宝宝吃、睡、玩的规律，这篇文章告诉你

养个宝宝，最累人就是没日没夜地伺候，尤其是1岁之前，摸不到规律，更累！今天我们来看看0-1岁之间宝宝的各项规律吧，也许能帮你的养娃之路稍微轻松点。

0~2个月的宝宝

睡觉：这个时候的宝宝一天大概有7成的时间都是在睡觉中度过的。

早上宝宝醒了以后，妈妈一定要用温热的毛巾给宝宝擦擦脸，尽量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光。白天一定不要拉上窗帘，即使宝宝睡着了。要让宝宝在白天感受白天的光线，晚上睡觉也一定不要开灯睡觉。

散步：太小的宝宝其实不建议带着经常出去。偶尔出去几分钟，慢慢增加时间。

吃饭：宝宝这个时候是按需喂养的，就是宝宝什么时候饿了什么时候吃奶就可以了。宝宝自己会慢慢的形成吃奶的规律习惯，所以妈妈们这个时候不要按照什么2个小时喂一次或者是3个小时喂一次。

洗澡：如果是在夏天，尽量是一天洗一次，但是时间一定不要太长，5分钟以内最好。

3~4个月的宝宝

睡觉：这个时候有的宝宝睡觉已经能分清楚白天晚上了，知道白天玩晚上睡觉了。有的小家伙甚至可以一夜到天亮了。

散步：因为宝宝现在白天醒着的时间比较多了。这个时候可以适当带着宝宝出去玩，但是时间不要过久，慢慢增加时长。

吃饭：因为宝宝6个月以后要添加辅食了，所以在喂奶的时长间隔就要久一点。一天喂5到6次喂奶的时间是基本上一样的，尽量延长喂奶时间。

洗澡：不要在喂奶前后洗澡，在宝宝身体舒适的时候就可以洗澡了。尽量是在一天中的同样时间洗澡。

5~6个月的宝宝

睡觉：这个时候宝宝差不多不需要夜奶了（分宝宝）宝宝的睡眠时间大概在15个小时左右，有的宝宝睡得时间会久一点，但是前后差不了两个小时。

散步：这个时候已经给宝宝形成固定的外出散步时间。在宝宝外出的时候不要总是让小家伙坐在小车里面，可以抱着他来回转转走走，感受一下人群和公园的景色。外出时间还是不要超过1个小时。

吃饭：这个时候的宝宝有些已经开始添加辅食了，有的还没有。刚开始添加辅食一定要选择高铁米粉。

洗澡：要在晚上八点之前把澡洗了，不要让宝宝养成夜猫子的习惯。所以一定要让宝宝在晚上9点的时候进入熟睡模式。这个就需要家长的一个耐心引导，宝宝不熬夜，身体才会长的比较结实。

7~8个月的宝宝

睡觉：这个时候的宝宝已经养成了自己的睡眠模式。已经很能区分白天晚上了。

散步：上午出去一次，下午出去一次，要养成一个规律。适当的劳累会让宝宝早点入睡。

吃饭：喂奶的时间可以加上辅食了。开始是一天中一次喂奶改成辅食，慢慢增加到两次喂奶改成辅食。慢慢来，让宝宝适应了米粉或者是其他的辅食的味道。

洗澡：同样要保证在8点之前给宝宝洗澡，这样是为了保证小家伙在晚上9点能够熟睡。

9~12个月的宝宝

睡觉：宝宝已经形成了很好地睡眠规律。午睡会每天一次到两次左右。时间长短分孩子。但是，晚上闹觉的宝宝会越来越多，如果宝宝晚上睡觉的不好哄睡。家长就要调整宝宝白天的睡眠时间。一天的睡眠时间加起来大概在11个小时左右。

散步：散步外出的时间可以增加到2个小时左右了。不要孩子外出时间过长是为了防止宝宝过于劳累，出现一些不适。

吃饭：一天三餐中的两餐已经开始是辅食了。这个时候就需要慢慢把三餐都改成辅食，需要妈妈们耐心。吃饭的时间一定要固定。

洗澡：洗澡的时间控制在20分钟左右就好，宝宝睡觉的时间点大概已经形成了规律，洗澡点家长自己可以定了。

不过，这些规律仅供参考，最了解宝宝的是每天养育的爸爸妈妈，每个孩子都有自己的规律。你家宝贝有什么特别的仪式呢？