李汪洋大夫 | 月经不调，三款滋养食方教你调经养颜

月经不调

正常的月经是女性健康的一道重要防线。

然而，由于现代生活节奏加快、日常生活饮食不规律，加之自身体质较弱，月经不调己经成为困扰女性的一大隐忧。

如果不能及时合理地调治，很容易引发妇科疾病或其它一些并发症。

月经问题看似复杂，中医认为它一样逃不出虚实寒热的辨证论治。

今天这篇文章，李汪洋大夫化繁为简，把月经问题归为几大类，让我们一起来重新认识一下这位令众多女性爱恨交织的“大姨妈”。

中医判断月经是否正常的三大重要因素

肾气是否充足

脾胃运化是否正常

肝气疏泻是否正常

月经提前中医怎么看

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虚证

中医认为，脾虚、肾虚都可能导致月经提前。

首先，脾胃不和容易致气虚。

在中医学里，气是一种推动脏腑气血工作的能量，亦有固摄的作用。

气不足，血必然失于固摄，最直接的影响就是月经提前。

其次，肾虚导致封藏不固。

肾主封藏，能够起到促进精血津液化生并使之转化为能量的作用。

如果封藏不固的话，血容易失于固摄，从而导致月经提前。

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实证

中医认为，实证是由外邪引起的阴阳失衡，导致肝肾有热。

肝火过旺表现为头痛、烦躁易怒等。

正常情况下，相火蛰伏于肾水之中，有促进人体生长发育的作用。

病理情况下则容易妄动，导致肾中相火过旺。

肝与肾均内藏相火，因此，肝肾相火过旺都容易导致月经提前。

月经推后中医怎么看

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先天肾气亏虚不足

常见于青少年女孩，刚来月经头几年，常常两三个月一次，这个和什么有关呢？

《黄帝内经》说：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”

古人认为，二七，14岁。

“天癸”是身体当中的一种天然物质，叫“天癸水”，藏于肾里面。

女子被称为“癸”水，“天癸至”就是天然的物质到了一定的高度，满了。

在月经刚来的头几年，青少年女孩往往自身没有完全发育成熟，激素和内分泌水平不稳定，身体较弱，这些因素本身就容易导致月经不准时。

加上现代教育体制下，青少年学习压力巨大。

在本该玩耍的季节，用脑过度，不能保证正常休息睡眠，身体消耗较大，容易阴血暗耗，导致月经推后或闭经。

这类情况在临床上较为常见。

尤其是先天肾气不足的孩子在月经刚来的几年，更容易出现这样的情况，与肝肾的阴血是否充足有直接关系。

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压力与情绪

无论是职场女性还是青春期少女，如果长时间情绪压抑，容易肝气不疏。

肝藏血，主疏泄。

对于月经来说，就是“肝血充盈，经血得下”。

如果这时身体肝气瘀阻，不能正常疏泻，就无力推动气血运行，必然会导致月经推迟。

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脾胃不和

脾虚

学习工作过度疲劳、不合理的饮食都容易伤及脾胃。

日常生活中，如果经常喜欢吃生冷、油炸类食物，会影响脾胃正常运转。

当脾胃运化出现问题时，最直接的身体反应便是体内湿气重，湿气重会导致气血阻滞，从而造成月经推后或不来。

月经不收尾中医怎么看

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肾虚、气虚导致体内收藏不固，水液代谢失调。

因此月经提前、推后或不收尾都与肾虚、气虚有关。

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我们可以想象一下拥堵时那些龟速前行的车辆。

同理，脾胃湿气重，肝气疏泻不畅，身体气血不流通，血液不能归于正常的经络。

血不归经，必然会出现月经淋漓不净不能正常收尾的情况。

中医讲究辨证治疗，我们不能孤立地通过外在症状来判断问题性质，具体情况要根据患者体质，综合分析，对症治疗。

日常保健小贴士

第一、保证肾气充足

① 清心少欲；

② 按时睡眠；

③ 饮食有度，不吃易燥热、辛辣厚味的食物，容易消耗阴血。

补肾小方

日常饮黑豆豆浆

多食桑葚、黑芝麻、核桃、坚果类食物

第二、保证脾胃运化正常

① 按时吃饭保持脾胃正常节律；

② 均衡饮食，避免不当减肥导致内分泌失调；

③ 忌运动大汗。

中医讲，血汗同源，过于出汗，非但起不到减肥健身的效果，还容易损耗身体，导致气血亏虚，从而影响脾胃正常运化，令肝肾亏耗，月经不正常。

④ 忌吃生冷。

空腹不要吃水果，容易伤及脾胃，影响气血运行。

只有保证脾胃运化正常，气血才能充足。

健运脾胃饮

西洋参3g、陈皮6g、炒山楂6g，

加冰糖适量，泡水饮用。

第三、保持肝气疏泻

① 保持情绪舒畅，肝气疏通；

② 注意调节情绪；

③ 忌久坐，保持正常运动，保证气血疏通流畅。

舒肝养血方

玫瑰、陈皮、茉莉花各3g泡水饮用。

》以上调养方剂仅供参考，建议找到专业的医生仔细辨证，对症下药是关键。