胃“不喜欢”这8类食物，消化科主任提醒：能少吃就尽量少吃

胃“不喜欢”这8类食物，消化科主任提醒：能少吃就尽量少吃

#夏方养生指南#

胃部，作为人体最重要的消化吸收器官，人体每天吃进去的食物，首先经过胃部进行消化吸收，保留有用的物质，输送到身体各项器官和组织当中，完成正常的机能运转。

但俗话说，民以食为天，食以安为先，日常生活当中如果不注重健康的饮食，就会导致肠胃负担加重，从而引起肠胃功能紊乱，引发胃部疾病。

而且胃部有属于喇叭器官，一旦受损之后，身体也会表现出明显的不适，所以在此期间一定要引起重视，不可以忽视不管。

尤其是对于患有胃病、肠胃不好的人，我们都知道想要养胃，就要做到三分治七分养，尤其是对于以下这几种，胃讨厌的食物，希望大家还能及时把它车下饭桌，能不吃就不吃。

胃“不喜欢”这8类食物，消化科主任提醒：能少吃就尽量少吃

（1）甜食

生活当中很多人喜欢吃各种各样的糖果蛋糕，巧克力，奶茶冰激凌，这些甜品虽然吃起来让人感觉到口感得以满足，也可以让人心情变好。

但是这种甜食当中，含有大量的糖分摄入，过多也会导致脂肪热量堆积，不仅引发肥胖，而且吃太多也会导致胃酸分泌过多，更会引起肠胃不适。

尤其是对于肠胃不好的人群，经常吃这些甜食，更会刺激胃黏膜，引发严重的胃病，不利胃病的养护，所以像这种食物还请尽量少吃为好。

（2）粗粮、杂粮

粗粮是相比较于精细米面而言，没有经过多重加工，可以有效地保留其中的有益成分，虽然口感吃起来粗糙，但对人体健康有着非常大的好处。

但是对于肠胃不好的人，选择粗粮的时候一定要大家注意，就比如红薯作为生活当中常见的粗粮吃太多，也会引起肠胃不适，这是因为红薯在进入人体之后，会被分解成糖类，会促进胃酸的分泌，加重胃病情况。

（3）苏打饼干

苏打饼干，作为生活当中比较常见的一种食物，又是一种碱性食品，很多人觉得常吃这种碱性食品，对于养护肠胃有帮助。但从健康角度来讲，这种苏打饼干是属于弱碱性，对于肠胃不好的人群来说是不建议食用。

虽然说在一定程度上能够中和部分的胃酸，但是长期食用，也会使得消化系统负担加重，其中含有的碳水化合物和脂肪，也会使得胃病问题加重。

本身胃部有比较强的酸性，人在饮食过程当中携带有一些微生物，在胃酸的作用之下会有效减少，经常食用苏打饼干，也会降低肠胃内环境，酸性造成器官微生物杀灭功能降低。

（4）含酒精食物

生活当中很多人在炖肉的时候，会适当加入一点料酒，有助于调味去腥，但是这种料酒当中也含有一定的酒精成分，但有一定的刺激性。

尤其是对于肠胃不好的人，就应该及时控制，避免刺激胃黏膜受损，加重胃病情况。

（5）某些水果

虽然说多吃水果,可以有效的为人体补充营养，提供能量增强抵抗力和免疫力，但是对于肠胃不好的人群来说，在选择水果上也需要多加注意。

比如生活当中常见的山楂，李子这种酸性水果，如果过量摄入也会引起腹胀，呕吐，恶心等问题，增加胃中的酸性，从而引起肠胃不适。

而且像雪梨，橘子，香蕉这种含糖量比较高的食物，摄入过多也会刺激胃酸大量的分泌，导致肠胃内环境紊乱，加重胃部的负担，也是不利于胃病的健康。

（6）辛辣食物

生活当中很多人喜欢吃火锅、麻辣烫这种辛辣刺激重口味的食物，虽然可以有效地满足人们的口腹之欲，特别下饭。

但是这种食物却是胃部非常讨厌的，因为辛辣刺激性，更会刺激胃部加重胃部的负担，让胃部出现灼烧感，还可能引起腹泻胃痛的情况。

（7）生冷食物

生活当中常见的虾类螃蟹以及西瓜，这些生冷寒凉性食物也是胃不讨厌的食物。尤其是像很多人喜欢吃的醉虾、醉蟹。

这些生的食物没有经过高温烹饪，其中也含有大量的益生菌和有害物质，经常食用更会加重肠胃的负担，引发幽门螺旋杆菌诱发胃病。

（8）浓茶

适当的喝茶，虽然有助于人体健康，有助于养生保健，但是像浓茶这种食物还请尽量少喝，尤其是对于肠胃不好的人群来说。

浓茶当中含有大量的咖啡碱，会促进胃酸大量的分泌，更容易损伤胃部健康，而且越浓的茶水当中含有的鞣酸成分越多，使得胃黏膜受到刺激，更会加重胃病情况。

摆脱消化不良、肠胃炎以及胃溃疡等胃病困扰，请务必做好下面这四件事：

1、一日三餐要准时：

随着现在生活节奏加快，工作生活压力大，对于很多上班族来说，早上起床时间匆匆忙忙，没有充足的时间做早餐，就会选择早餐，不吃午餐，对付晚餐暴饮暴食。

长时间这样的饮食习惯，更会导致肠胃负担加重，引起消化不良增加肠胃的负担，使得肠胃活性以及消化能力下降，所以提醒大家日常生活当中，一定要注意三餐合理规律的进行。

2、少吃刺激性食物：

对于肠胃不好的人，日常饮食生活当中也要多加注意，尽量少吃高脂肪，高油腻，高盐，重辣以及重糖类的食物。

这些食物，都会有一定的刺激性，加重肠胃的负担，不利于肠胃的吸收，还会破坏胃黏膜，导致胃溃疡、肠胃炎问题出现。

3、控制食物摄入量：

对于肠胃不好的人群来说，想要更好的养护肠胃，日常生活当中一定要注意控制食物的摄入量，一定不要弥补早餐和午餐的不足，在晚餐时大量摄入，这样更会导致肠胃负担加重，引发消化不良引发肠胃疾病。

4、控制吃饭速度

现在生活节奏快很多，年轻人做任何事情都讲究效率，连吃饭也不例外，很多人吃饭都是狼吞虎咽、暴饮暴食，这样更会导致肠胃负担加重，使得肠胃对食物的消化速度减慢，久而久之，引发各种肠胃疾病。

所以想要更好的减轻肠胃负担，提醒大家在日常生活当中尽量注意细嚼慢咽，控制吃饭的速度，让食物得以更好的咀嚼软烂减轻肠胃的负担，更有助于养护肠胃的健康