一周瘦身秘诀之六 一周瘦身秘诀之六品质生活总汇让你享受品质生活就这么简单一般而言，人每天要摄入250-400g的主食，不吃主食可以使人的体重在短时间内迅速下降，但是如果舍去主食，就等于舍弃了人体所需的能量和营养，怎么维持身体的正功能呢？我们可以把主食换成粗粮和薯类，效果会大不一样。我们把饱腹感较强的优质主食分为三类，方便大家搭配。1. 淀粉豆类红小豆、芸豆、干豌豆、绿豆等富含淀粉的豆子。饱腹感强，消化速度慢，血糖升 信息快餐 2023年03月13日 0 点赞 0 评论 147 浏览
