夏季阳气生发季，养生需掌握9个最佳
夏季阳气生发季，养生需掌握9个最佳中医认为夏季是养生的好时机，也是阳气生发季节，此时可通过饮食、运动或针灸、拔罐等方式来达到养生保健效果。1、最佳蔬菜是苦味菜炎热夏季新陈代谢旺盛，易出现热毒，其主要症状是大便干结，心烦意乱，小便短赤、口渴和发热，不妨多吃苦瓜、苦菜和莴苣等具有清热解毒效果。在苦味蔬菜中含有大量苦味素、矿物质和生物碱以及氨基酸，可达到消暑退热和提神醒脑效果，而且能刺激食欲。烹调口味蔬
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