【减脂食谱】减肥期间，早餐一定要吃好！
【减脂食谱】减肥期间，早餐一定要吃好！温 馨 提 示1.保证每日饮水2000ml左右，早晨空腹先饮一杯水，饭前30分钟饮一杯水。2.菜谱中带克数的基本都是生重（主食是熟重），建议烹饪前使用食物秤称量好重量。3.推荐使用橄榄油、椰子油、亚麻籽油，三选其一即可。4.尽量拉开二餐间隔时间，间隔例如早餐6:00-7:30，中午11:30-12:30，晚餐17:30-18
减脂食谱
【减脂食谱】居家减肥，吃比动更重要！
【减脂食谱】居家减肥，吃比动更重要！温 馨 提 示1.保证每日饮水2000ml左右，早晨空腹先饮一杯水，饭前30分钟饮一杯水。2.菜谱中带克数的基本都是生重（主食是熟重），建议烹饪前使用食物秤称量好重量。3.推荐使用橄榄油、椰子油、亚麻籽油，三选其一即可。4.尽量拉开二餐间隔时间，间隔例如早餐6:00-7:30，中午11:30-12:30，晚餐17:30-18:
适合学生党、上班族的1个月不重样美味减脂早餐食谱
适合学生党、上班族的1个月不重样美味减脂早餐食谱很多传统家庭，吃饭就是字面的意思吃饭没有米饭、面条、馒头这些传统主食，就感觉没饭吃。尤其是早餐，全部都是高碳水食物：油条、油饼、包子、馒头、油炸糕、麻团、豆包、花卷、米粥、面包、燕麦片、馄饨、面条而我们不知道的是，这些碳水不仅是高能量，还是开启存储脂肪大门的钥匙！在与大家的沟通中发现，如果没有这些传统意义的早餐，大家实在是不知道吃什么？尤其是学生和上
