美容院亚健康及经络讲解话术

一、亚健康知识讲解话术

什么是亚健康呢?

您是否处于亚健康状态?什么是亚健康呢?你是否经常有下列感觉经常有心慌、气短，胸闷、头晕、头痛、耳鸣、腰部不适、两眼发黑、疲乏无力、记忆力减退、失眠多梦、食欲不振、胸、腹不舒服、易患感冒、恶寒怕热、时有心烦、自感身热、出汗或自汗、性功能低下、情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、夜半失眠等一系列不能用一种病种解释的症状，也就是说自己感到不舒服，到医院去检查，又检查不出什么毛病，说明您的身体已经处在了亚健康状态。

世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足1／3，有2／3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为第三状态，国内常常称之为亚健康状态。专家认为，亚健康状态包括有不良的心理行为、的精神面貌、对社会外界的不适应能力以及身体各部位的某种不适等。 二、亚健康症状讲解话术

亚健康是现代人经常挂在嘴边的一个词，算不上常用，但是也不少见。想要自己身体好，那么你不妨从细微处开始关怀自己，看看是否有亚健康的征兆。

1、12点以后睡觉 中医讲究睡子午觉，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

2、指甲有白点。 中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

3、指甲有竖纹。 指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

4、脸色不好有色斑。 脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

5、体重突然下降。 如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

6、很少吃主食。 为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

7、想吃辣的东西。 人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

8、总觉得疲惫。 疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

9、总感觉口干。 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

10、经常手脚冰冷 说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

很多人即使明白自己身体并非完全健康，也仍然不愿意花时间去调理，而更多的人是以为自己没有毛病，所以轻飘飘地对待每一个健康细节。十大亚健康表现，不妨"对号入座"，调整一下自己的饮食起居。 三、十四经络讲解话术

中医学上讲十四经是指人体的十二条正经(包括手三阳经，手三阴经，足三阳经，足三阴经)和任脉及督脉。现在美容养生市场上很流行的就是经络养生和体质养生，疏通十四条经络就是最全面的经络养生法，美容师如何结合十四经络知识来给顾客销售产品呢？

十四经络的讲解及销售话术

1、督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，包括心、肝、脾、肺、肾、小肠等，都在督脉上有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱弯曲，颈椎、腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神；

2、任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素；

3、肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病；

4、大肠经调理能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出；

5、心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心悸和家族性心脏病的人需要长期的调理；

6、三焦经是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以感受面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用；

7、心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题；

8、小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体慢慢会变的强壮，并且可以调理慢性肠炎、疝气等问题；

9、肾经是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，因为打针和吃药都会伤到肾的元气，因为是药三分毒，而所有的毒素都需要肾来代谢，当您的肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨、主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状；

10、膀胱经是人体的垃圾站，所以对于膀胱经，我们用排泄的手法来泄除体内的风寒、湿、燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背，痛紧的现象；

11、肝经是从脚经子宫、生殖区、到胸、到头、到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以肝经对女性而言是调理月经於，有血块色暗，乳腺，更年期最好的经络之一，可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰；

12、胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏头痛的现象；

13、脾经是人体的后天之本，并且统管人体的阴血，经常调理脾经可以改善脾胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的症状，并有效改善预防松弛下垂的肌体；

14、胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以有效改善胃部不适，眼歪斜，面部萎黄等现象，脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能； 四、五行经络元素养生话术

什么是五行经络元素养生?

人有365个穴位，一年有365天；人有l2条经络，一年有12个月；经络的交汇有任督二脉，一天的组成有白昼和黑夜；任督二脉上有52个穴位，一年有52个星期。人是天地的产物，所以人与自然就是这么和谐。大自然给了我们季节的更替，这是一种生命的节奏。那么我们该冷的时候就要冷，该热的时候就要热。《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。三界之众，皆在五行之中，五行养生文化，是以相生相克的自然法则，对人体进行根本性的养护保健方法。

五行之木： 属木器官肝。肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢。过旺或过衰，较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。 养肝理由：工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝。心脾肺肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。肝胆相照，肝胆之间会互相影响，肝气郁结或虚弱的人，要多吃绿色或酸味食物。 养肝之道：木元素(肝、胆经)能够释放您全身紧绷的神经自我心灵的理新整顿，舒缓放松，激励元限度思考泉源，让潜意识的能量稳定散发。协助顺畅肝胆经，达到身心能量平衡，肝胆保以平衡滋养。

五行之火： 属火器官心，心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环系统。过旺或过衰，较易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病。 养心理由：由于心属火，而高温时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。心与小肠互为表里，心气不顺则小肠功能亦不调，吸收就会不好，心脏虚亏时要吃红色或苦味食品。 养心之道：火元素(心血管)减轻压力，稳定歇斯底里，提振全身细胞转动，令人心旷神怡，一天充满信心活力，循环平衡。自然的全身健康光彩，能量四射，有益心血管。

