经期吃冰淇淋不会导致痛经？网友现身说法，就是要痛！

前些天朋友发给我一个关于经期不能吃冰淇淋的辟谣，视频中，北京林业大学 性与性别研究所所长方刚科普道：

“其实经期吃冰淇淋对你的健康对你的痛经完全没有影响，以往关于对经期吃冰冷食物会加重一些不好的反应的说法 完全没有科学依据。大量的研究证实，所谓吃冰激凌会使得痛经加剧这样一个流传的谬误，它其实是我们的恐惧，我们担心月经期吃冰淇淋会有伤害才带给我们伤害，而不是它真的会带给我们伤害。”

这本来不是什么重大科学发现，但热评真是看得人太吃惊了！科学教育普及得这么失败吗……

这些排在最前面的热评大意是，一个不会来月经的男性说“经期吃冰淇淋不会导致痛经”，不可信。

按照这个逻辑，男性都不能当妇产科医生，没有心脏病的人也不能做心脏手术。

还有很多网友现身说法，就是会痛啊！

这像不像很多人不能接受“吃冷不伤身体”，“产后洗头洗澡不会落下病根”？他们的反驳就是现身说法。

评论里甚至还有这种“诅咒”，真是让人很无语……

作为一个经历过痛经的女性，我知道我的读者也大都是女性&妈妈，忍不住要跟大家聊一聊这个话题。

痛

经

你被痛经折磨过吗？

回答没有的人，如果你不是男生，那一定算得上“天选之女”了。

有调查发现，高达90%的育龄期女性都报告自己出现过痛经。记得2、3年前看过一则新闻报道，一位英国女孩，不到30岁，因为实在无法忍受严重的痛经和经期情绪问题，在医生的建议下摘除了子宫。

我和身边的很多朋友，虽然没被痛经折磨得那么惨过，但也有朋友曾半开玩笑调侃到：“痛到想重新投胎”。

还记得自从第一次月经后，我妈就会时不时传授一些月经期间的禁忌，比如不要碰冷水、不要洗头、不要喝凉水、不要吃冰淇淋，更不要剧烈运动……否则会痛经，而且对身体不好。

那时候也没细想到底为什么，只觉得好喜欢“不要剧烈运动”这一项，它简直是我逃避体育课的完美借口。

后来到了澳洲，我发现外国女生“大姨妈”期间对饮食、冷水、运动什么的完全没有禁忌。经期吃冰淇淋、喝凉水、上健身房，一切照旧。“外国女生都不痛经的嘛？”“经期到底可不可以喝凉水？”“有靠谱的办法帮助缓解痛经吗？”

好奇之下，我陆陆续续查了一些相关资料，在网上也看到过不少关于加重和缓解痛经的现身说法，比如，吃冷的就是要痛，保暖可以缓解痛经。

吃冷的真的会导致或加重痛经吗？

 不会。

绝大多数女性痛经的原因是月经期间体内的“前列腺素”浓度较高，这也就是你们可能已经听说过的“原发性痛经”（非疾病导致的痛经）。

看到“前列腺素”，妹纸们千万别方，虽然叫前列腺素，但它是一类激素，和前列腺并没什么关系，只是当初发现这种物质的时候，科学家还以为是前列腺分泌的，就一直这么叫了……所以女性虽然没有前列腺，但体内也是有前列腺素的。

月经期间，女性子宫就会合成和释放前列腺素。前列腺素可以引起子宫收缩，帮助子宫排除经血，这在月经期间是正常的。但是如果前列腺素的水平过高，使得子宫平滑肌和小血管剧烈收缩挛缩，就会引起痛经。而且经期的子宫收缩与临产和分娩时的子宫收缩其实是一个性质的，所以不难想象为什么有的女性痛经可以痛得“死去活来”。

但是，至今还没有研究发现，吃冰冷的食物会让女性体内的前列腺素水平增高，也没有证据显示冰凉的食物进入消化道后可以刺激子宫的肌肉和血管，所以痛经这件事还真不能赖在冰淇淋和凉水的头上。

