ok杨永坚 教师资格-面试课程-精讲班-第5章心理素质

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第五章   心理素质

第五章   心理素质

一、章节分析

（一）情绪意志

（二）心理辅导

第五章   心理素质

二、考核标准

1．乐观开朗，积极上进，有自信心。

2．具有一定的情绪调控能力,不偏激，不固执。

3．能够冷静地处理问题，具有较强的应变能力。

分值所占比例5%-10%。

第一节   情绪意志

本节概要

1．情绪与意志概述

2．压力与应对方式

3．情绪的调控与应用

4．意志品质及其培养

第一节   情绪意志

能力要求

1．情绪与意志概述

       识记情绪的概念、意志的概念和基本特征，理解意志与情绪过程的关系。

2．压力与应对方式

了解压力对身心健康的影响，以及掌握其应对方式

3．情绪的调控与应用

掌握调节和控制情绪的方法。

4．意志品质及其培养

       了解意志品质的影响，掌握意志品质和坚强意志的锻炼与培养方法。

第一节   情绪意志

一、情绪与意志概述

（一）情绪的概念

　　人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。

1．情绪的分类

（1）快乐、悲伤、愤怒、恐惧四种基本形式。

第一节   情绪意志

（2）按强度和持续时间分类

心境：一种微弱的，持续时间较长的，具有弥散性的情绪状态。

激情：一种爆发式的，猛烈而时间短暂的情绪状态。

应激：在出乎意料的紧迫情况下，所引起的急速而高度紧张的情绪状态。

第一节   情绪意志

（二）情绪的功能

1．适应环境的功能

2．调节认知活动的功能

3．信息传递的功能

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第一节   情绪意志

（三）意志的概念

　　人自觉地确定目的，并根据目的来支配和调动行动，克服内、外部困难，实现预定目的的过程。

（四）意志的特征

1．有自觉的行动目的

2．以随意运动为基础

3．受意识的能动调节支配

4．克服内外部困难

第一节   情绪意志

（五）意志与情绪过程的关系

1．情绪既可以成为意志行动的动力，也可以成为意志行动的阻力。

2．意志能够控制情绪，使情绪服从理智。

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第一节   情绪意志

二、压力与应对方式

（一）压力的概念

　　指机体在生理或心理上受到威胁时出现的非特异性身心紧张的状态。

（二）压力与生理应激

1．警觉反应阶段

2．抗拒阶段

3．衰竭阶段

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第一节   情绪意志

（三）压力与心理反应

1．抑郁：一种复合性情绪，它表现得强烈而持久。

2．焦虑：一种紧张不安带有恐惧体验的情绪状态。

焦虑分为现实性焦虑、神经过敏性焦虑和道德性焦虑。

3．恐惧：一种对常人讲一半不该害怕的事物感到畏惧，而尽量采取回避行为的情绪体验。

4．躁狂（躁狂抑郁性精神病）：一类以情绪高涨或低落为主要特征的精神疾病。同时伴有心境障碍相关联的思维、意志行为障碍。

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第一节   情绪意志

三、情绪的调控与应用

（一）情绪的自我调节和控制

1．觉知自己的情绪状态

2．转移自己的注意

3．合理宣泄负面情绪

4．主动运用语言调节与控制自己的情绪

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第一节   情绪意志

（二）健康情绪的培养

1．培养乐观向上的人生态度

2．培养广泛的兴趣和爱好

3．丰富积极的情绪体验

4．学会自我接纳与自我欣赏

5．建立良好的人际关系

6．正确面对和处理负面情绪

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第一节   情绪意志

四、意志品质及其培养

（一）意志品质的特征

1．自觉性

自觉性是意志水平高低的首要标准。

2．果断性

它反映了一个人在行动中的决策速度和深度。

3．自制性

4．坚韧性：坚持性与坚定性；顽强性。

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第一节   情绪意志

（二）意志品质的培养

1．胸怀大志，确定崇高的理想

2．加强目的性教育，树立科学的世界观

3．从小事做起，在困难中磨练意志

4．根据意志品质差异，采取不同的锻炼措施

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第一节   情绪意志

本节小结

1．情绪与意志概述

2．压力与应对方式

3．情绪的调控与应用

4．意志品质及其培养

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第二节   心理发展

本节概要

1．心理健康概述

2．学生心理特征

3．心理咨询

4．心理辅导

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第二节   心理发展

能力要求

1．心理健康概述

       识记心理健康的概念、现实标准、途径与方法，了解心理健康的标准。

2．学生心理特征

       识记和理解自我意识概念、人际关系、考试焦虑、心理障碍等特征。

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第二节   心理发展

3．心理咨询

       理解心理咨询的基本原则和基本步骤，运用心理咨询的有关方法和技术

4．心理辅导

