼩腿按摩法

▶两⼿交替由脚踝⾃下⽽上向膝盖部位按摩⼩腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

▶⽤指腹轻轻拉抻⼩腿内侧由上往下捏揉30次，⼒⽓可稍⼤，⼩腿外侧同样捏⼏下。注意事项：左右两腿重复此动作。如果⼒道不够，可双⼿作⽤于同⼀条腿上。

瘦⼩腿⽳位

▶⾜三⾥：膝盖下三⼨，胫⾻外侧约⼀横指处。

按摩此⽳，可通经活络、疏风化湿，消除⼩腿浮肿，使⼩腿玲珑纤细。按摩⽅法：拇指按压。

▶承⼭⽳：承⼭⽳位于⼩腿后⾯正中，当伸直⼩腿或⾜跟上提时⼩腿肚下出现尖⾓凹陷处。按摩此⽳，可消除⼩腿上的脂肪，收紧⼩腿肌⾁，对美化⼩腿线条有显著的作⽤。

按摩⽅法：⽤拇指关节按压。

⼤腿按摩法

▶双⼿交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向⼤腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

▶双⼿像拧⽑⼱⼀样⽤⼒挤压⼤腿赘⾁，左右两腿各重复此动作30次。

▶双⼿交替⽤⼒拍打⼤腿赘⾁，左右两腿各重复此动作30次，直到⼤腿感到酸痛。

注意事项：双⼿捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，⽤⼤拇指施⼒，⼿指侧⾯推压，为了帮助脂肪运动从⽽消除⽔肿等问题，要按摩全⾯。

按摩时⽤⼿掌握住膝盖内侧，⼤拇指按压膝盖两侧的淋巴⽳位，感觉疼痛时候可以适当减轻⼒量按摩，淋巴⽳位的周围也可以轻轻按压⼀圈，有利于⾝体中毒素废物的排出。

瘦⼤腿⽳位

▶⾎海⽳：⼤腿内侧，膝盖内侧端向上2⼨。

按摩此⽳，可改善腿部⾎液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善⼥性⽉经不调。按摩⽅法：拇指圈状按摩。

▶风市⽳：位于⼈体的⼤腿外侧的中线上，直⽴垂⼿时，中指尖处。按摩此⽳，可排除⼤腿多余⽔分，使⼤腿变得苗条。

按摩⽅法：⽤拇指关节按压圈状按摩。

- 腿部话术-

姐姐，俗话说⼈⽼腿先衰，脚部经络特别多，也很容易瘀堵变粗。甚⾄会出现腿部变性，所以想拥有美腿的您就得赶紧疏通经络才⾏。

▶姐，俗话说⼈⽼腿先衰，腿部经络特别多，也很容易瘀堵变粗。甚⾄会出现腿部变现，所以想拥有美腿的赶紧⾏动吧，名额有限哦~

▶姐，今天我们给您调的是胆经，胆经不通会引起肥胖、偏头痛。

晨起会有⼝苦⼝⼲现象，并导致腿部⾎液循环不畅、出现腿凉现象，调理胆经达到减脂瘦⾝的效果，还能缓解头疼现象。

▶姐，我们的腿部有六条经络，分别是肝经、胆经、脾经、胃经、肾经和膀胱经。

由于我们平时久坐久站、跷⼆郎腿、穿⾼跟鞋，常开车、不运动等等易导致腿部酸胀，⽔肿，脂肪堆积，⿇⽊、⼿脚冰冷、静脉曲张、橘⽪⾓化等症状。

⽽这些都需要通过腿部按摩，疏通经络循环⾎液，消除病症。

▶腿部经络疏通的好处

第⼀、对减肥有⾮常好的效果

因为很多⼀些朋友的上半部分看上去⼗分的瘦，但是整个⼈的下半部分看起来却⾮常的臃肿，甚⾄可以说是胖。相信这

个事情很多的妹⼦们都存在，并且也为此⾮常的苦恼。但是如果⼤家开始慢慢的注意到了⾃⼰腿部的经络疏通⽅⾯的问 题的话，就会发现⾃⼰的下半部分的⾝体开始慢慢的有了⼀些变化，⾃⼰的⼤腿开始慢慢的变细变瘦了，所以经常做⼀些腿部经络疏通可以对⼤家的腿部减肥有⾮常⼤的帮助的。

特别是那些总是嫌弃⾃⼰的⼤腿⾮常的胖的⼥⽣，更应该多去关注⼀下⾃⼰的腿部经络疏通⽅⾯的事情，因为很有可能你的下半⾝肥胖的⼀个⾮常主要的原因就是因为你的腿部经络不够畅通才引起的。

第⼆、对治疗关节炎有⾮常⼤的帮助作⽤

现在不管是年轻⼈还是长辈都或多或少的存在关节炎，这种病看起来好像平时不会对我们⼤家的⽣活有⾮常⼤的影响， 但是如果⼀旦出现不舒服的情况的话，是⾮常折磨⼈的⼀个事情，因为他毕竟属于⼀种健康⽅⾯的问题，但是如果⼤家 平时多去美容院做腿部经络疏通⼯作的话是可以对⾃⼰的关节炎起到⾮常⼤的帮助作⽤的。所以⼤家如果真的得了关节炎的话，就必须要多去做⼀做腿部经络疏通的护理。