喝茶，真的对心脏好吗？红茶好还是绿茶好？科学研究或告诉你答案

喝茶，真的对心脏好吗？红茶好还是绿茶好？科学研究或告诉你答案

孙志忠，中医内科 主治医师 邹平县台子镇卫生院,优质健康领域创作者

都说喝茶对心血管有益处，可是什么茶对心血管更强呢？

茶可以说成全球最历史悠久的饮品。如今它在全世界都很受大家喜爱。有的人喜爱喝绿茶，而有的人喜爱喝红茶。绿茶喝绿茶是全世界交易最大的二种茶。哪一种对心血管更强？或许一项研究可以为你揭晓回答。

喝茶对心血管有益处吗？绿茶喝绿茶哪个比较好？

实际上，我国一个研究精英团队对喝茶与心血管的问题做了研究。研究工作人员将100，902名沒有中风、心脏疾病或癌病病例的参与者分成2组：下意识喝茶和从来不喝茶或不喝茶，并随诊了7.3年。

研究发觉，与从来不或非常少喝茶的参与者对比，有喝茶习惯性的人群不但均值在1.41年后遗症中风或心肌梗塞，并且患中风或心脏疾病的风险性减少了20%。更关键的是，与从来不或非常少喝茶的参与者对比，有喝茶习惯性的参与者丧命中风或心脏疾病的风险性减少了22%，这也证实了喝茶的确对心血管有益处。

值得一提的是，此项研究的责任人、中国医科院的王博士研究生表明，绿茶和长期性喝茶对健康有益，绿茶喝绿茶中间沒有显著的关联性，由于绿茶中带有很多的多酚类物质，可以防治心血管疾病。

自然，此项研究也是有局限，因为它仅仅证实了喝茶与身心健康的关联性，并沒有更立即的直接证据。除此之外，大部分研究工作人员习惯性喝绿茶，与乌龙茶的对较为弱。

但是，可以毫无疑问的是，多喝绿茶的确是有利的。

第二，绿茶有没有什么好？

绿茶好，关键在下列四点。

1.冬季避免皮肤发痒

健康时报强调，冬季喝茶可以防止皮肤发痒，由于茶中带有锰，但绿茶和绿茶中的锰成分不一样。例如绿茶中西湖龙井的锰成分为1克干茶1.40mg，而绿茶中祁门红茶的锰成分仅为1克干茶0.60mg。

锰能进行机体多种多样酶促反应，提高半乳糖谷丙转氨酶和含糖量汇聚酶的活性，推动蛋白和一部分维他命的新陈代谢，不但降低肌肤的异常刺激性，还能推动皮脂腺新陈代谢的一切正常开展，保养皮肤，避免冬天皮肤发痒。

2.协助阻拦二型糖尿病。

2021年3月，《美国临床营养杂志》发布了一项研究，对482425名基准线糖尿病患者成年人和30300名糖尿病患者成年人开展了11.1年的随诊。研究发觉，在沒有糖尿病患者的人群中，有17434名参与者身患二型糖尿病病，在其中，与以往一年从没喝茶的人对比，每日喝茶的人患二型糖尿病病的风险性减少了8%。

3.协助预防癌症

2020年7月，一份有关喝茶与抗癌的研究汇报发布在《营养学进展》上。在此项研究中，参与者被分成喝茶者和不喝茶者。结果显示，与不喝茶的人对比，喝茶的人患口咽癌的风险性减少了。

4.协助防止老年痴呆

安徽农业大学茶分子生物学与資源运用我国重点实验室万专家教授与我国科技进步大学老师一同研究了茶与阿尔茨海默病的关联。研究工作人员应用绿茶植物甾醇干涉APP和PS1转基因食品5XFAD小白鼠。研究发觉，绿茶植物甾醇可以减缓5XFAD转基因小鼠脑内木薯淀粉样β蛋白质的产生，进而降低神经递质的损害，这代表着绿茶可以预防老年痴呆。

可是，再好的绿茶，也不适宜一直喝。

第三，绿茶虽好，但不建议在这种状况下食用。

1.秋季之后

大家都知道，在我国转秋后气温转冷，绿茶味道微苦，不适合在转秋后食用绿茶。茶甜甜的，不瘟不火。既能生津解渴喉，又能祛积热。最适宜秋天食用。值得一提的是，绿茶也是乌龙。

2.不必空腹喝酒。

来源于上海交大附设第六人民医院营养科的徐辉提示大伙儿不必空着肚子喝茶，由于茶中带有的鞣质和多酚类物质会刺激性胃里，很有可能会造成肠胃不适等病症，情况严重会发生头昏、心慌气短、手脚无力等病症。

3.喝酒后不必饮酒

茶中的茶碱有有利排尿功效。喝酒后喝茶会引起并未充分溶解到脾脏的乙酸乙酯，而乙醇会对肾脏功能导致非常大的刺激性。换句话说，喝酒后喝茶会损伤肾脏。

4.假如你的肠胃不好，就不要再饮酒。

绿茶归属于未半发酵茶，带有很多的多酚和咖啡碱。肠胃不好的人喝绿茶非常容易造成胃部不适，加剧胃炎。

由此可见绿茶虽好，但不可随意喝，不然会“火上浇油”，得不偿失。