【减脂食谱】减肥期间，早餐一定要吃好！
【减脂食谱】减肥期间，早餐一定要吃好！温 馨 提 示1.保证每日饮水2000ml左右，早晨空腹先饮一杯水，饭前30分钟饮一杯水。2.菜谱中带克数的基本都是生重（主食是熟重），建议烹饪前使用食物秤称量好重量。3.推荐使用橄榄油、椰子油、亚麻籽油，三选其一即可。4.尽量拉开二餐间隔时间，间隔例如早餐6:00-7:30，中午11:30-12:30，晚餐17:30-18
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