《心理医生来看我》--为什么会出现心理问题？

《心理医生来看我》--为什么会出现心理问题？

人的身体是一个精准的校准系统，外界出现任何风吹草动，身体都会使出浑身解数让体内参数尽快恢复平衡。

比如，当环境温度骤然升高，汗腺会分泌足够的汗液来帮助我们降温，恢复体温的平衡。相反，如果校准系统失灵了，身体就会处于失衡的状态，导致各种身体问题。例如，体温升高2摄氏度，就会发烧，心脏每分钟少跳20次，就会晕厥。

身体如此，心灵也如此，一旦心灵的校准系统处于失衡的状态，就会出现心理问题。

当外界发生的事情与内心的期待和需求相去甚远时，就会陷入混乱，也就是处在了“非平衡”的状态。

我们可以把这种非平衡状态比作一根橡皮筋，人们想要的或者需要的，会将橡皮筋拉向一边。人们实际得到的，会将橡皮筋拉向另一边，两者之间差距越大，橡皮筋的张力就越大，张力越大，产生的精神折磨就越大，悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等等情绪随之迸发。

人类的期待和需求有很多，并不是每一个未被满足的需求，都会导致心理问题，只有当“基本需求”没有得到满足的时候才会生病。

拿身体来说，我们不会因为少看一部电影而生病，只有像吃饭、喝水、睡觉这样的基本需求得不到满足，身体才会生病。

心灵也有类似的基本需求，伯尔尼大学心理学教授克劳斯·格拉维将人类的基本需求分成了四类，分别是：实现自我价值、拥有依恋关系、拥有掌控感和自主性以及追求快乐、拒绝无趣。

当这四个基本需求得不到满足，就会导致各种心理问题和困扰的产生，比如职业倦怠、成瘾问题、持续性焦虑、被动攻击以及“心碎综合症”等等。

严重了可能需要寻求心理咨询来帮助。

心理学家阿德勒说曾说“一切烦恼皆源于人际关系”，无论我们走到哪里都被他人包围着，都逃不出人际关系这张坚固的大网。

好的心理咨询或治疗关系起作用的关键是可以重新激活人们的基本需求。

很多人把心理咨询师或治疗师比作一面镜子，借助这面镜子我们可以看到一个真实的、未知的自己，而随着咨询或治疗的进展，一个更好的自己会逐渐浮现出来。

心理咨询或治疗的最终目的是“助人自助”，当情绪得到宣泄、固化的观念得到松动，我们就要学会“放手”，自己承担起解决问题的责任，因为我们本身就具备成长和向上的力量。