在新冠疫情的特殊时期，学生们的正常生活被打乱，影响了我们的生活节奏，学生转为居家学习，生活空间缩小，会让他们在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良影响。有效预防、及时控制疫情带来的心理上的恐慌，为师生、家长的心理健康保驾护航是十分必要的。那么如何应对心理上和情绪上容易出现的问题呢？
01、培养孩子自律意识，增强亲子沟通与互动
利用疫情，在家学习期间培养孩子的自律意识，家长可以和孩子一起讨论协商制定计划一起制定作息时间表，一家人每人一份，相互监督，相互奖罚，家长从抚养者转变为孩子的教育者、倾听者、朋友，甚至是学习者。家长要以身作则，起居有常，统筹协调业余时间，在运动锻炼方面加强对孩子的引导与陪伴，陪孩子开展一些家庭活动，一起做手工，家务游戏，身体活动等丰富的活动，不断提升亲子情感互动，也能让孩子拥有良好情绪。
02、管理情绪，家长做好孩子的榜样
做一个倾听者，真正听到孩子内心的声音。比如孩子说睡不着觉，家长可以给他合理的回应，告诉他：“我能感受到你的焦虑，我能够从你的表情、你的姿势，感受到你的紧张，在这种时候，大多数人都紧张，那我们来看看用什么方式可以缓解紧张呢？”这是可以帮到孩子的方式。而不是敷衍了事地对孩子说：“有什么好紧张的啊，紧张有什么用啊，你就告诉自己不用紧张！”这样不仅不宜于缓解孩子的紧张，反而加重了他的焦虑情绪。
03、懂得求助，很重要 如果你的情绪不是太好，要积极寻找社会支持，找朋友、家人倾诉。如果心理症状比较严重，自己没有办法排解，请您积极寻求专业帮助。学校心理老师、心理专科医院、心理热线等，这都是不错的选择。 在这个特殊时期，让我们坚定必胜的信念，保持积极乐观的心态，做好个人防护，提高心理免疫，守护心理“绿码”，静待花开！
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