正确的“饮食习惯”，到底是1天吃几顿？怎样吃才健康，了解一下

正确的“饮食习惯”，到底是1天吃几顿？怎样吃才健康，了解一下

导语：不管是我们的父母还是老一辈的人，都在强调每天的饮食对自己的身体发育是极其重要的，但是对于我爷爷奶奶那一辈来说，他们每天的作息习惯就很不稳定。

因为跟很多在北方的人群一样，他们大都不习惯一天吃三顿，而是习惯一天吃两顿，因为早上的时候，总是忙于一些农活或者是装假，然后就会在太阳升起来很高。

或者是温度上升了之后再回家，这个时候就勉勉强强吃一些东西，垫饱自己的肚子，等到下午的时候，五六点钟再吃一顿，这样晚上进行一些散步或者一些娱乐休闲之后就直接进行休息，这样一天两顿饭就解决了。

但是现在我们老师在强调一日三餐一日三餐的含义，大概就是早饭，中饭和晚饭都得吃一些，不可否认的是，对于一些上班族的人来说，因为早上要忙着上班。

他们早上可能对早餐是极其不重视的，但是我们要知道早餐却是一个人每一天最重要的一顿。

因为早上你的身体各个器官组织才刚刚苏醒，这个时候需要一些营养或者一些物质，哪怕是喝一点水也好，来补充身体里面所需要的能量，让你的精神更加的振作。

这些生活方式跟现在的东北人也有一点的相似，因为东北的天气都比较寒冷，当他们早上起床的时候起得太早的话，可能会觉得没有事情干。

加上外面天气冷之后，当然没有暖和的被窝里面舒服，所以说等他们起床都快要接近晌午了，这个时候吃一点东西之后，下午进行一些娱乐消遣，晚上再吃一些东西就可以进行休息。

奢侈一点的晚上还会进行一个宵夜，当然宵夜是人们不同的喜好所决定的，但是经常吃宵夜的人，他们的身体是极其不健康的，这是因为晚上睡觉的时候。

身体如果吃得足够的饱的话，是不利于身体发育更多的脂肪堆积在身体里面，或者是食物残渣堆积在身体里面，是不容易排泄出去的，这就会影响一个人的新陈代谢速度。

而在我们南方人的眼中，就拿中年人一代来说，他们的1日三餐是十分讲究的，早餐一定要吃得精致一些，中午一定要营养均衡，晚上也尽量吃一些清淡食物。

这样就可以让身体保持一个充分的状态，每天不仅是要有一个好的精神上班对待自己的饮食方面也需要格外注意，因为民以食为天，不论挣多少的钱。

找一份安稳的工作，都是为了让自己的生活质量有所提高，如果连基本的一日三餐都无法保证的话，那挣钱的目的大概也就没有多大。

对于年轻人来说，睡懒觉是我们大多数人都有的一个习惯，就算是睡懒觉。

我们可以早上起来喝一杯热牛奶，或者吃一个鸡蛋之后，让身体处于一个健康的状态，再去睡一个回笼觉，这样是有利于我们身体健康和发育的，因为青少年人大都喜欢熬夜。

熬夜对身体的伤害相当于就是在慢性自杀，如果不能改掉熬夜，那么就得把我们日常的饮食抓好。

我们也要注意，早上起床的时候，喝水一定要喝一些干净的，或者是烧开了的水，不能喝头天晚上过夜的水，因为过亿的水分里面可能会有一些灰尘。

或者被蚊子爬过之后，喝到肚子里面会导致我们拉稀，或者是新陈代谢消化不良，从而引发一些不必要的腹胀，腹泻，腹痛，我们可以在冰箱里找一些新鲜的水果。

喝一些果汁，甚至是吃一些面包来填饱我们的肚子，这样就可以让我们有一个更好的状态。