五行之水： 属水器官肾。肾与膀胱互为脏腑表里又属脑与泌尿系统。过旺或过衰，较易患肾、膀胱、胫、足、头、肝、泌尿、阴部、腰部、耳、子宫和疝气等方面的疾病。 养肾理由：肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，肾气亏损易阳气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。盐味属水和肾是一族，适量是有益的，过度是糟糕的。 养肾之道：肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。水元素(肾，膀胱经)解放全身有害元素，强化系统的运作，协助体内的废物，毒素，水分排出，帮助适量控制体重，开启人类原始性能力，有益肾，膀胱保养。

五行之土： 属土器官脾。脾与胃互为表里又属肠及整个消化系统。过旺或过衰，较易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。 养脾理由：长夏多雨是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。而贪凉的下场，更是让脾胃出现腹泻、胃痛等问题。 养脾之道：脾、胃在人体中扮演着养分供给的角色．它们调理好了，气血才会旺盛。土元素(大／小肠，胃经)平衡阴阳能量，帮助肠胃蠕动，排出体内的毒素和废弃物，加强胃经典能量有益胃肠失调，消化不佳，胃部不适等症状。

五行之金： 属金器官肺。肺与大肠互为脏腑表里，又属气管及整个呼吸系统。过旺或过衰，较易患大肠、肺、脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮和鼻气管等方面的疾病。 养肺理由：虽然说养肺的时节应该在秋季，可是肺与大肠是相表里的关系，肺阴虚容易导致便秘，肺外合皮毛，皮肤也与之息息相关。所以夏季时节对肺部的保养也是必不可少的。 养肺之道：金元素(支气管，肺经)自然如沐森林的气味，帮助呼吸系统顺畅，免疫力也会增强，预防感冒，轻微改善支气管，咳嗽，流鼻水不适，补充能量元素，有益呼吸系统。 五、经络中气血运行讲解话术

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，跟现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序。其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

23：00 经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。 24：00 是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。 01：00 经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。 02：00 除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。 03：00 经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。 04：00 血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏。陧，听觉敏锐，肺到大肠阶段。 05：00 经络走肠经，此时全身精神饱满。 06：00 血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。 07：00 经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，体温血液循环加快，免疫力加强。 08：00 肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。 09：00 脾经人体活动力提升，痛感最低。 10：00 精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。 11：00 经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。 12：00 全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏感，心经到小肠经。 13：00 经络走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。 14：00 此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。 15：00 精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。 16：00 从膀胱经走到肾经。 17：00 走到肾经工作效率最高。 18：00 体能下降，肾经走到心包经阶段。 19：00 经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。 20：00 当天的食物和营养储备充足，反应灵敏，心包经走到三焦经。 21：00 经络走到三焦经，记忆力增强。 22：00 体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。

五行与能量缺乏时身体症状：

五行、五脏、五腑、五官、五华、五味、五色、五情，能量缺乏时身体的症状。

土：脾、目、口、唇、甜、黄、忧、食欲不振、腹胀痛、排便异常、反胃呕吐；

金：肺、大肠、鼻、皮毛、辣、白、悲、肩背酸痛、四肢冰冷发麻、咽喉干、呼吸困难、咳嗽，皮肤异常；

水：肾、膀胱、互、皮毛、咸、白、恐、性欲减退、腰背酸痛，四肢无力，耳鸣、易疲倦；尿频、尿急；

木：肝、胆、目、爪、酸、目、怒、易疲劳、气血虚弱、消化不良，口干苦舌燥、眼涩、脾气烦躁；

火：心、小肠、舌、面、苦、红、喜、胸闷心慌、心悸、呼吸困难、头痛、眼黄、耳鸣、体虚怕寒； 六、经络运行讲解话术

1．清晨3：00 5：00【肺经，服用药物效果好】《寅时》血气流注于肺，称为手太阴肺经。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。

2．早上5：00 7：00【大肠经，吃蔬果排便顺】《卯时》血气流注于大肠，称为手阳明大肠经，此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠的最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤维的蔬菜及水果。

3．早上7：009：00【胃经，一定要吃早餐】《辰时》血气流注于胃，称为足阳明胃经。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

4．早上9：00 11：00【脾经，禁食辛辣刺激】《巳时》血气流注于脾脏，称为足太阴脾经，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。

5．中午11：00 下午1：00【心经，适度午睡佳】《午时》气血流注于心经，称手少阴心经，专家提醒我们，中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。     

6．下午1：00 3：00【小肠经，肠胃要休息】《未时》血气流注于小肠，称为手太阳小肠经，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。 7．下午3：00 5：00【膀胱经，多喝水利排泄】《申时》血气流注于膀胱，此为足太阳膀胱经，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。

