孕期守护神，让你当个健康美丽的水润辣妈

     《孕期守护神，让你当个健康美丽的水润辣妈》

大家晚上好，我是Queenie老师，很高兴今天晚上又能跟大家相聚，今天我想跟大家分享的知识是关于最近都很火的燕窝，大家都知道燕窝是男女老少的优质保养品，而今天老师重点来说一下燕窝对于孕期妈妈起到的关键作用。

在亚洲地区，尤其是在新加坡和香港，据统计有超过80%的孕期妈妈在怀孕前两三个月就开始食用燕窝了，在孕期里吃燕窝不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。像香港名模琦琦、贾静雯、林心如等明星都在怀孕后每天以燕窝补身。

大家都知道Angelababy最近刚生了一个小王子，这真的是可喜可贺的一件大事，不知道大家平时有没有留意到就算是在孕期临近分娩，BABY的颜值也一直在上升，前不久BABY在临盆前外出时被拍到，照片中的她手臂瘦削，只长肚子不长肉。即使在孕期曾出席活动的时候，肌肤还是像之前一样的细腻光滑，而且完全没有发胖！其实从很早开始，BABY就一直有定期吃燕窝保养自己，相信在孕期也会多吃燕窝，让自己和宝宝变得更健康更漂亮！难怪BABY在孕期都能保持这么高的颜值！

今天老师就为大家总结了一套完善的孕期妈妈燕窝攻略：

一、孕期为什么要吃燕窝？

1、提供和补充孕产期所需的营养，孕期不发胖

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响，而燕窝每天只需要食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。燕窝不含脂肪，既滋补又不长胖。

2、补充胎儿所需要的“燕窝酸”

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分和人体必需的重要成分“神经氨酸”—“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子（EGF），被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。

4、补充微量元素，防止缺钙　　

90%的准妈妈在孕晚期会有不同程度的缺钙症状，例如夜间小腿抽筋，牙齿松动，牙龈出血，关节骨盆疼痛等症状。如果微量元素摄入不足，更会影响宝宝的生长发育。燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充宝宝的钙、铁、锌等需求，补充微量元素防止缺钙!

5、润肤美肌，宝宝颜值更高

孕期吃燕窝能让孕妇的皮肤更白皙细腻，燕窝中的胶原蛋白能增加肌肤的贮水量，让肌肤时刻保持水润弹性，让你做个美美的孕妈咪！孕期吃燕窝，宝宝出生后的皮肤会更白皙，颜值更高，更可爱！

现在也有很多人都选择晚婚晚育，时代在飞速发展，生活的压力也越来越大，高龄孕妇肩负的压力也会越来越大……

女人25岁是个分水岭，过了这个年龄段，身体机能开始走下坡路，肌肉逐渐失去力量与弹性，新陈代谢也会减慢，免疫力开始减退。女人在35岁后，受孕的机会就大打折扣，即使怀孕了也容易由于高龄产妇的原因而出现意外。

二、四大理由告诉你高龄产妇为什么要吃燕窝！

1、医学鉴定显示：女性最佳生育年龄是23-28岁。分娩时间越迟，卵细胞质量也随之下降，容易发生卵子染色体异常，从而生下畸形儿。所以在备孕期间，就应该保证卵细胞的质量。备孕期开始吃燕窝，能促进体内新陈代谢，从而提高卵细胞的质量，让胎儿的质量更高。

2、女性年龄越大，自然受孕的几率越低。随着年龄增大，一些疾病如子宫内膜异位、子宫肌瘤、感染等的发生，均可能会导致不孕。女性长期食用燕窝，能养血补血，减少宫寒现象的发生，还能改善月经不调的现象，清除子宫内的淤血等残留物质，令子宫内环境更易于受孕。

3、由于年龄偏大，高龄产妇中有不少人都可能有轻微的糖尿病或者高血压，平时身体机能正常，并未觉察。一旦怀孕，身体各项机能和激素水平的变化都会将这些隐性的疾病诱发出来，不仅影响胎儿的正常发育，更会给孕妇带来生命危险。女性孕期食用燕窝，燕窝中的“唾液酸”能阻挡外界流感病毒的侵入，提高免疫力，增强体质，减少因妊娠并发症带来的危险。同时，“唾液酸”还能促进胎儿大脑的生长发育，让宝宝更聪明，更健康。

4、女性随着年龄的增长，产道和会阴、盆骨的关节会变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也降低。高龄产妇分娩时间较长，发生大出血和难产的机率也会相应地提高，因此需要燕窝的细致呵护。燕窝中含有大量蛋白质，蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，所以补充蛋白质，对高龄产妇来说尤为重要。产妇在分娩过程和产后可能损失一定量的血液，孕妇体内储存一定数量的蛋白质，能令产妇恢复较快，防止贫血。

虽然高龄孕产妇在分娩的道路上困难重重，但在燕窝的一路护航下，相信各位孕妈辣妈们肯定能生下最健康、最可爱的小宝宝！

那既然我们都知道在孕期里面吃燕窝是有很大的好处的，究竟什么时候吃燕窝对孕妇最好呢？

三、什么时候吃燕窝对孕妇最好

1、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次3-5克，每天或隔天一次食用，早晚空腹食用均可。 

2、妊娠13—27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期，此期间胎儿发育较快，此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又能做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。 

3、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。 

4、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时进补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

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今天为孕期妈妈准备的燕窝攻略就到此结束了，作为一名爱美的女性，谁都想自己能够在孕期不但能保持美美哒的容貌，而且还能孕育出健康可爱的小宝宝，所以无论在备孕期还是怀孕期，都应该开始食用燕窝作为保养。

因为燕窝的功效是非常多的，例如可以抗菌排毒、提高肠道的吸收力、增强记忆力，而且还可以达到美容、滋养和抗衰老的作用，之后我们还会有其他功效的课程，大家敬请期待！老师今天的课程到这里就结束了，祝大家有个愉快的晚上，我们下期见！