轻断食饮食法，减十斤40岁宝妈再次穿上了修身的裙子，少女感十足

轻断食饮食法，减十斤40岁宝妈再次穿上了修身的裙子，少女感十足

当一个女人很困难！

当母亲女人更困难时！

许多女人会有同样的事情，成为肥胖，为了照顾孩子，没有时间减肥。

今天，闫教授，分享了一个鼓舞人心的减肥案件，以及40岁的母亲的两波浪，4个月50磅，依靠2种简单的方法，你可以做到这一点。

轻盈，主要是指[高强度]饮食控制方案每周进行[高强度]，基于[常规营养饮食]。

1.休息不吃，在禁止期间也存在低卡路里的营养摄入量。

2，裂缝的天数不能太多，1?2天，否则相当于过量的节食，易于失去肌肉，减少代谢，人体，身体也在发展。

3，当天选择轻盈突破，有必要修复它，不要改变它。

4，禁食与运动相结合，可以制作诸如强度的小运动，避免剧烈运动。

5，禁食不仅可以考虑卡路里，而不是考虑营养，相同的500千卡，吃水果和蔬菜比饮用糖更有营养。

上述配方仅供参考。如果你是麻烦的，你可以选择吃饭粉。它具有营养平衡的优点，显着影响，方便的食用等等。

8小时减肥方法是在8小时内完成日期的饮食;剩下的16小时，饮水是主要的。

如果宝妈们想要尝试轻断食，但是又不知道从何处下手的话，可以看一看这本书：《每周两天轻断食》

这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。

男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来

无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。

菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。

如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。

营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群

人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。

不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。

轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。

加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。

本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！

从现在开始，做出正确的健康减脂选择，赶紧点击下方链接购买，开启新的健康生活吧！