爱情毕业前的生涯规划

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本篇适合每一位希望好好整理自己亲密关系的人，可以自己一个人思考，或是邀请伴侣一起进行，分别填写三个表单、花一些时间沉淀后，再和伴侣一起分享讨论。

警告

如果发现讨论时无法继续，或忍不住争吵起来，可能代表你们本来的沟通已经存在一些问题，建议可以先暂停，找专业的伴侣谘商师协助，好好厘清到底发生了什么事情。也许，将为关系带来柳暗花明的新可能。

Session 1：爱情检核表

认同的陈述句前打O，不认同的打❌，与伴侣分享你选择的原因，并且在邀请举例的题目中和伴侣分享答案。

【❤爱慕】

＿＿1. 我们能够轻易列举三件自己最欣赏伴侣的事情，例如：

＿＿2. 我们彼此尊重

＿＿3. 在关系中我们都能觉得被接受、被爱和被照顾

＿＿4. 我们真心欣赏对方的成就

＿＿5. 我们喜欢一起做一些小事，例如：

＿＿6. 我们乐于聆听彼此的想法，并喜欢和对方讨论事情

＿＿7. 我们是彼此最好的朋友之一

＿＿8. 我们有许多共同的兴趣和共同的朋友，例如：

＿＿9. 即使兴趣不同，我们仍能从伴侣的兴趣中得到乐趣

＿＿10. 不论我们在一起做什么都很愉快。

【♀♂性】

＿＿11. 我们的关系有激情

＿＿12. 我们认为彼此性感且有吸引力

＿＿13. 我们会告诉对方自己对性的感觉和好恶

＿＿14. 我们满意共有的性生活

【☎沟通】

＿＿12. 即使意见相左，我通常能够从另一半身上学到很多东西

＿＿13. 即使不同意对方的观点，我们仍会认真聆听，或试着尊重对方

＿＿14. 即使有时候很难沟通，但我们仍能克服歧见，互有妥协

＿＿15. 争吵过后我们会向对方道歉

【➽价值观】

＿＿16. 我们对于好朋友的重要性有类似的看法

＿＿17. 我们对于兼顾工作与感情有类似的看法

＿＿18. 我们对于家人在我们生活中的重要性有共同的看法

＿＿19. 我们对于爱与感情、婚姻在我们生活中扮演的角色抱持类似的看法

＿＿20. 我们对于独立自主及自由有类似的看法

p.s 重点不在谁的分数比较高，而是每一个ＯＸ背后是你们共同经验过的生命，为了关系你们愿意付出多少。

Session 2：困境预言书

请列下你预测关系即将面临的可能转变，并写下你对于这个事件，可能会对关系带来的风险与影响～

例如：

毕业----培养感情时间减少、共同话题减少

当兵----分隔两地，担心兵变

海外留学----跨国联系不易，如何维持亲密感

新工作---- 生活忙碌，挫折与压力的调适

职场差异----不同的生涯规划，可能让两人的价值观、想法有了差异

情敌---- 新的环境有新的人际关系，面临诱惑与挣扎

居住规划----是否想同居？

婚姻规划----自己（或家人长辈）是否期待在几岁、何时结婚

请一起讨论两人所列出的项目，并分享彼此的看法。　

警告

在此阶段的讨论可能会引发许多不安全感，以及对两人未来的不确定性，面对这个感觉，有时会忍不住想用“海誓山盟”，来消除不舒服的感觉。但不论感情多深，成长伴随着变化才是生命的常态。过度的守着承诺与保证虽然给人所带来的美好幻想与期望，但也让人在日后面临转变时，守着承诺顽强抵抗，反而更难好好面对关系中的困境。

所以，和伴侣一起勇敢的接受真实世界吧！讨论的目的不是为了找到“万灵丹”，来保证关系天长地久，而是在于能让彼此有机会把心情真实说出，共同分享担心，讨论过程中有时候虽然找不出能让两人都满意的答案，但，至少你们一起面对，那代表着：你的担心，我关心，不管多少挑战，让我们一起努力度过。

#重点不是我们将面对多少困境

#而是有没有心想要一起度过

Session 3：失恋保险单

生命一定有风险，感情经营有起有落，分手前请详阅失恋保险单！

每个人对于关系的『结束』，有着不同的期待，提前聊聊彼此对于「分手」的想法，虽然无法预知那刻来临时双方的真实感受，但至少让彼此心里能做个“以防万一”的准备。

【分手风格】

有的分手说的清清楚楚，快刀斩乱麻，一了百了；有的分手渐行渐远，渐渐淡了也就离开了；有的分手为了履行承诺，死守着早就失去意义的关系到遍体鳞伤；有的分手是一时冲动，说出了口后悔却唤不回对方回头；有的分手是长达数年的分分合合，双方在留恋和绝望中徘徊。

说说彼此的想象或希望，如果真要分手，怎样的处理方式是双方都可接受的？如果一定要毕业，你们这段恋情的毕业典礼，你希望是怎么进行？

【失恋历程】

分手的痛苦与困惑造成情绪的起伏是必经的过程，特别是被提出分手的那一方，总是特别难接受，预先认识失恋历程，为自己下份保单准备，可能包含：

☛震惊期：痛苦、悲伤、虚弱无力、无助，各种情绪混乱起伏。