【高中部】勤学励志 锻炼身体 从我做起

        2020的春季学期，疫情席卷了华夏大地，我们在毫无准备的情况下进入了“停课不停学”线上教学时代。

       2020的秋季学期，疫情的反弹，新疆再次按下了暂停键。我们再次进入线上教学阶段。这一次学校层面积极应对，进行科学的决策，从各学科遴选适切内容，构建了“立德”、“长智”、“育心”、“健体”四位一体的综合育人线上课程体系。

        2022届在体卫艺中心主任马艳梅的大力支持下，在年级主任王兰兰的带领下，于8月16日线上教学启动的同时，启动了“体育大课间 - 有氧运动”。

       疫情给全社会上了一节最重要的生命健康课，这也成为了学生开展居家体育锻炼的最好契机。高二年级体育教师甘雪蓉、姚晓东根据男、女生生理特点的不同设定了相应的锻炼目标，以督促学生居家每天1小时的锻炼，促进体能恢复。

 线  上  推  荐

      当下，各式各样的健身自媒体风靡网络平台。KEEP、FIT等各类健身应用软件占据着手机应用市场。在众多的健身素材中，我们根据对学生身体状态的预估、线上提交锻炼视频的分析，制定了学生居家线上学习期间需要改善、强化、提高的相应计划，设计了健康教育专题、推荐了新版的眼保健操、适合居家个人或亲子锻炼的莱美运动系列课程、KEEP健身课程。

      当自律变成一种本能的习惯，你就会享受它的快乐

健 康 教 育 专 题 - 肌 肉 组 织 

       带学生了解身体肌肉组织，让学生理解肌肉不仅仅是要改善身体形态，拥有强健的体魄，更重要的是改善你的健康、丰富你的课余生活。

                    新 版 眼 保 健 操

      新版眼保健操是根据中医经络理论，对原有的旧版眼保健操进行了部分修改。主要作用是缓解眼疲劳和预防眼疲劳，所以每天坚持做眼保健操是必须的。

小水，我想对你说：所谓的命是不可信的。你生得凄惨，活得辛苦，死了爹妈，又死了两任丈夫，这不是该死的命运造成的，只是你还未找到正确的人。

     莱 美 运 动

      莱美有氧健身体系是世界上相对较流行的时尚健身运动之一，莱美系列包括：健身操、街舞、搏击、爵士舞蹈、形体芭蕾、轻器械等多种风格，是一个简单、有效、安全的非常适合居家跟练的运动课程。

 线  上  展 示

新 版 眼 保 健 操

大 课 间 - 有 氧 运 动

亲  子  共  练

       青少年是祖国的未来，而健康的体魄是一切的基础。高中学生课业负担重，很多学生不愿意运动，这也是线上课开展体育锻炼的一个难点。为此，老师们特意推荐了适合青少年的运动项目，以调动学生运动的积极性，同时调动家长一起运动的热情。

        停课不停学，停课不停练，隔空不隔爱。在体育教师、班主任、家长的三方配合下，加强线上大课间运动的督管力度，以确保学生线上体育锻炼的有效性。

         相信，所有的努力，终将美好。