足部按摩9大作用

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1.促进血液循环

脚离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环相对较差的部位，加之足部又缺少皮脂腺，而汗腺分布又相对较多，这样就容易消耗热量，保暖功能较差，故有“寒从脚上来，病从脚上起”之说法。

通过泡足、蒸足时水的热刺激，可以促使血管扩张，外周阻力降低，提高血液的流量和流速，进而改善整体的血液循环，这符合中医“血遇热则行，遇寒则凝”的道理。由于血液循环的改善，就为各组织器官，甚至每个细胞提供更多的氧气和养分，进而促进陈新代谢，达到保健治病的目的。这与中医“痛则不通，通则不痛”之说相吻合，因此泡足疗法对心脑血管病、关节酸痛、肠胃不适等疾病均有显著疗效。

增强汗腺及皮脂腺排泄功能

双足通过热刺激，能使全身毛孔扩张，汗腺、皮脂腺等排泄功能增强，因而泡足后，尤其与熏蒸结合后，几分钟就能使人全身发热冒汗，通过排汗，可以把体内各种各样的混合物（有害物质）带出体外。又据试验资料表明，尿素氧是一种代谢的废物，一般通过尿从人体中排出，但当肾脏的功能发生障碍时，它就积聚在血液里，可以通过汗液排泄。另外药液熏蒸泡足后使双足暖和，可以“引热下行，调和气血，祛风除湿，温经散寒”，因此，泡足对伤风感冒、汗代谢异常、皮肤病等均有较好疗效。

增强内脏功能

泡足时热水及蒸气对足部的反射区和经络能进行有效刺激，从而达到调节和增强脏器功能，收到保健治疗之功效。另外，泡足后由于足部皮肉组织软化和皮肤滑润，再对症施于足部按摩，则增强内脏功能的效果更为显著。

2.增强免疫力

由于泡足在促进全身血液循环改善的同时，也相应地改善了淋巴液的循环，淋巴系统组织对外有抑制病毒、细菌的防卫作用，对内有抑制致病菌的作用。淋巴循环的加快，可以使淋巴细胞不断生产抗体，从而增强了人体免疫功能。经观察，泡足对反复感冒等多种免疫功能低下的疾病有效。

促进新陈代谢

由于泡足可使足部与全身血液循环得到改善，进一步可促使各内分泌腺体分泌各种激素，调节体内脂肪、蛋白质、糖、水盐的代谢平衡，从而改善人体的新陈代谢和内外环境相对稳定，促进机体健康。

3.调整血压

由于足部能使全身血液循环得到改善，大小循环畅通，改善了小静脉回流功能，从而取得降压效果。原发性高血压的病人，自主神经兴奋抑制功能紊乱，血管的收缩、舒张功能发生障碍，小动脉处于痉挛。由于泡足能改善以上病理状态，从而起到防治高血压的作用。另外，泡足有双向调节血压的作用，对慢性低血压也有效，只是药液配方不同。

4.降低血液黏稠度

肥胖者和一些老年人的血液呈高黏滞状态，血液流动缓慢，尤其是平常运动量少、血脂高、血液黏度高的人，在晚上睡眠时易发生脑血栓，可以出现头痛、头昏、神志不清、半身不遂，甚至昏迷等症状，常常危及生命。

脑血栓是目前临床上常见的脑血管病，在全世界发病率、病死率都位于前三位，严重威胁着人们的生命。然而，通过泡足及适度的温热药液的良性作用，可以促进血液循环，降低血液黏稠度，使血液流动朝正常状态转化，最后达到良性循环。因为流动的液体都遵循“遇热则溶，遇寒则凝”的自然规律，泡足能降低血液黏度的原理可能如此。可见泡足疗法对预防脑卒中风等疾病有重要价值。

5.消除疲劳，恢复体力

由于泡足可以促进双足及全身的血液循环，增强人体的新陈代谢，放松紧张的下肢及全身肌肉，消除体内疲劳物质，所以可以消除疲劳。革命战争年代，部队天天行军打战，就是靠每晚的热水泡足来消除疲劳，恢复体力的。在外徒步工作及旅游的人也多有用热水泡足消除疲劳的经历及体会。

6.改善睡眠

每晚临睡前用热水泡足可使下肢血液循环血流量增加，并可借助皮肤感受器而作用于中枢神经系统，使头部的血液相对减少，从而使人容易入睡，所以对失眠症等神经衰弱的病人有明显疗效。

7.活血通络

人体由于感受风、寒、湿、三种邪气，并滞留于经脉、肌肉、关节，可造成经脉闭塞，气血瘀滞。中医认为“血遇热则行，遇寒则凝”，因为治病原则是以通为用。而水的热力可使毛孔疏通、腠理开泄，气血通畅，淤者得疏，滞者得行，从而起到舒筋通络，活血化瘀，消肿止痛的作用。

8.祛寒除湿

双足在药液热力作用下，全身血流迅速加快，腠理得以开泻，引起全身冒汗，多种有害物质随着汗液排出体外，这是耗氧量大，淋巴液回流增多，呼吸频率增高，促进了氧气和营养的供应及肌肉的放松，既有体育运动的效果，又无体育运动之疲劳，从而达到祛寒除湿，祛病健身的目的。

9.缓解肌肉痉挛

泡足可缓解肌肉痉挛及由此产生的疼痛，这已被临床实践所证实，像跌打伤引起的痛性痉挛，慢性类风湿性关节炎引起的僵硬，小腿腓肠肌痉挛、踝关节扭伤引起的痉挛疼痛，胃平滑肌痉挛所致的寒性胃痛等，均可通过泡足得到明显的缓解。

10.解除紧张和忧虑

一个人遇到家庭纠纷，或升学、就业、婚姻等方面的困难和不愉快的事情，便会感到心气不顺，情绪忧郁，这时若采用泡足，头脑就会清醒起来，情绪就容易平静下来，紧张和忧虑可得以解除，从而避免造成身心疾病。