你爱喝茶吗，长期喝茶有什么好处，这五类人喝茶注意啦

你爱喝茶吗，长期喝茶有什么好处，这五类人喝茶注意啦

茶为国饮，喝茶，是许多中国人每天都会做的事情。茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。从前有帝王将相、才子佳人，与茶结缘，相伴一生；到如今政商精英、都市丽人，品茶论道，怡情养生。

李时珍《本草纲目》记载：“若少壮胃健之人，心肺脾胃之火盛，故与茶相宜。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而散……使人神思阖爽，不昏不寐，此茶之功效也。”不过，喝茶的好处远不止这些。

调节肠道

夏季天气炎热，肠胃容易产生不适，出现积食、消化不良问题，这时候可以喝一些六堡茶、茯砖茶，调节肠道微生物生态，改善亚健康状态。

抗氧化

茶叶具有很强的抗氧化性，能清除体内过剩的自由基、阻断脂质过氧化反应，提高机体免疫力，起到一定的延缓衰老的效果。

据研究显示，茶叶中茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

抗菌

茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被广泛使用。它不仅对肠道致病菌，如大肠杆菌、伤寒杆菌等有抑制和杀伤作用；还能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。

另外，对于引起人体皮肤病的寄生性真菌，如斑状白癣等也有抑制作用。

调节血糖

茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素类似，能促进糖的合成代谢来降低血糖。

其能抑制肠道酶的活性，减少进入机体内的碳水化合物；另外，多糖具有特别的黏附作用，能使肠道内碳水化合物缓慢释放，起到控制血糖的作用。

预防新冠患者糖尿病合并症风险

最新研究发现，对于患有潜在合并症（包括糖尿病、高血压）的老年患者来说，患重症的新型冠状病毒的风险更高，而儿茶素中的EGCG成分，可预防COVID-19患者糖尿病合并症风险。

保护肝脏

多项研究表明，茶和茶中的EGCG，具有降脂减肥、减少肝脏和肌肉中脂质沉积、保护肝脏等多种生理功能。

对于常喝酒的人来说，有喝茶习惯，能降低酒精对肝脏的危害。

而下面我们要介绍的这5类人，更需要多喝点茶来强身护体。

常抽烟的人

抽烟百害而无一益，是一种极不健康的生活习惯。长期抽烟会导致肺部疾病、心血管疾病、癌症等多种疾病。减轻烟毒对人体的损害，喝茶也能发挥良好的作用。

茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅能保护眼睛，还能抗尼古丁、解烟毒。

常喝酒的人

俗话说“无酒不成席，无酒不是宴”，喝酒交际成为每个成年人都会遇到的问题。但如果长期大量饮酒，将会造成肝胃受损、神经系统麻痹等身体健康问题。

喝茶有利于解酒，但也要有讲究，不宜醉酒后立即饮茶；另外，茶的浓度不宜太高，否则茶中的咖啡碱可能会加快心率而加重心脏负担。

常熬夜的人

熬夜加班、通宵打游戏……常常是不知不觉就过了早睡的点。熬夜伤身，长此以往，肠胃受损、失眠抑郁、皮肤变糟、精神不济……

我们都知道要养成早睡早起的好习惯，可有时候要么无可奈何，要么后知后觉，要么侥幸无视，就变成了夜猫子一族！

熬夜工作需要充沛的精力，此时的你需要一杯健康的好茶来提神醒脑。

研究证实，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使头脑清醒，思维敏捷，同时又能加快血液循环，促进新陈代谢。

劳累后喝一杯茶，你会感到如释重负，从香气到汤味，从内到外按摩着你紧绷的神经。

肠胃不佳的人

我们知道不同的茶，茶性不同，喝茶的人需要根据自身的体质选择凉性或者温和的茶。

适宜浓度下茶性温和的熟普和红茶，非但不会对肠胃产生刺激作用，长期饮用还可以起到暖胃的作用。另外，茶叶还有促进肠胃蠕动的功能，长期饮用有助于通便，提高肠道免疫力。

体寒湿重的人

体质虚寒的人往往手脚冰冷，血液循环不畅，到了秋冬寒凉时节，会出现免疫力下降、新陈代谢变慢等症状。

此时我们的身体就需要一杯温热暖性的好茶，来促进全身血液的循环，抵御寒意来袭。

这些茶能够有效行气排湿，另一方面茶具有的利尿功能，也能很好地帮助人排除体内的湿气。