       了解心理辅导的概念，实际运用心理辅导的特点、方法和要求。

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第二节   心理发展

一、心理健康概述

（一）心理健康的概念

       个体心理活动在自身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状况。

       一是无心理疾病

       二是积极发展的心理状况

       1989年，世界卫生组织把健康内容扩展为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

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第二节   心理发展

（二）心理健康的现实标准

1．自我意识正确

2．人际关系协调

3．性别角色分化

4．情绪积极稳定

5．社会适应良好

6．人格结构完整

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第二节   心理发展

（三）促进心理健康的原则

1．生理与心理统一：健康是包括生理健康和心理健康的统一整体。

2．个体与群体协调

3．理论与实践结合

4．防治与发展并重

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第二节   心理发展

（四）促进心理健康的途径与方法

1．开展心理健康教育

2．建立心理健康保健网络

3．增设心理健康专业机构

4．创造良好社会环境

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第二节   心理发展

二、学生心理特点

（一）自我意识辅导

       自我意识是指一个人对自己及其周围关系的意识。

       自我意识可分为自我认识、自我体验和自我调控。

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第二节   心理发展

（二）青少年自我意识的发展

1 ．青少年的自我认识的特点

       自我评价是自我认识中重要的方面，是整个自我意识的主要成分，他的发展水平是自我意识的主要指标。突出表现如下特点：

第一，对体态容貌的关注。

第二，对自己的内心世界的关注。

第三，自我评价的独立性的发展。

第四，自我评价的稳定性。

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第二节   心理发展

2．青少年的自我体验的特点：

丰富性

深刻性

自尊突出性

3．自我调控的特点

首先，由被动性自我调控向主动性自我调控发展

其次，由自我调控向自我教育发展。

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第二节   心理发展

（三）青少年自我意识的教育

1．全面认识自我：形成正确自我意识的基础。

2．积极接纳自我

3．努力改善自我

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第二节   心理发展

（四）青少年人际关系交往的基本原则

1．互相接纳

2．社会交往

3．维护自尊

4．情境控制

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第二节   心理发展

（五）性别角色与异性交往辅导

1．青少年的性别意识发展

       伴随生理发育和社会成长而逐渐形成的对有关性别、性征、性角色及性行为方面的心理认知活动。特征有以下几个方面：

（1） 对性知识和异性的探求与理解

（2）对异性的疏离与排斥

（3）对异性的关注与接近

（4）对异性的追求与恋爱

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第二节   心理发展

2．异性交往教育

中学阶段是异性交往的敏感时期。

（1）正确认识青少年的异性交往：对异性交往的认识和态度是帮助中学生建立正常异性关系的前提。

（2）青少年异性交往的原则。自然原则、适度原则。

（3） 异性交往的方法

克服羞怯；真实坦诚；留有余地。

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第二节   心理发展

（六）考试焦虑辅导

       考试焦虑是一种情绪反应。

       适度的考试焦虑，对唤起大脑皮层的兴奋，集中注意，活跃思维是有积极作用的。

       过度的焦虑和担心则会导致学生认知能力降低，干扰正确的分析和判断、影响学习成绩，并对身心健康造成潜在的威胁。

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第二节   心理发展

（七）考试焦虑的危害

1．降低学习效率

2．影响考试成绩

3．形成焦虑性人格

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第二节   心理发展

（八）考试焦虑的矫正

1．自信训练

       主要是通过考试焦虑患者自我表达正常情感和自信，使那些消极的自我意识得到扭转，借此削弱或消除其考试焦虑的一种自我训练方法。

步骤：

（1）学会觉察个人消极的自我意识

（2）养成向消极的自我意识挑战的习惯

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第二节   心理发展

2．放松训练

       行为治疗方法的一种。指逐渐松弛全身各部位的肌肉组织，使周身上下消除紧张，最终达到缓解紧张和焦虑状态的一种自我训练方式。

       通常，考试焦虑者每天进行20～30分钟的放松练习。

