糖尿病食谱 | 什锦燕麦饭，饿得慢还不升糖
糖尿病食谱 | 什锦燕麦饭，饿得慢还不升糖什锦燕麦饭材料大米100克，燕麦50克，虾仁60克，西葫芦30克，洋葱、豌豆各20克。调料生抽5克，白胡椒粉少许。做法1、大米和燕麦洗净；将大米、燕麦和适量清水放入电饭锅煮熟，盛出。2、豌豆洗净，入沸水煮3分钟；虾仁洗净，挑去虾线，切段，加白胡椒粉、少许油略腌；西葫芦、洋葱洗净，切成丁。3、锅内倒油烧至七成热，放入虾仁、洋葱丁、西葫芦丁翻炒，炒至洋葱丁微至
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