多么痛的大姨妈，多么痛的领悟——女生私房话痛经

指导专家

 中南大学湘雅医院中西医结合科 范荣副教授

小仙女们最经常出现的一个妇科症状莫过于痛经了，每到月经来大家就会紧张到神经质：

仙女A: 啊呀呀，前些日子我实在无法控制自己，贪嘴吃了好多冷饮冰淇淋，是不是这个月会痛得敷热水袋到天昏，喝红糖水到地暗啊？

仙女B: 妈呀，最近和男盆友吵架闹分手心情不爽，还没来月经小腹就开始隐隐坠胀，连乳房都胀痛了，若是姨妈驾到岂不会痛到张牙舞爪、歇斯底里?

资深痛经仙女C：你们那算啥，我这么多年每次都痛到生不如死、生死不分、课不能上、班不能下，只能靠吃止痛药含泪送姨妈呢！

所有痛经的仙女们

都对着天空和大海许下了隔世的愿望

下辈子别让我做女人！！！

痛经自我介绍

    其实痛经本身是指在经期出现或月经前出现并在经期加重的下腹疼痛、坠胀，伴有腰痛或其他不适等症状，严重时影响生活质量。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指从开始有月经就有的痛经，并没有功能性和生殖器官的实质性病变，原因包括子宫发育不良、子宫口狭小、或经血中带有大片子宫内膜，这种痛经多发生在青春期女性和未婚女性，大多数原发性痛经可在分娩后缓解。原来宝宝是仙女们的救星啊！

    继发性痛经多数是因为子宫或生殖道器官发生实质性病变引起的，是由疾病引起的，常见的包括盆腔炎症、子宫内膜异位、子宫腺肌症、巧克力囊肿等。妇科医生才是仙女们的救星啊！

痛经劝返攻略

01

大众级攻略：

调整生活习惯和作息

衣着

    总体方针是先要温度、再要风度、宁松勿紧。少穿时下流行的“紧身服”、“露脐装”、“破洞裤”等等。相对宽松舒适，保暖性好的衣物是最佳选择。

饮食

    总体方针是先要吃饱、再要吃好、宁热勿冷。在这个特殊时期及其前后，还需要补充足够的营养，多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如：鱼、鸡蛋、瘦肉等食物。经前适当吃一点当归红糖水煮鸡蛋。而看到那些让嘴巴爽一时，让姨妈痛一周的冰淇淋、冰奶茶、麻辣烫等等，一定要把持住驿动的心。

运动

    总体方针是不能一动不动，而要适当动一动。仙女们往往觉得自己都痛不欲生了，还要运动，岂不是雪上加霜？其实，一动不动地养着，如久坐不动、久躺不起等，痛姨妈更难离去。除了平时加强身体锻炼，经期也需要适量的运动，如快步走可以加速全身血液循环，促进宫腔内瘀血排除，缓解不适。

02

专业攻略一：西药劝退

口服止痛药

    科学研究发现，原发性痛经的发生主要与子宫内膜前列腺素（PGF）增高有关，经血中PGF水平越高则痛经越严重。通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少PGF的产生，使子宫张力和收缩性下降，达到治疗痛经的目的。因此，前列腺素合成酶抑制剂可能会有止痛的效果。但是止痛药不能滥用哦，对于一些妇科器质性疾病导致的痛经，如果形成止痛药依赖，会耽误原发病的诊治甚至可能造成不孕。因此，药物最好在医生的指导下服用。

口服避孕药

    适用于采取避孕措施的痛经病人。此类药物作用机制主要是抑制子宫内膜生长、抑制排卵，降低血中的前列腺素、血管加压素及催产素水平，抑制子宫活动。各类雌孕激素的复合避孕药均可以减少痛经的发生，具体服用方法一定要来医院就诊，在医生指导下使用。

03

专业攻略二：中医劝退

   中医药对痛经的治疗经验丰富,中医学认为“寒”与“瘀”为痛经的基本治病环节，可以内服中药来“散寒行气，调理气血，通络活血散瘀”。另外，在内服中药治疗痛经的基础上，还可以配合穴位敷贴治疗等外治法，疗效更佳。中药穴位敷贴疗法结合了穴位、经络和中药药物的特点，通过选用一些具有辛香走窜的中药刺激穴位，改善经络气血的运行，纠正脏腑阴阳盛衰；同时穴位对药物具有外敏感性和放大效应，药物可以较小剂量循经络直达病所，产生较强和较持久的治疗作用。穴位敷贴等外治法操作简单，患者易于接受，依从性高，也是治疗痛经的理想方式。