疫情中，我们应该做些什么

疫情中，我们应该做些什么

壹

· 对自己负责，不必过度担心·

首先，我们能够做的就是冷静应对，积极提升免疫力，避免因恐惧和担忧等情绪，给自己和家庭带来二次伤害。我们可以从家庭、运动、静心等方面入手，提升自己的抗风险能力。

每个人都是疫情防控的参与者，不做不正确的事，就是为疫情防控出了一份力！按钟南山院士说的做好自我保护，这是对自己的最大负责。

贰

· 规律作息，保持学习状态。·

既然需要减少外出，那就正好借助这样的机会，与家人一起看家庭电影、享受美食等，提升家庭凝聚力和情感氛围。这段经历，将大概率成为你人生中的快乐的时光。

坚持锻炼身体，保持良好的学习状态。对待自己的身体：规律作息，均衡饮食，坚持锻炼，定期体检。毕竟，身体是革命的本钱，免疫力是第一竞争力。

通过运动，可以促进多巴胺的分泌，让我们更快乐。同时，运动也能有效促进身体机能的改善，为拥有更强的免疫力提供了保障。

叁

· 正确了解知识和信息 ·

转发官方发布的可靠信息，正确了解知识和信息。用科学的理论武装头脑，少出门，不出门、宅在家里，不要去公共场合，科学防护，不信谣。

选择静心冥想，每天静坐15分钟以上，让身心全部放空，不为过去纠结，不为未来担忧，只是立足当下，感受当下的生活，寻找当下的幸福。通过持续的静坐静心练习，人的身心状态将得到很大的提升，焦虑、压力、失眠等症状将得到有效缓解。

肆

· 对家庭负责，和家人一起做好预防工作 ·

首先要学会沟通，好好跟父母家人交流。家，有爱就有责任。

不只是我们，父母也可能处在焦虑的情绪之中，避免消极情绪带来争吵与矛盾，我们要多和父母沟通，多学一些善于表达自己情感表达方法。

不仅如此，我们还要和父母家人达成共识不要盲目自信轻视病毒。做好基本的预防工作，勤通风，勤洗手，多喝水，不乱跑。

伍

· 最后 ·

疫情仍在继续，但“塞翁失马，焉知非福”，因疫情带来的安静氛围，也让我们能够以新的视角来感悟生活，重新探寻幸福的方法。