最近疫情反复
很多同学是不是又居家学习了呢
晚上不睡 白天不起
网课开小差
上课总走神
说的是不是你
那么疫情期间如何做到高效学习
利用好在家学习的时间呢
今天给大家分享几种学习方法
成为时间管理大师！
学习的仪式感
01
学习需要仪式感，在课前提前半小时一小时左右起床，把饭吃了把学习的东西都收拾好。不要在被窝里上网课，不要边上网课边吃饭，更不要在被窝里吃着饭上网课呦~
脱下睡衣，桌前坐好。穿好衣服是端正态度的第一步哦！
及时记笔记，不会的及时记下来，思路跟着老师走避免走神儿这样才能更加高效的学习呀。
远离诱惑
02
建议大家上网课的时候戴上耳机。既能使自己专注于课堂，又能有效屏蔽外界干扰。把用不上的电子设备关上，放得离自己远一点。诱惑离你远一点，你也离诱惑远一点。还有就是不要边上课边吃零食。人在吃东西的时候血液都流向胃部了，流向大脑的也就少了，一心不能二用呀！
划分时间
03
在每天网课开始前将当天课表打印贴在学习的附近显眼处，然后把每节课的任务和自习内容提前规划好。也要留给自己足够的休息时间，劳逸结合才能让大脑习惯你的休息和工作时间，确保在工作时间效率最大化。“休息”包括午间小憩、晚上睡眠、课间。
坚持锻炼 保持状态
04
我们可以结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，比如在瑜伽垫上做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又能愉悦心情~
良好的人际沟通
05
重复单调封闭的居家学习生活难免有些枯燥，可能产生压抑情绪，一个好的心情才能让我们更快乐的学习~
我们可以与同学好友、老师保持联系
面对学习困惑时，主动勇敢地与好友、老师在线互动，不但促进问题解决还可以增进师生关系以及同伴关系。
主动与家长父母沟通
居家生活最大的变化是增加了亲子相处时间，对同学来说如何进行亲子交流互动、避免冲突也是极大的挑战。同学需要操练平静温和而不是情绪化地与父母交流，平衡自己学习与娱乐时间，避免在电子产品使用以及生活习惯方面与家长有冲突。另外，在家里，我们可以多和父母聊天，主动倾诉烦恼，解除误会与矛盾，增进情感连接。
THE BEAUTY OF WINTER
在疫情防控常态化的当下
积极配合社区工作 按要求及时完成核酸检测
勤洗手 少出门 外出戴口罩
做好疫情防控工作
疫情终将散去
如果你能沉下心来
在居家学习这段时间以健康的身心坚持高效的学习状态
弯道超车将不再遥远！
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