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第二节   心理发展

3．系统脱敏

       利用条件反射原理，在放松的基础上，循序渐进使学生对考试的过敏性反应逐渐减弱，直至消除的一种行为治疗方法。具体步骤如下：

第一步，搞清引起考试焦虑反应的具体剌激情景。

第二步，将各种焦虑情景按程度轻重，由弱到强排成考试焦虑等级。

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第二节   心理发展

       第三步，按照放松训练的方法，学会一种与焦虑对立的松弛反应。

       第四步，将松弛反应逐步地，有系统地同焦虑反应予以匹配，即遵照焦虑等级由弱到强的顺序，通过两种反应的对抗作用，最终使松弛反应彻底抑制焦虑反应，达到脱敏的目的。

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第二节   心理发展

（九）学习障碍的表现

       医学界把学习障碍看成是一组症状，表现出各种疾患。

       学习障碍最明显、最易被教师、父母所察觉的特征就是学习成绩不好。

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第二节   心理发展

（十）学习障碍的表现

1．语言理解困难

2．语言表达障碍

3．阅读障碍

4．视空间障碍

5．书写困难

6．情绪和行为问题

7．神经心理特性

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第二节   心理发展

（十一）学习障碍产生的原因

1．生理因素

2．环境因素

3．营养与代谢

4．心理因素

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第二节   心理发展

（十二）学习障碍的矫正

1．选择适宜的治疗或训练方法

2．耐心和持之以恒

3．早期诊断早期治疗

4．在学校或家庭开展矫治训练

5．通过医疗保健机构进行干预。

6．运动治疗方案

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第二节   心理发展

三、心理咨询

（一）心理咨询概念

       通过人际关系，应用心理学原理与方法，给来访者以帮助、启发和教育，改变其认知、情感和态度，促进来访者人格发展和社会适应能力改善的过程。

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第二节   心理发展

（二）心理咨询的特点

1．帮助来访主任作出自己的选择

2．获得学习

3．人格健康发展

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第二节   心理发展

（三）心理咨询的目标

1．促使行为变化

2．改进应对技能

3．提高做决定的水平

4．改善人际关系

5．发展来访者的潜能

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第二节   心理发展

（四）心理咨询的基本原则

1．理解支持的原则

2．保密原则

3．耐心倾听原则

4．细致询问原则

5．疏导原则

6．促进成长原则

7．预防原则

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第二节   心理发展

四、心理辅导

（一）心理辅导概念

       心理辅导是一种运用心理学专业知识，帮助当事人缓解心理压力、调整心理状态、克服心理障碍、重建适应性行为的方法。

（二）心理辅导的目的

析疑、宣泄、适应和发展

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第二节   心理发展

（三）心理辅导的特点

1．对象：正常儿童

2．过程：利用符号（主要是言语）的互动过程

3．主体：学生，帮助学生认识自我、矫正自我、开发自我、激励自我。

4．因素：强调人对环境资源的利用

5．效果：重视实践活动

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第二节   心理发展

（四）心理辅导的基本方法

1．了解学生为主的方法

（1）观察法

（2）面谈法：倾听、询问、释义、面质

（3）测验法：目的是鉴定和评价；种类是智力测验和人格测验

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第二节   心理发展

2．影响学生为主的方法

（1）行为疗法：放松训练；系统脱敏法；强化法；模仿学习

（2）当事人中心辅导方法：美国人本主义心理学家罗杰斯创立。

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第二节   心理发展

（3）理性-情绪疗法：

       RET是帮助当事人将情绪困扰理性化，从而达到辅导目的的一种认知心理辅导法。美国艾里斯创立。ABC是其核心理论。A代表发生的与己有关的事件，是一种事实；B代表信念，是指个体对事件的看法；C代表事件的情绪反应后果。

       不合理认知：绝对化要求；过分概括化；悲观引申。

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第二节   心理发展

（五）心理辅导的要求

1．教师要给予学生爱与尊重

2．把心理辅导与学科教学相结合，寓教于乐

3．心理辅导要注重点面结合，预防为主

4．把心理辅导寓于德育之中

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第二节   心理发展

本节小结

1．心理健康概述

2．学生心理特征

3．心理咨询

4．心理辅导