产后营养月子餐食谱
忌营养单一或过饱，产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐。月子餐不知道吃什么？快来看看小编为大家整理的月子食谱吧！
营养早餐。
发面饼、鸡蛋糕，腐竹炒肉，牛奶/酸奶/五谷豆浆/豆腐脑。
早餐
核桃牛奶豆浆。
丰盛午餐
杂粮饭，土豆炖牛肉，清炒空心菜，蒜蓉魔芋蒸元贝，胡萝卜莲子瘦肉汤。
午餐
木瓜奶，糕点。
晚餐
杂粮饭，丝瓜木耳瘦肉汤，小鸡炖蘑菇
晚餐
晚餐加餐
瘦肉粥，西芹腰果虾仁，清炒白菜。
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