上周金秀儿为各位好孕妈推荐了两款养护卵巢养肥卵子的黄金食材——苹果、玉米。
错了的好孕妈，可以点击下方文字阅读哦！
养护卵巢养肥卵子的黄金食材（上）
今天继续为大家推荐两款黄金食材，板凳坐好了没？
01
猕猴桃：帮助卵巢保持青春
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、保持卵巢青春活力等功能。
推荐食谱
猕猴桃橘子汁
材料：猕猴桃150克，橘子100克
调料：蜂蜜适量
做法：
1、猕猴桃去皮，切小块；橘子去皮去籽，切小块。
2、将猕猴桃、橘子放入榨汁机中，加入适量饮用水搅打成汁后倒入杯中，加蜂蜜调均即可。
备注：维生素C有助于促进铁的吸收，所以这份食谱搭配补铁的食物同吃，可调理备孕姐妹的身体。
02
荞麦：稳定卵巢功能
荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强卵巢的代谢能力，预防卵巢肿瘤。另外荞麦含有芦丁（芸香甙），能降低人体血脂和胆固醇、软化血管，保障卵巢的血液流通。
推荐食谱
荞麦拌面
材料：黄瓜，葱，牛肉，荞麦面，淀粉
调料：麻油，白糖，米醋，花椒粉，生抽，黑胡椒粉，盐
做法：
1、荞麦面煮熟投凉沥干水分，拌勺麻油防止粘连。
2、牛肉切丁用淀粉水拌匀，黄瓜切丝，葱花少许。
3、锅内油烧热后，加牛肉丁、葱花炒香，依次加生抽、黑胡椒粉、花椒粉、米醋、白糖、盐炒至牛肉上色即可停火。
4、将上述混合物浇在面上，最后撒上黄瓜丝拌匀食用。
未完待续！
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