 保暖可以缓解痛经吗？

一般的保暖作用不大，但热敷下腹部可以有效缓解痛经。

有随机对照试验发现，腹部加热贴对痛经的缓解程度与布洛芬相当，都明显好于安慰剂组。另有一项研究甚至发现，热敷腹部比乙酰氨基酚缓解痛经的效果更好。热敷对痛经的缓解可能是通过舒缓子宫平滑肌痉挛起效的。热敷下腹部也是梅奥诊所、UpToDate临床顾问等权威医学组织推荐缓解痛经的方法之一。

至于“多喝热水”嘛，只要不是玩命似地狂喝，喝了肯定没什么坏处，但要想缓解疼痛，还是把热水装进热水袋里效果更好。

 还有其他方法可以缓解痛经吗？

 止痛药 

非处方止痛药：

布洛芬（ibuprofen）和萘普生钠（Naproxen sodium，商品名：萘普生）。

布洛芬和萘普生能够抑制前列腺素合成，从而有效缓解痛经。大家其实不必一听见止痛药就不敢碰，害怕上瘾。事实上，具有成瘾性的止痛药是吗啡类的。无论布洛芬还是对萘普生，都没有成瘾性。它们最主要的副作用是胃刺激，饭后服用可以减少这项不良反应，但如果已经患有胃溃疡或胃出血则不要使用。

另一个可以尝试的非处方止痛药是对乙酰氨基酚（paracetamol）。在澳洲，号称“神药“的Panadol的成分就是它。我自己碰上痛经的时候一般就吃panadol，在刚感觉有点不舒服的时候吃一片，很快就好了。不过也有不少研究发现，对乙酰氨基酚缓解痛经的效果不如布洛芬。

假如使用非处方止痛药后，痛经没有好转，最好去医院就诊。医生可能会让你尝试一些处方类止痛药，比如甲芬那酸片、甲氯芬那酸等。这类处方止痛药与布洛芬、萘普生同属非甾体类抗炎药（NSAIDs）。它们不仅可以抑制前列腺素合成，还可以阻断前列腺素对子宫平滑肌的收缩作用，所以对缓解痛经的效果可能更好。

总体来说，这些NSAIDs止痛药是安全的，尤其对健康年轻女性来说，只需要短时间使用这些止痛药对付痛经，不良反应的发生率非常低。

 避孕药 

有原发性痛经的女性，如果正好希望避孕，那么服用含有雌激素和孕激素的短效避孕药是一种比较好的选择。避孕药中含有的激素可以抑制排卵、 减少前列腺素的合成，从而减少月经期的月经量和子宫收缩，减少痛经。当然，除了避孕药片，雌激素和孕激素还可以通过其他类型的避孕措施起效，比如注射、透皮贴、埋植式、宫内节育器等。

也有少部分女性的痛经是“继发性痛经”，也就是其他疾病导致的经期疼痛，比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤。这部分女性使用止痛药和避孕药后，疼痛往往无法得到充分缓解。医生通过病史、体格检查，必要时辅以超声检查等，一般能够确定引起继发性痛经的病因。只有对病因进行治疗，才能彻底解决继发性痛经。

 体育锻炼 

我相信不少人和我以前一样，用例假这个借口来逃避过体育课和体育锻炼。其实规律的体育活动，包括经期适当体育锻炼（比如散步、快走、骑自行车），让自己在经期动起来，不仅不会伤害身体，反而可能有助于效缓解痛经和减少月经症状。虽然这类研究多为观察性研究，证据的级别和质量不够高，但考虑到锻炼对健康的诸多好处，定期进行适宜体育锻炼是一项非常值得尝试的办法。

 放松精神，减少压力 

充足的睡眠和放松的精神状态对缓解痛经可能有好处。精神压力较大，尤其焦虑时，可以让人的痛阈值降低，对痛觉更敏感。

 膳食补充剂 

部分研究发现服用维生素E，欧米茄-3脂肪酸、维生素B1，维生素B6、镁等膳食补充剂也可以缓解痛经。但由于这类研究的数量少，样本量小，研究设计也有待改进，所以证据还不够充分。

