别再不吃肉了，健康饮食这样吃才对

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别再不吃肉了，健康饮食这样吃才对

好东西要大家一起分享

怎么吃才健康？你可能看过各种各样的「秘籍」：

A 专家说要多喝牛奶，B 专家却说喝牛奶会致癌；
一个研究说不能吃肉，另一个研究却说吃肉没事，吃谷物才伤身；

各种矛盾的说法满天飞吃？还是不吃？

别着急，《中国居民膳食指南 2016》告诉你真正的权威答案。

图片来源：丁香医生设计团队

以上内容参考最新版《中国居民膳食指南 2016》，由中国营养学会编著。

其实，健康饮食并没有那么复杂，记住这 8 张图就够了。

如果你身边还有人相信「千万别吃肉」「千万别吃主食」「千万别喝牛奶」「千万别吃 XX」这样的说法快把这 8 张图发给他。

这才是人人都应该知道的真正的「健康饮食秘籍」。

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本文分类：饮食百科
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发布日期：2021-08-11 18:24:06
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