8．下午5：00 7：00【肾经，任务完毕多休息】《酉时》血气流注于肾经，称为足少阴肾经，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是任务完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。

9．晚上7：00 9：00【心包经，晚餐别太丰盛】《戌时》血气流至心包经，称为手厥阴心包经，按中医理论来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。

10．晚上9：00 11：00【三焦经，少喝水】《亥时》气血流至三焦经，称为手少阳三焦经，掌管人体堵气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。 11．深夜11：00 1：00【胆经，勿熬夜】《子时》血气流注于胆，称为足少阳胆经，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。

12．凌晨1：00 3：00【肝经，愉快入眠佳】《丑时》血气流注于肝，称为足厥阴肝经，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。 七、子午流注与养生话术

养生其实就是养习惯，养习惯当然是养成好习惯。您有定闹钟的习惯吗?应该只是为了上班、上课而定的吧。其实，我们的老祖先有给我们定下一个时间表，我们不妨把它加入我们制订闹钟的计划里吧，让我们按照人体自然的生物钟去有规律的生活。所谓子午流注，也就也是说，每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。

子时心脏最脆弱  时辰时间对应经络  子时23：00 01：00胆经 人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆才能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。 养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。

丑时熟睡保肝脏 时辰时间对应经络  丑时01：00 03：00肝经 人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。 养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡的话，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。

寅时梦里深呼吸 时辰时间对应经络  寅时03：00 05：00肺经 人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。 养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。专家任还建议，在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

卯时记得上厕所 时辰时间对应经络  卯时05：0007：00大肠经 人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。 养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息1020分钟清醒下头脑再去。

辰时勿忘吃早餐 时辰时间对应经络  辰时07：00 09：00胃经 人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。 养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了的话，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

巳时喝水六杯 时辰时间对应经络  巳时09：0011：00脾经 人体状况：此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。 养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。因为如果感到渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。

午时小憩助精力  时辰时间对应经络  午时11：0013：00心经 人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。

未时吸收营养物  时辰时间对应经络  未时13：00 1 5：00小肠经 人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。 养生之道：午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。

申时有尿别憋着  时辰时间对应经络  申时15：0017：00膀胱经 人体状况：膀胱经最旺。膀胱储藏着水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。 养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有尿潴留等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。

酉时宜夫妻生活 时辰时间对应经络  酉时17：0019：00肾经 人体状况：肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。 养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。 戌时散步保心包 时辰时间对应经络  戌时19：0021：00心包经 人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。 养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。其实晚饭后的散步不仅帮助消化，还有利心脏哦。

亥时怄气没好处 时辰时间对应经络  亥时21：00 23：00三焦经 人体状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。 养生之道：此刻要保持心境平静。不生气、不狂喜、不大悲。如果您跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那您第二天一定精神萎靡不振。

十二条经络是三组经络的细分

在十二条经络中，可以按肺经大肠经胃经脾经、心经小肠经膀胱经肾经、心包经三焦经胆经肝经这样的循行路线来分为三组。而这三组其实就是三条长长的经络，就拿心经小肠经膀胱经肾经这一组来给大家详细介绍，大家就能明白四条经络只是一条长经络上的不同分段而已。 其中，足太阳膀胱经的起点在眼角的睛明穴，上行过额至头顶，行经后脑、后背、大腿后外侧、小腿后侧至小脚趾外侧的至阴穴止，共有67个穴位，是人体中最长、穴位最多、治疗范围最广，因此是最常用的一条经络。 当膀胱经从头走到了脚的至阴穴后，它的流动并没有停止而是穿过小脚趾，从脚心的涌泉穴上行，这时经络有了新的名字叫足少阴肾经。肾经起于足小趾之下，斜足心，沿足心及下肢内侧后缘上行，穿过腹部到达胸部，与下一条经络手厥阴心包经相连。

从膀胱经到肾经的走向．我们可以看到： 第一、经络是流动的，而且是有方向的流动的。膀胱经是从上往下，肾经是从下往上。 第二、膀胱经和肾经是完全相连的一条经，只是在小脚趾的外侧至阴穴处将其分别命名了，走在人体的外面叫足太阳膀胱经，走在人体内侧的称为足少阴肾经。正因为这一阴一阳的经络其实是一条相连的经络，所以刺激膀胱经，肾经就会有反应，刺激肾经，膀胱经也会有反应。中医就称这一阳一阴两条相连的经络互为表里，而这两个相连的脏器-肾与膀胱也就互为表里了。 第三、膀胱经走在前，肾经走在后。膀胱经是肾经的源头，因此在膀胱经上进行推拿、按摩、针灸等，就能促进经气向下流动的力量，从而推动了肾经，滋补了肾经。但是如果对肾经进行疏通，肾经运行快了而膀胱经没能及时跟上，就会出现虚空、不相连的现象，反倒导致病人身体亏虚。