限制咖啡、酒精和盐

经期可以喝咖啡吗？

因人而异。对很多人来说，工作日如果没了咖啡，脑子仿佛都不会转了。如果本来就有喝咖啡的习惯，那么适量的咖啡可能有助于振奋精神，改善经期带来的疲劳感。但是，如果平时不怎么喝，或者对咖啡不耐受，那么痛经的时候喝咖啡有可能加重肌肉筋挛，让痛经更难受。另外，酒精和盐可能有同样的效果，所以月经期间最好限制含有酒精成分的饮品和高咸的食物（当然，这些食物任何时候都最好不要多吃）。

 巧克力 

虽然没有任何科学证据表明巧克力有助于减轻疼痛，但对不少人而言，巧克力可以带来精神上的愉悦和满足感，这或许对缓解经期症状还是有好处的。

总结

方所长说的没错，我们担心月经期吃冰淇淋会有伤害才带给我们伤害，而不是它真的会带给我们伤害。就像很多人担心吃冰的对导致这寒那寒，坐月子洗头会导致头痛……这种思维方式会带给我们伤害。

很多女性都会经历程度不同的痛经，而大部分痛经都是激素在“作怪”。

遇到痛经时，热敷下腹部、吃布洛芬等止痛药都是靠谱的缓解办法；平时坚持体育锻炼也有助于改善经期症状和缓解痛经。

但是，如果上述办法都无效，甚至出现疼痛加重，或者月经前/后较长时间仍然存在疼痛，那么就需要去医院就诊。医生会根据每个人的具体情况以及健康检查，确定是否为其他疾病导致了痛经（继发性痛经）。对于继发性痛经，一般只有在治疗了背后的疾病后，痛经才能得到充分缓解。

还有一个说法，前文中没有写，很多人说有过性 生活或者生了孩子后就不会痛经了，是真的吗？为什么？ 年龄的确是一个相关因素。而一部分原发性痛经的女生，当妈妈后痛经确实也会好转。这可能是由于未生育时，宫颈管相对较紧，经血和子宫内膜不容易排出，这时，子宫会剧烈收缩引起疼痛。而生过宝宝后，宫颈管变得松弛，痛经也就随之缓解。但这并不适用于所有原发性痛经的女性。

参考文献：

1.    NHS, Period pain, https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/

2.    Mayo Clinic, Menstrual cramps, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944

3.    UpToDate, Treatment of primary dysmenorrhea in adult women, https://www.uptodate.com/contents/treatment-of-primary-dysmenorrhea-in-adult-women

4.    WebMD, What are menstrual cramps? https://www.webmd.com/women/menstrual-cramps#1

- END - 

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精选留言

Milan

跟歪果仁说m期不能吃冷的，她一脸懵逼看着你，到胃不就暖了吗

言小莫Agatha。

身边有一些小姑娘痛经的，我建议她们吃点布洛芬，一听到吃药直摇头，痛死也要撑着，说吃点什么红糖水啊，什么偏方啊就行。科学普及需要大量重复的去"洗脑"，因为很多人只愿意呆在知识的舒适区。

Shuxing

哈哈哈，天选之女在此

l.s.

我只想说，没有证据表明吃冰的会导致痛经，也没有证据表明吃冰的不会导致痛经啊！没有证据是什么意思？有一种可能是没有发现证据啊，没有发现不以为意它不存在啊！

夏天的陈小舒

(作者)

思考一下嘛，导致痛经的原因是什么

川

我妈妈十八岁的时候，因为妇科方面，可能就是出血特别多吧，都下了病危通知书了，医生说绝对不能吃冷的。我妈看旁边的孕妇吃枇杷罐头，很想吃，我外婆就想，人都不行了，让她开开心心的吃吧。结果我妈好了，然后我外婆在不管搬家到哪里，都会在院子里种一棵枇杷树。这事听起来玄乎，到底是怎么样的原因不谈。关键在于，之后，我外婆，我妈，我，在经期都百无禁忌，该干嘛干嘛，想吃什么吃什么，棒！

秧宝宝

西医是用科学数据说话，数据都说不痛经，你tm还会痛经？你这是假痛经，是心理痛经！

夏天的陈小舒

(作者)

脑子是个好东西.....90%以上的育龄期女性都痛经。文章说的是引起痛经的原因，以及做什么可以缓解痛经。

Vicky.wei

大众一张嘴，科普累断腿。还真是这样。

曹达文~木地板13348709653

其实争论的原因是用词不当——虽然经期吃冰淇林不会导致痛经，但会加重痛经。

夏天的陈小舒

(作者)

