母婴护理知识
产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的方面有产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复等,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。
在平时可以多多走动,促进恶露排出。不过在感觉累的时候就要休息,不要强行坚持。
一般顺产后2-3天,剖宫产后15天,可以根据身体情况做一些康复操的锻炼。比如凯格尔运动等。
为了更好的照顾宝宝,妈妈们总是借助很多小用品,当黑夜降临时,宝贝们或需要玩偶或需要小夜灯,让自己能够安然入睡,妈妈们也常常觉得小夜灯帮了自己不小的忙,这样的小用品,也在一点一滴的伤害着宝宝的健康。
母婴护理知识建议在宝宝未满月时,由于晚上需要勤更换纸尿裤,可以使用小夜灯,满42天后宝宝的饮食以及排便已经有了基本的规律,就要撤掉小夜灯了,长期使用小夜灯会影响宝宝自主入睡的能力
产妇坐月子是因为她们分娩过程中会大量出血、出汗,而且产妇需要用力将胎儿从产道“推”出,这是非常消耗体力的,所以在产妇成功分娩后会感到腰痛、腹痛,气血不足等不适,此时产妇处于 “百节空虚”的状态。产妇的身体比较虚弱,抵抗力下降,容易受到病毒的侵袭,需要一段时间的调养,才能逐渐恢复健康。在这一个月左右的过程中,产妇需要作适度的休养和运动、恰当的食补与食疗,才能使子宫恢复分娩前的大小,使产妇的身体恢复到产前状态。坐好月子对产妇具有十分重要的意义。
第一,注意休养和活动
产妇休息是坐月子期间最重要的事。产妇一定要在医院或者家中静养,注意睡眠,不能再过度疲劳,但也绝不能整月躺在床上。新生儿出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动一下身体。并且在身体逐渐恢复后开始进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
第二,要注意观察产妇子宫的恢复情况
要观察恶露(分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。)的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,如果恶露不净或出现异常,应及时找医生咨询。
第三,注意产妇的清洁卫生
关于产妇产后是否应该洗澡是问题一直以来都有很多争议,产后最好的清洁方式应该是用热的湿毛巾擦拭产妇身体,在待产妇身体恢复一段时间之后再洗澡。同时应注意保持口腔的清洁,勤漱口。
第四,合理安排产妇饮食
在分娩后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,产妇需要充分的热能和各种营养素。产妇的食物要松软、可口、易消化吸收,同时要坚持“少吃多餐、干稀搭配、荤素相宜、清淡适宜”的原则,一定不能食用生、冷、硬的食物。
第五,调节心情,保持愉悦
要产妇保持愉快的心情,产后的女性,由于生理上发生的巨大变化,导致精神比较脆弱,加上压力突然增大,有可能引发产后抑郁症。因此,产妇周围要时刻保持欢乐的气氛,尤其是家人应该多体谅产妇,在精神和生活上给予帮助和支持。让产妇在愉悦的环境中度过月子。
发表评论 取消回复