节后饮食调理和促进肠胃功能恢复
五一劳动节刚过，多数人要投入连续六天的工作，这时就该考虑调节饮食问题。相信多数人是从走亲访友、吃大餐中度过五一节的，在美食的诱惑下，我们的肠胃可能需要消消积食。
五一大餐过后 锻炼控制体重 不忘充分睡眠
从大餐回归正常饮食，先要摒除心理压力，因为压力对于紧张工作并没有帮助，压力还会增加肥胖风险。五一如果吃太多高糖、高油食物，最好不要马上躺下休息。因为这会减慢肠胃消化，最好是吃了以上食物后，多走动。小番健康建议，在吃了高糖高油食物之后，可以散步15-25分钟，帮助消除脂肪，促进消化。
锻炼身体有助体重控制，充足睡眠也是减肥的一个法宝。因为如果长期坚持运动，却缺少睡眠，不但不能保证健康减肥，还会降低免疫力，对健康不利。所以，选择放假期间运动减肥的人，也要注意运动和睡眠是一个天平，不应该偏向天平任意一端。
当然，睡眠不足还会引发长痘问题，相比睡眠质量，睡前做什么，更值得我们考虑。比如，睡前的二小时最好别吃东西。因为夜晚身体本来消耗就少，在睡前吃东西，更容易导致多余热量转化为脂肪。
五一吃了大餐，可以喝点绿茶。因为绿茶含有儿茶酚、维生素C和一些抗氧化物，这些可以缓解心脏不适，还可以消除多余脂质。在吃了大量高糖、高油食物以后，可以吃点芹菜。
因为芹菜可以促进肠胃蠕动，帮助代谢物更快排出，进而减少肠粘膜中致癌物留存。生活中，比如一些富含膳食纤维的食物，也都适合在大餐过后，辅助身体毒素排泄。
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