不会导致也不会加重痛经

丫丫

受凉之后确实疼痛加剧，这是什么原因呢？

夏天的陈小舒

(作者)

受凉是指哪里受凉？子宫吗？恐怕凉不到那里

杨jj-Heather

吃不吃雪糕都会痛吧。。。该来的总会来。。。老老实实吃布洛芬就好。。。

艾薇Iver

以前别说经期了，一整年也吃不了三四根冰棍，一吃就有很重的心理负担怕对身体不好。自从每天坚持蹬一个小时自行车，大夏天的实在是身体需要吃凉的，太热了，而且吃了真的没有任何反应，经期也照吃不误。唯一需要担心的就是冰淇淋里面的糖分，而不是温度。这个毛病那个毛病的多锻炼锻炼就好了

Faith

生了两个孩子照样痛经的人这里举手了。

 非常认同。从来月经就不怎么吃冰淇淋不吃辣，控制的非常好，然而每个月照痛。且对止痛药类似芬必得有莫名的反感，所以，每个月那叫一个……

来澳洲后，加上各种科学知识的补课，开始吃冰激凌；痛就上panadol 。人生的喜乐是选择好不好，好好锻炼好好学习

丹

但是，保暖有明显的缓解作用，相反吃冰不会冻得更不舒服了么？觉着虽然说不能直接加剧痛经，但是应该大多数至少是没有好处的吧。

夏天的陈小舒

(作者)

保暖可以暖到身体，但是吃冰的，到了胃马上就到体温了，凉不到子宫。没有坏处，如果能够身心愉快，就算是好处啦。哪怕不吃，可以多一种选择，不必有心理负担，也是不错

?

小舒，写这篇文章小心diss专家的那些人来diss你喔 不过我是同意你的看法的，全世界好像就中国经期忌凉。国外别说经期了，产褥期都没这么夸张的。好了好了，别说我崇洋媚外，事实而已?

潘达利亚的熊猫人

越是大姨妈越想吃凉的，从不痛经，很多人说老了就知道疼了……不知道哦，老了不是就绝经了吗

博雅

之前痛经差不多有七八年吧痛到什么程度呢，后来生宝宝的生产痛我觉得也就比痛经痛了那么一丢丢，甚至比痛经还舒服些——因为是间歇痛啊，而痛经能连续痛一整天然后！生产完痛经再也没有过了哈哈哈哈哈，两次月子里都吃冰淇淋什么的，现在经期也没有任何忌口，一点都不痛的感觉，真是好啊

氤氲之息?

从第一次来就痛得满地打滚，除了吃止痛药没什么其他方法能够缓解，忌口了十多年依然没什么卵用！既然吃不吃冰淇淋都要痛，为啥不吃？吃了我能开心！结了婚生了娃也并没有缓解我的疼痛，在知道了有曼月乐这种神器之后，毅然决然的装上了，现在每个月轻松多了。感谢科技改变了我的人生，不用割子宫，虽然很理解疼起来的那种感受

Cathy

以前在国内很注意忌口，一般都不会痛，来澳洲以后，不管了，月子不坐（没法坐，没条件），经期想吃就吃，冰淇淋冰一样吃，我很少痛经，曾经痛经的时候是节食减肥时期，我感觉还是锻炼身体比较重要，经期喝热水舒服话就多喝热水，主要还是看自己身体适应，怎么舒服怎么来。

小镜子

吃凉的不会导致痛经，但痛经的时候确实不想碰凉的，痛到大夏天都要盖毯子敷热水袋贴暖宝宝，谁想碰凉的，但是一旦不疼了立马又想吃冰淇淋了，不过这都是回忆了，自从生了孩子，再也不痛经了，开心。

盛姣

我跟同事A讨论冬天吃冰淇淋和冷牛奶的问题，一致认为小孩和大人不会因为吃冷的拉肚子，拉肚子是因为食物本身不卫生有问题而不是因为温度。同事B大喊：你们都是邪教！

卡咩King酱

经期辣椒冰棒不断的飘过，每次吃都要被说但依然我行我素

Chen小兔

只有我觉得歪果女仁老的很快跟她们经常这样的饮食脱不了关系吗然后我就是那种经期不喜欢吃冷东西的人，觉得吃了不舒服就不吃了，觉得经期吃冷的很爽的也可以继续吃，没必要争论啥，每个人体质不同