那又是什么经络与膀胱经相连呢?是手太阳小肠经。它起于小指外侧的少泽穴，沿着上肢外侧后缘上行过肩，然后分为两支：一支从颈上到面颊，再到耳，至眼睛的睛明穴与足太阳膀胱经相连：另一支进入锁骨，入胸腔，最后到达心脏。这条经络走在手臂的外侧，与膀胱经是阳经与阳经相连，构成了一条完整的太阳经。小肠经在前，膀胱经在后，小肠经是膀胱经的源头，因此当膀胱经不舒服，如出现颈椎病、腰痛、腿痛时，除了按摩膀胱经以外，疏通小肠经同样有效，而且效果更好。

小肠经又与哪段经络相连呢?是手少阴心经。心经起于心系(心与其他脏器相联系的部位)，有三个分支：一支向下通向小肠；一支向上沿着食管上行至眼睛；另一支则上行于肺部，在腋下出来，沿上臂内侧的后缘行至手腕的内侧，最后到小手指内侧的少冲穴，接下去就与外侧小肠经的少泽穴相连了。这是一条从阴经转变为阳经的经络，是一条阴经在前、阳经在后的互为表里的长经络，因此按摩心经不但能治疗与之相连的心脏、小肠、肺、食道、眼睛等处的不适，还能推动小肠经的运行，既能治疗颈椎、腰椎、腿部的疾病，又能治肾脏的疾病。也就是说，当颈、肩、腰、腿有毛病时，很可能与手臂内侧的心经、小肠经长期受压、不通有关。

现在那些长期伏案工作或长期看电脑的人，最容易出现颈椎病、腰酸痛等。甚至中小学生由于经常做大量作业，压迫到这两条经络，导致不少孩子过早地出现了颈椎、腰不舒服的现象。而心经和小肠经不通，不仅会引起颈、腰、腿的疼痛，最重要的是直接伤害了膀胱经和肾经，直接造成肾气的不足，直接影响大家生存的质量与寿命。

让我们再回头去看这一组中与膀胱经相连的足少阴肾经，它走到胸中后就接上了手厥阴心包经，是阴经与阴经相连。可它们一个叫少阴，一个叫厥阴，名字不一样，阴气的程度不一样，经气走到这里，好像与前面讲到的在四肢绕了一圈的作用和关系不一样了，为什么呢?这是因为当经气一路走过来，到肾经时已经很虚弱了(一般不去按摩肾经，按多了就会泻)，此时需要修整一下，补充能量，然后换条路线继续出发，进行下一轮的四肢大循环。而补气最强的丹田穴就在腹部，因此通过腹部的就是循环一周的、已经很疲劳的肾经、肝经和脾经。当然，通过腹部的还有一条足阳明胃经，但与肾经、肝经、脾经从下向上的运行方向不同，它是从头穿胸、穿腹，再走到脚的，它在这里再一次补充能量，能促使经气向下运行的力量增强，从而加强脾胃的消化能力。

下一轮的四肢大循环就从手厥阴心包经开始。厥阴是走在四肢内侧中间的一条经络，与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦经，然后是腿外侧中间的足少阳胆经，与胆经相连的则是走在腿内侧中间的足厥阴肝经(三阴交穴往下在腿内侧的里面)，这样又形成了一组完全相连、互为表里的经络。最后又是将肝经推向小腹去补充能量，接着换一条线路继续前进。

还有一轮运行的四条经络是从足厥阴肝经传递出的手太阴肺经起，具体的循环顺序是手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾。

这样一讲，就容易记忆了吧，十二条经络被分成了三组，这三组分别在四肢绕了一个大圆圈后又重新回到胸腹部，如此这般循环往返。您只要按组去记，记住每一组里的四条经络以及与这四条经络相连的脏器名就可以了。如果四个脏器里的某一个生病了，您就从四条经络的源头，也就是从胸走向手臂内侧的经络上开始寻找痛点，慢慢搓揉、拍打或刮痧，逐次理顺那条长经络。这样治起病来不但效果好，而且不会留下后患，不会复发。

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朱姐：您好！ 1．今天您做的项目是五行经络π元素，这个项目主要是调节我们身体内脏腑的功能和阴阳平衡，根据古代中医的原理，人体脏腑分为五行（金、木、水、火、土）和阴阳。 2．人体的脊柱能起到最大的支撑作用，这也是人和动物的区别，脊柱是脏腑的主要挂系（即所有的脏腑都是由经络连在脊柱上的）而脊柱内的骨髓主要是造血，然后输送到脏腑，从而可以滋润和营养脏腑。 3．π元素可同时作用于任、督二脉，强力通经，督脉主精，任脉主血，所以它是补充气血的最佳保健品。 4．任、督二脉是人体的两大主脉，气血足，则经络通，排毒好，身体健，则免疫力强。