《斯坦福高效睡眠法》—读书笔记导图分享
《斯坦福高效睡眠法》—读书笔记导图分享今天分享的书籍是《斯坦福高效睡眠法》。作者西野精治，斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCN研究所）所长、医生、医学博士。我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。睡眠有两部分，一部分叫REM，快速眼动睡眠，
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