拖延症严重，怎么办？

拖延症严重，怎么办？

导语：我是一名销售，我有比较严重的拖延症，答应今天要给客户资料，总是拖到第二天、第三天，就是不愿提前做好，有时候是因为觉得简单，个把小时搞得定（实际又要3~4小时），有时候又做不出来，老想着第二天再琢磨琢磨...

其实，我们要改掉拖延症，真的很难，但是我们树立一个好习惯就可以把它改掉。比方说，我们每天学英语，我们就要固化学习时间和复习时间，每天到点了，就去学习或者复习，刚开始肯定很痛苦，但是只要坚持住，就能战胜。

我们来看看王总怎么理解和战胜拖延的：

我们为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的、更舒服的事情。当我们把一件事情定义为不舒适的时候，我们会本能地不想去做它，想方设法拖延到明天。

但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易了。我们可以制订一个表格，叫做战胜拖延。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就根除了。

比如，没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。如果你能够建立一个表格，每读完一个章节就在上面写上+1。逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书写上+1，你会发现一个月你甚至能够读上5本书。然后阅读会变得不再痛苦，而成为一种习以为常的事情。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法，会是一件很有成就感的事情。

再比如，要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一顿很好吃的早餐。

王总给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏（很神奇吧），这对他来说很有吸引力。于是，如果他想要6点半起床，那么他会把闹铃定在6点，然后快速起床，开机时间他会搞定刷牙洗脸，然后热一杯牛奶，一边打游戏，一边听着英语广播。通过这个方法，他将不适转换为舒适，让本来很难的事情变得容易而且备受期待。

内因是关键，外因是条件，如果我们自己都不为自己负责，那谁还想帮你呢？其实本质还是不够努力！

蕊屹当时选择做销售，就是因为想快速赚钱，自身没有高学历，嘴笨、胆子又小、肚子里又没墨水，但是，我肯努力，很多个凌晨2点钟还在学习的努力，谈好第二天与客户见面的时间，我从来都是早早的去了，客户需要的资料，也是第一时间及时传送。

没有这样的暴强执行力，怎么可能做到异于竞争对手呢？