常吃垃圾食品，平均死亡年龄仅58岁！如何均衡饮食？
经常吃巧克力、饼干、薯片、甜甜圈、汉堡包到底对身体有什么伤害？《英国医学杂志》（BMJ）上发表的研究表明，超加工食品与过早死亡及心血管疾病存在明显关联。该研究在20多年里追踪了19899名西班牙人，发现每天吃5份或更多份超加工食品会使死亡风险增加62%，每增加一份，就会使死亡率增加18%，主要的死因是癌症，平均死亡年龄为58岁，相对于普通民众82岁的平均寿命明显降低。超加工食品是在已经加工过的食品
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