养阳气之饮食有节（告诉你全面正确的饮食方式）01
饮食有节，就是在饮食的量、饮食的质以及饮食的种类上面有所节制，有所限制。
首先，饮食的量要有所节制，吃饭不能太饱。太饱则损伤脾胃，尤其损伤胃气和脾气（饮食的消化需要胃气的催化和脾气的运化，饮食太过则会使得脾胃之气壅滞，加之人体的代偿机制，就会逼迫脾胃过度工作，将这些多余的饮食消化掉，从而消耗大量的脾气和胃气，久而久之，脾胃就会出现脾胃虚寒夹痰湿食积），常言道：“吃饭只吃七成饱，留得三分饥与寒”，经言：“饮食自倍，肠胃乃伤”，此之谓也。因此节制饮食的量，可以养脾胃之气，养脾之阳气。
饮食有节，吃饭只吃七分饱
现代人生活条件好了，生活作息不规律，时常出现暴饮暴食，不饥而食，不时而食，而且还一味强调补这补那，偏面强调补充营养，认为补就是养，实则谬矣。岂不知有时补就是损，增就是减，而损就是补，减就是增，补得太多吃得太多反而补不进去，堆积体内，变成垃圾毒素（西医上称为氧化自由基），损伤胃肠肝肾。因此，在养阳气之前，不能一味地强调进补，而是要先节减饮食，而节就是养，而且是最大的养——不养而养，饮食上如此，生活的其它方面也是如此。
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