如何从根本上摆脱原生家庭对自己性格的影响？

{如何从根本上摆脱原生家庭对自己性格的影响？}

我们的一生有两个家，一个是我们从小长大的原生家庭，有爸爸妈妈和兄弟姐妹，另一个是我们长大成人之后，结婚成立自己的小家。

而往往原生家庭，对我们成年后的影响巨大，其中性格也会受到原生家庭的巨大影响。

心理学家李世庆曾经提出了萨提亚模式，总结出常用的一种概念的5种不同的沟通形态：讨好、指责、打岔（逃避）、超理智（讲道理）和一致性。

也就是说未成年的认知不全，必须依赖别人来识别和学习，出于生存的本能，主动会适应周围的环境，慢慢熟悉和模仿父母的认知模式，成年以后就会无意识的走上相同的认知模式。

这也是有时候我们某个方面会越来越觉得自己像父母的根源所在。

那我们应该如何做才能摆脱家庭的阴影对性格的影响呢？

一、放弃根本性改变性格的想法，因为不可能从根本上建立健康的性格，一旦我们的性格定性，就要从实际出发，立足当下；

二、感受与发泄一种迟到的愤怒，幼年时被父母套上各种标签，比如女孩被嫌弃长得丑，女孩就会被动接受父母的伤害，久而久之就会变得麻木，然后从内心认可父母的说法，长大之后就很自卑、焦虑。

而实际上你长得并不丑，只是大人用自己固有、武断、局限的眼光去给你标上标签，等你真正认识自己之后，你就会因为童年的被伤害感到非常愤怒。

发泄出来这份迟到的愤怒，让你内心的负能量爆发出来，然后放下；

三、父母很难对自己无条件的接纳，不要奢望任何人可以100%做到，那么对孩子的接纳也是有局限性，这是人的天性。

而我们自己要接纳自己，相信自己是有价值的，从受害者的心里解放出来，我们也可以通过倾诉、写作或者运动等来缓解与突破。

总之，每一条生命都是独特的，我们无法选择曾经的成长模式，只有更多的去接纳与尊重它，认识到原生家庭对于自己好或者不好的影响，了解我们目前的现状，通过调整慢慢去调整、重建，让自己成为一个独立、美好的人。#情感写作小能手# #原生家庭创伤# 


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