夏天的陈小舒

(作者)

皮肤老化跟是否注意防晒有关

L

看过方舟子说的一篇科普，消化道的事为什么非要扯到子宫去，就算痛也是肠胃不舒服，所以我瞬时间就明白啦

夏媛媛

亲身体验，吃冰没有加重疼痛，适度运动反而很舒服，运动之后来几大口冰镇可乐简直每个毛孔都开心舒畅。每个人体质不一样，做自己就好。蒙住自己眼睛不相信科学循证的人，你是喊不醒的。

高兴的乔巴

从来不痛经冰激凌照吃不误洗头也没关系易孕体质的二孩妈飘过～

静如

经常吃到一半想起来，哎呀，今天我来大姨妈嘛！哈哈哈哈哈哈

shota lory run run run

这是我看过的关于痛经最详细逻辑最严密的解答。现代医学靠谱

陈玉娟

本人表示经期照样吃冰淇淋，辣椒等，经期也运动，并无啥影响。

满天星?

冰淇淋表示：这锅我不背

姜橙紫

我就是天选之女，从初潮开始，从来就不忌口，生冷水果，冰可乐，冰淇淋，辣的，想吃什么吃什么，从来没有什么痛经，那隐隐的一点不舒服几乎可以忽略，而且月经一直很规律，怀孕超级顺利，孕后也是不忌口，想吃什么吃什么，生了俩大胖闺女

文文秀

就是没有影响啊，痛经的只不过是不吃也痛的吧，跟情绪身体状态有关系

大V子__

哈哈哈哈哈，痛不痛经这个，有时觉得是不是各人运气问题呢，反正我经期从来不忌口，辣的冷的照吃不误，该洗头就洗头。从来没有痛经过，经期规律准时从不出错，什么宫寒不孕不育都是狗屁，我计划怀孕那个月立马就怀上，孕期没有孕吐等不良反应还能各种上蹿下跳。反正我觉得杠精才会一身问题

A风起雪舞 嘀嗒教育

反正夏天经期经常忍不住吃几口冰淇淋……

⁽⁽ଘ王木木ଓ⁾⁾?

来大姨妈前特别想吃冰的东西！

夏夏

我就是那个百无禁忌的

?菜

痛就吃点冰激凌压压惊，自从走出老话说得观念，人舒服多了

fafa

贴暖宝宝真的很管用的，每次都是靠暖宝宝贴在内裤外保命

Renee

四字总结：心理作用

林゛﹑

小舒，宝宝六个半月，由于工作原因每天上午宝宝需要隔五个小时才能吃奶，中途奶奶会给孩子吃点米粉和蔬菜泥代替一顿奶，这样可以吗？孩子奶量跟不上有什么影响呢

夏天的陈小舒

(作者)

正好加辅食，可以的。妈妈在家时尽量喂奶就好了。

Naomi

我是正儿八经的经期啥都吃的那类人。去年开始了解到止疼药对身体并无伤害，也在每次大姨妈的第一天吃一次，基本经期都过得妥妥的。

J

可是身边就有好几个多喝热水，痛经就没再犯的女生

夏天的陈小舒

(作者)

无论是冷还是热，都冷热不到你疼痛的部位

又又爱你

我的经历应该比较典型，因我痛与不痛都经历过了

1，刚来例假时，生冷不忌，也不肚子疼，棒冰照样吃，过了几年，就开始痛经了——我也不知道这个有没有因果关系，现在看起来应该没有

2，从高中到生孩子前这十几年，每次都是痛一天，痛的非常严重，下不了床，整个肚子都揪在一起，有人在里面钻一样。冰的辣的都忌了，最夸张一次吃了个薄荷口香糖就开始疼，吓的我例假期间一直都不敢吃口香糖。期间配过中药，吃过雪蛤和乌鸡白凤丸，吃就不痛，不吃就痛，也没坚持。

