答幼儿教师第20问：如何培养幼儿安静午睡的好习惯？

第20问：如何培养幼儿安静午睡的好习惯？

幼儿睡不好觉，特别是难以入睡时，教师要把握下列几个原则：

  一、不要责怪幼儿，幼儿有了心理刺激，反而不利于入睡，有的甚至还会假装睡着。

  二、和成年人一样，儿童的睡眠时间也有个体差异。有的幼儿睡眠时间长，有的幼儿睡眠时间较短，睡眠时间短的幼儿只要第二天精力充沛，不打瞌睡，就说明已有足够的睡眠。此时，教师可以安排这类幼儿从事一些安静的活动。

  三、因偶然的因素没睡好觉，对幼儿也不会有什么危害，教师不要过于紧张；如果幼儿经常难以入睡，天天精神委靡不振，教师就要和幼儿一道寻找失眠的原因，帮助幼儿克服睡眠障碍。

  为了能使幼儿安静、顺利地入睡，教师可以采取以下措施：

  1、中午进餐时，不要让幼儿吃得过饱

  幼儿睡觉前如果吃了过多的食物，胃得不到休息，自然睡不着觉。

  2、在幼儿入睡前，要做好充分的准备

  要提醒幼儿睡前小便，以免因为憋小便而影响休息；要帮助幼儿换上宽松的衣服上床。如果寝室光线太亮可以拉上窗帘，调暗灯光，以营造安静的睡眠气氛。教师也可以放一些轻音乐。幼儿听到音乐后，要闭上眼睛，安静下来，这样逐渐地就能进入梦乡。

  3、和幼儿共同制定午睡的规则，引导幼儿遵守大家制定的规则

  比如，每天午睡时幼儿躺好后，可以给他们几分钟的时间让他们小声地和同伴交流，时间一到，他们就要躺好，闭上眼睛睡觉。

  4、给幼儿讲睡前故事

  有些幼儿睡前喜欢听故事，他们在家里也是听着妈妈的故事睡觉的。这类幼儿在小班比较多。对于这类幼儿，在他们躺好后，教师可以给他们讲他们喜欢的故事，或播放故事磁带。教师在讲故事或播放故事时要注意将音量慢慢地降低，故事的内容节奏要平缓一些，这样幼儿听着听着就会安静地睡着了。

  5、逐渐培养幼儿独自入睡的好习惯

  有些幼儿会自动安静地入睡，但相当多的幼儿在家中需要家长陪伴在旁或者有安慰物才肯入睡。一开始，可以允许这类幼儿按照自己在家中的习惯午睡，比如，有的幼儿喜欢抱着自己心爱的玩具或小毛巾睡觉，有的幼儿要嗅着小被头才睡得着。等幼儿适应了幼儿园的生活，与教师建立了平等、信任的关系后，教师可以利用“小毛巾借我用用”、“玩具太脏了，给它洗洗澡”等方法，帮助幼儿改正不健康的睡眠方式。

  6、要注意对幼儿的随时护理

  幼儿在睡眠时，教师要根据幼儿的情况及季节为他们调整被褥。要注意打开气窗，使室内空气流通，但要避免风直吹在幼儿身上。

  7、关注幼儿的身体健康

  如果发现幼儿在睡觉的时候有反常的现象，如咬被子或枕巾、脸色和嘴唇比较苍白、呼吸急促、浑身发抖等，教师要看看幼儿是不是生病了。如果幼儿生病了，要立即送去就医。

  总之，教师要采取符合幼儿年龄特点的方法，培养幼儿安静入睡的好习惯。幼儿在身体舒适、心理满足的情况下，自然会很快地进入梦乡。