小孩子需要大人时时刻刻陪伴着吗？

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年龄标签：2~6岁

内容标签：儿童心理

本期内容摘选自PBS Kids网站的文章《“有时你想独处:”给学龄前儿童独处的时间》，作者阿曼达·克鲁帕，理学硕士，医学作家，美国儿科学会的HealthyChildren.org的主编。

很多父母可能会觉得，小孩子都愿意总是让大人陪着。为了不让孩子感到“无聊”，我们尽可能地陪着孩子，一起吃饭，一起玩玩具，一起读绘本，一起上早教课，大人和孩子都一刻也不闲，把自己搞得精疲力竭。美国知名儿童专家阿曼达·克鲁帕告诉我们：孩子的成长需要父母的陪伴没有错，但父母不需要把孩子的日常活动安排的满满的，即使是学龄前的孩子，也需要一些独处的时间，一个人待着，放松一下。（再小的孩子也要独处：这里英文译过来有一个坑，就是preschool child不会让人以为是0-2岁baby，infant，但汉语里的小孩子会包括0-2岁婴儿，而婴儿确实需要看护人尽量keep an eye的）

让我们一起来听听她是怎么说的吧。

上周，我把4岁的孩子从幼儿园接回来，带他去上游泳课，然后回到家，吃了点东西，又开始准备给他讲故事，这时候，我发现孩子的兴致似乎并不高。当我把书举到他面前时，他忽然说了一句话，让我很吃惊。他说：“妈妈，我想一个人待一会儿。”那一刻我忽然意识到，我为孩子安排的时间可能太满了。

孩子和大人一样，也需要独处的时间，为什么呢？儿童心理专家姆罗泰克解释说:“独处的时间能帮助孩子重新集中注意力，自我安慰，并从疲惫或亢奋的状态回到正常状态。对于学龄前儿童来说，独处的过程能培养他们的独立性，让他们无论是自己玩还是和别人玩的时候，都能感到满足。”

研究表明，4岁到6岁之间，正是孩子们发展独立自主能力，和他人建立友谊，学习复杂游戏规则的重要时期。在此期间，孩子对自己行为的调节能力会不断发展，这其中就包括知道自己什么时候需要安静地休息一下，调整状态。

当孩子变得情绪低落，或是开始心不在焉的时候，就说明孩子需要休息一下了。但有时候，孩子并不知道自己可以通过主动休息来调节情绪。身为父母，我们需要做的是帮助孩子认清自己的感受，并教会孩子独处，休息一下。具体怎么做呢？

首先，我们要了解并承认孩子的感受，帮他判断什么时候需要独处。我4岁的儿子在暑假期间参加了棒球学习班。第一天去上课时，周围的一切对他来说都充满挑战——新游戏、新团队、新朋友、新规则，更不用说还有6月酷热的天气。我看见他试了好几次，但一次都没有接到球，他满头大汗，而且开始有点不耐烦了。于是我走到他旁边，对他说：“看来，想要打到那个小球还是挺难的。而且今天天气这么热，如果是我也会觉得累。你现在要不要喝口水，休息一下呢？”对学龄前儿童来说，环境对孩子自我调节能力的影响是非常大的，（没太听懂这句，在这里想表达什么意思）当发现孩子状态不对的时候，我们要及时帮孩子识别情绪信号，提醒他可能需要休息了。

接下来，我们可以让孩子学习用独处的方式进行休息。比如说，利用孩子喜欢的动画或者故事来跟孩子对话，提醒孩子像故事主人公一样，独自休息一下。。我儿子特别喜欢一个名叫《小老虎丹尼尔和他的邻居》的动画片。每次遇到困难和棘手的问题时，小老虎丹尼尔都会自己待一会儿。它会先暂时退出当前的事情，深呼吸，然后通过独处来给自己补充能量，接着，用一个健康、积极的视角重新思考问题，最后回去把问题解决掉。当我儿子遇到问题，或是情绪不好时，我就会假扮成小老虎丹尼尔和他对话，告诉他：“要不，我们来安静一下，想一想吧？”

那么，孩子在独处的这段时间要做什么呢，要如何度过呢？最好让他自己来选择。对学龄前的孩子来说，他可能会有点“选择困难”，如果你直接问他：“你想自己玩点什么？”他要么回答不上来，要么会说出一堆东西，所以我通常把选择限制在两、三件事上。比如，我会对孩子说：“在休息的时候，你是想看看书呢？还是想玩橡皮泥呢？”自主游戏的过程，是孩子探索世界以及了解自己对什么感兴趣的关键。让孩子自己选择他想做的事，对他来说是非常有帮助的。

最后，我还想提醒父母一点，那就是要在独处方面成为孩子的榜样。每个人偶尔都需要独处的时间，父母也一样。我们要让孩子看到，独处对调节情绪是有帮助的。自己安静的玩儿一会儿，会让他变得元气满满。

好了，以上就是今天为你分享的内容。独处不仅能够培养孩子的独立性、专注力，让孩子获得更多的满足感，还能促进孩子自我调节能力的发展，帮助孩子更好地调整情绪，重新充满干劲。更何况，把孩子看得太紧，不仅孩子会有疲惫感，父母也会很累，换个轻松的方式，何乐而不为呢？从现在开始，试着让孩子自己待一会儿吧，说不定孩子在独处过程中的成长，会给你带来惊喜呢。

希望今天的分享对你有所帮助。

欢迎在留言区和我们交流。我们下次再见。

成就卡：独处时间让所有的孩子都有机会重新集中注意力，自我安慰，回到正常的状态。

——[美]阿曼达·克鲁帕