为什么你总是忍不住一直刷手机

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为什么你总是忍不住一直刷手机

刚放下手机，看表发现过去了十几分钟，正想一鼓作气好好学习，瞟一眼书，就觉得气闷，于是重新拿起手机……考试完立下的flag在此不堪一击，空叹光阴如水，易逝难追。不仅仅是手机，很多情况下我们都容易懈怠、分心。面对如此困扰，不禁想问为什么？怎么办？

花点时间，看看这篇文章，说不定有收获哦~

有些同学之所以没有学习的动力，是因为还不知道人为什么要努力，还不确定自己努力之后能不能获得自己想要的结果。那人为什么要努力？

答案是为了自由。

比如：

1.财务自由

努力学习，有更高的学历，更高的门槛，接触更精英的人群，处理更棘手的问题，你的处世能力会跃迁，你的接触的人和资源会转化成财富，财务自由能早一点到达。你拥有了财务自由，就会明白，你不想做的事情，就可以不做。这就是财务自由的好处。

2. 思想自由

你学习多了，读书读多了，就不容易被忽悠，被控制，被影响，被操控。世界上有无计其数的人在研究如何影响其他人。

比如商家在研究你，你对什么感兴趣，你会买什么产品，他们通过一系列的手段去影响你，买他们的产品，也许是你并不需要的产品。

比如微博大V、营销大号，他们会说一些激进的话，怂恿你去成为一个暴民，为他们认为价值观正确的事情摇旗呐喊。

但是你书读多了，你拥有了科学的思想，和自由的灵魂，别人就很难撼动你的根本。

你拥有理智和理性的头脑，你的选择就会按照自己的心意去做，这样才是属于你的人生。

3. 梦想自由

你想实现自己的人生梦想，有的人说没钱、没资源、没人、没关系。

当你知道这一生，你将如何度过的时候，你以前学习的积累，都会在那一刻爆发出来，转化成为机会、机遇这样类似的东西。

有人说十年磨一剑。你现在就是在磨剑。用你学到的知识打磨出来你自己人生锋利的宝剑。

当你长到足够大的时候，你会冲破社会给你的束缚，你自己对自己潜力的束缚，你觉得那一刻你无所不能，你不仅拥有学习带来的机遇，你还有一个自由的灵魂，你可以往一个方向去发展，你的能力会帮助你去实现它。

4. 关系自由

你学习好，在学校里，身边的人群都是设定在一个班级和学校里的，你只能小范围的控制。

等你进入了社会，学习和见解，就是你进入不同圈子的ID。

你会找到和你志同道合的朋友，会寻找到共同爱好的伴侣。你想在烂泥里滚打，还是盛开成荷花，都是自己年少的选择。

说白了，你的微信朋友圈的人，都在发些什么东西，就是你以后人生发展的可能性。有的人关注小家美好平平淡淡，有的人关注家国大事人类进程。

你读书厉害，就可以去你想去的任何圈子。但是天天骂街哭丧，损人不利己的人，常常被人删好友。

人活一世，路越走越窄。

想要拥有这些自由，都需要学习，不断地学习，一生都要学习。

万达王健林(辽宁大学211)工商银行姜建清（上财211本，上交985硕博）农业银行刘士余（清华985本硕博）交通银行牛锡明（央财211）三一重工梁稳根（中南大学985）小米雷军（武大985）魅族白永祥（电子科大985）网易丁磊（电子科大985） 360周鸿祎（西安交大985）华为任正非（重大985）华为孙亚芳（电子科大985）联想柳传志（西安电子科大211）联想杨元庆（上交大985本，中科大985硕）微软、百度张亚勤（中科大985）当当李国庆（北大985）巨人网络史玉柱（浙大985）百度李彦宏（北大985）搜狐张朝阳（清华985）新浪曹国伟（复旦985）搜狗王小川（清华985）优酷土豆古永锵（加州大学伯克利本，斯坦福硕）世纪佳缘龚海燕（北大985）58同城姚劲波（中国海洋大学985）聚美优品陈欧（南洋理工）盛大陈天桥（复旦985）盛大张向东（北大985）一加手机刘作虎（浙大985） oppo陈明永（浙大985）苏宁张近东（南师大211）移动董事长奚国华（合工大211本，同济985博）移动总裁李跃（天津大学985）电信王晓初（北邮211）中兴史立荣（清华985）美的方洪波（华东师大985） TCL李东生（华南理工985）海尔张瑞敏（中科大985）新东方俞敏洪（北大985）携程／如家／汉庭创始人季琦（上海交大985 ）比亚迪王传福（中南大学985）华润傅育宁（大连理工985）万科郁亮（北大985）富力地产李思廉（香港中文大学）