3，30多岁总算生了娃，生完6个月开始来例假，刚开始还是有点痛的，后来不知不觉的就不痛了……再后来，过了前面两天就忘记自己例假中了，一不小心冰淇淋也吃了，辣椒也吃了，有次还喝了一点酒，咦，什么事都没有……感觉像上天的礼物，很怕什么时候又收回去。

所以吃吃喝喝跟痛经有没有关系，还真的说不好，目前就我的个人经历看，痛了怎么都会痛，不痛怎么都不会痛。

leafie

现身说法管用的话，我也可以跳出来说生理期想干啥想吃啥都没事～月经来了20多年，百无禁忌上山下海，去参加800米比赛跑进3分之后冰可乐+冰激凌，这辈子在经期没有任何不舒服～

王琳

滑板车大概什么时候团？

夏天的陈小舒

(作者)

品牌方出了新款，我还在试用，没问题的话最晚4月

Twinkle姗～

哈哈，我真的就是天选之女！正常运动也做，正常饮食也吃（包括冰激凌），没什么影响。我觉得保持心情愉快，正常生活才是最重要的，不要给自己带太多精神枷锁。

纱子

我就糸原发性经痛，运动后好小小，生完后就不痛了，经期一样吃m记雪糕，那爽歪歪的[抓狂所以经痛跟凉的，冻的食物无关糸，同自己激素有关系！！

糯米团团

天选之女打卡。。感谢外婆，妈妈优秀的基因，她们都没痛经，我三十好几了从未痛经

王翀

现身说法来了。。吃啥都没影响，不让吃心情不好有影响，就酱。。

何沛晴

一个在经期从不戒口的现身说法，冷的辣的照吃，冷水洗澡洗头照来，20年月经史，只有一次痛经了一天，其他都好正常，跟平时差不了多少

吖雁

以前读书时期来月经还会有所顾忌，不吃生冷冰冻的，现在除了酒精啥都吃。经期咖啡奶茶都喝过。不会痛经。

小小轶

一说到外国人我就想到以前看过喝凉水的文章有的人评论说外国人的地壳是暖的，外国人吃的和我们不一样（他们吃肉长大的）

ruyuer

经期锻炼啊？都疼的想重新投胎了。还是平时锻炼，经期抱个暖宝宝吧。

夏天的陈小舒

(作者)

平时体育锻炼，经期抱个暖宝宝，就这么办??

坤圆的

痛经从一开始来姨妈伴随我到现在，是子宫内膜异位，现在生完宝宝再来个腺肌症，每次来月经都痛不欲生，命就是止痛药给的……

Moooo

当妈之后痛经并没有改善，然而…因为得带娃，意外发现运动可以缓解痛经

蔻蔻

芬必得超级管用。

小程程

小舒，有没有产后子宫脱垂这类的科普资讯？

夏天的陈小舒

(作者)

在公号主页搜索，腹直肌分离，可以看到相关文章噢

羽曦

不怕死的就尽管吃冰的，来月经的时候吃上五根十根雪糕都不要紧。

??李馨

可以说看到这篇文章我好高兴吗

白雪落枫?

心理作用影响很大。我以前相信吃冰痛经的时候不小心喝到凉水或者早上吃冰下午月经的时候都得痛一天。看到科普以后我就再也不会在原本不痛的情况下吃冰痛了。但也不会为此特地去吃冰。冷天不吃热天吃就是了。现在痛不痛倒是更多取决于当月运动量是不是足够。运动足够就没事，否则也得躺一天。不知道是不是新的心理作用。

蓓蓓

我刚跟我同事科普此文。。立马得到赞赏。。据说她就是一路冰激凌过来的。。

哎呦喂

科普之度有缘人。装睡的人你永远叫不醒，不对，是不想醒的人你永远叫不醒。

sulivan_van

今天的两篇文章真的都非常有用呢，发给姐妹们看，让她们科普啦，不然平时我一个劲在说，她们不信，显得我胡说八道，非常尴尬。其实就是大部分评论一样，我明明吃了就会更痛啊，我明明吃了就会更加不舒服啊，其实这个世界上碰巧的事情都很多，刚刚好你吃了，激素就恰好分泌多了，那你就会有这种条件反射，我上次吃了确实更痛了，以后你再吃，那就不是生理更痛，而是心理更痛了。

小惠

布洛芬效果确实比对乙酰氨基酚好很多，我吃布洛芬管用，吃那个就不管用，跟没吃一样

阿ki

生娃前痛到起不来，生完后完全放飞自我

邱?