明白你为什么要上学了吧？

就像龙应台写给她儿子的一段话，“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利。选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，带给你快乐。”努力，是为了让未来的自己拥有更多的选择。

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为什么在家学习这么难

有些小伙伴喜欢在家里学习，觉得家里只有自己，比较清静。但是往往到了家里的时候，却怎么都学不下去。这是为什么呢？

原因在于，身旁的手机时常让你分心，或者干脆让你没法开始学习，各种有趣的小段子、朋友圈动态、手游、电视剧不断地刷新你的“味蕾”，伴随着身心愉悦之后，你不得不面对一个事实，该完成的任务依然没有完成，于是带着沉重的心情继续刷着手机，发出一阵阵的笑声。

这个问题一直困扰着那些心中有学习，却依然抱着手机的“有志青年”，那么问题来了，面对在家学习的艰难困苦，我们真的无能为力吗？当然不是！经过一年的探索与实践，我找到了适合大部分人的自救方法，管不管用，试了才知道。任何方法都有其优点和局限性，请不要随意肯定或者否定它，对你没用的方法也许对其他人有帮助。

方法一：找个同伴一起学习两个人一起学习的优势，在于双方可以交换手机并关机，在规定时间内必须集中注意力学习或者听课，通过这种相互监督，是对双方的共同约束。而且一旦甲方分心，乙方可以及时提醒，以防止时间过度浪费。双人学习，还会形成一种竞争心理，通过观察对方的学习进度，可以使其产生时间上的紧迫感。但是如果你们在一起学习的时候经常聊天，以至于学习情况不太理想，那么还是独自学习更高效。当然，你习惯了一个人学习，那就依照自己的性子。方法二：主动找父母监督自己主动把手机交给父母，并且告诉他们，在自己计划好的时间段内，不要让你拿到手机，并承诺在学习时间，不会触碰任何电子产品。为了防止你心中的魔鬼小人开始躁动，你需要制定一个惩罚条例，以在你破例时使用。假如你不主动也不行动，你将不会有任何改变，唯一的改变是，你的焦虑会加重。

方法三：换个环境更高效为什么在家里一点都不想学习？用心理学的空间效应来解释，就是环境和情绪产生了一定的关联。比如，进入考场，大多数考生会产生紧张感；进入游乐场，人们心情都会变得愉悦。那么，进入卧室，你会想到什么，当然是休息、放松、刷手机啦，所以，家中的悠闲氛围，很难使你产生紧张感。

我的建议是，在家中分出一个空间，在那里你从一开始，就只能学习，要玩手机，请离开此地。其实这就是很多人家中的书房所体现的功能。假如你家附近有图书馆、大型书店（最好有座椅）、大学自习室（最好有人自习）等，也许在那，你能更专心的学习。方法四：以任务驱动学习很多小伙伴，在学习初期有过一段时间的坚持，但是没过多久就放弃了，究其原因，就是没有一个学习目标，每天想学就学一点，不想学就刷刷手机。怎样避免虎头蛇尾式学习？

下面来说说制定目标的五项基本原则：

第一：表述简洁，内容清晰。一定要在纸上写明。

第二：学习成果可量化。比如，今天上午完成50个单词的记忆。

第三：设置的任务不要太简单，要具有一定的挑战性。太简单的任务，容易留出时间空当，可能会导致分心。

第四：符合实际情况，任务要切实可行。过重的任务负担，还会由于无法完成而导致挫败感，从而不愿意学习。

第五：设定确定的完成时间。没有制定一个确定的最后期限，你可能会一再宽容自己而不去完成任务。所有未完成任务不是在脑海中简单预设，而是在纸上列成清单，这样不仅更客观，这样会清空大脑，保持思路清晰与通畅。

方法五：使用番茄工作法来学习大家是否有没学几分钟，就想拿起手机查看的习惯，这样会严重影响学习效率。用这样的方式学习，学习相同的内容，可能是专注模式所花时间的两到三倍，效率极低。而番茄工作法的发明者在过去也有同样的困扰。番茄工作法就是30分钟为一个单位，学习25分钟然后休息5分钟，以此形式不断循环，完成四个番茄钟方可进行一次30分钟的大休。25分钟期间不能被打断，它是一个完整的时间单位，一旦被打断，必须重新开始一个新的番茄钟。25分钟时间一到，就马上休息，完全放松，不要进行脑力思考。建议大家最好购买一个计时功能的小闹钟，因为在学习的时候，手机最好远离你的视线。