我就是经期照样吃冰凉水，月子照样冷水蔬菜水果，他们说我老了要后悔，那就试试看吧就当为科学献身

李婷

平时都不喝常温水的，经期能吃冰淇淋？这是不存在的。和习惯吃温热东西的人聊经期吃冰淇淋不会痛经？感觉永远也沟通不了天选之女飘过

晴天

我觉得从初中开始接触普世科学开始，关于月经吃不吃凉就在科普了雪糕做错了什么要承受这样的指责？子宫在腹腔深处呆的好好的，掏出来都是热气腾腾的哪来的寒啊凉啊？现身说法，雪糕从小就想吃就吃，不仅吃，怀孕时也正常吃，我也没事，娃也没事

郑肖

布洛芬我的救命药，没孩子之前都说生过孩子就好了，但是就是没来大姨妈的那一年多爽来了之后该怎么痛还怎么痛。谁最亲，芬必得最亲

刘容君Paris

我以前也痛经，不止痛经，还脖子疼，腰疼，健身了两年啥痛都没了……

唐小鹏

经期毫无禁忌的人飘过...

可能是每个人体质不一样，我是轻微痛，和不适感，吃冰不会加重，适度的运动也是真的会缓解。

?影影、

自从学习科普以后，每次痛经都来一颗止痛药！

midouli

生娃前后都痛到想死的妈妈路过。这篇文章还是很有用的。热水袋和布洛芬必备

落落

经期吃冰淇淋的飘过……

2stops

天选之女在此！二胎妈！

Bonnie 晓君

顺产～ 完美解决！

妙妙

高度嗜冷嗜辣爱好者，天选之女！话说啥都赖宫寒，就没见过身边有女生被说：哦，你宫热。

toto～

小舒，在中国科普这个，很多人都不会接受的，一是从周围人都那样说的，二是有些医生都那样建议，真的，你永远叫不醒一个装睡的人。

甄

还是有理有据非常好

瀛

从小到大别人都痛经我不痛太容易遭白眼，也只好跟风说不舒服，倒是给自己犯懒找到合理借口

海边的小茄子

吃了反而觉得可以缓解，哈哈哈。下次辟谣一下所谓宫寒吧。简直了。

红豆

天选之女其实都知道这些道理，但是说多了已经没朋友了

素面

我表示我吃冰淇淋从来不痛就是怕长胖哈哈哈哈哈

李小班

我经期吃冰淇淋，运动都没啥问题，吃巧克力好像不太舒服。哈哈哈

一盏清茗

我就是那个没有月经痛而且经期吃冰激凌的天选之女！

種花家のคิดถึง

国外的女孩，包括和我们同样黑头发黄皮肤的日本女孩，那几天也是吃冰淇淋?的

大哥的小跟班

经期吃冰的反倒不痛经我是例外

夏天的陈小舒

(作者)

大概是因为身心愉悦哈哈

咕噜.｡oO

我就随便吃

Tracy 周

现身说法有用还要科学研究干嘛，再说我就现身说法，我就月经期吃冷饮，还跑过马拉松，丝毫没有造成痛经。反倒是，我觉得适度的运动会减少经期不适。

Emily

我就不痛，上学的时候还在月经期跑四百米跑，老师怕出事，只让我跑了一圈岁数大了会有点腰酸，累死干活多了的感觉。也就一两天，但是不痛。我是“天选之女”

珺?

我就是天选之女。。哈哈哈。。。

玺玺张

我是奶奶带大的孩子，从小奶奶就告诉我，经期可以吃冰可以吃辣，我很少痛经。以后我也会这么教我女儿。

乔帮主的包子

就算是这篇文章，转发给朋友，她们还是会现身说法，真的痛啊所以随便吧，她们不吃就不吃好了

萌萌哒

我六年级来的大姨妈，现在28岁，还真没有痛经过，也试过经期喝冷饮吃雪糕，但是也没有什么特别的反应

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