经期这样吃，污血排干净！

“大姨妈”会陪着每个女人走过大半辈子，身边常有许多女性感叹：女人要是每个月没有这个麻烦，日子会好过得多。然而，月经并非这么一无是处，对女性来说，月经是健康与否的重要线索。如果月经期间调理保养得好，绝对可以给女人的颜值大加分！

月经排污期需注意

1、在饮食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物。不宜吃辛辣的食物。

2、经期里，身体是经不起烟酒的刺激。如果放纵自己去喝酒抽烟，可能会增加患不孕症等妇科病的几率。

3、注意保暖，如果肚子着凉的话，可能会引起痛经。在经期里，尽量少洗头，因为在经期洗头容易引发风湿疾病，甚至可能导致月经异常。

4、保持愉悦的心情，关键时刻要控制自己的情绪，经期乱发脾气十分伤肝。如果实在烦闷不如出去散步，约朋友看电影。

5、适当的运动，但是不宜激烈运动，因为激烈运动较易导致流血过多。运动后要注意休息。

6、经期间不宜喝茶，此时喝茶较容易长斑。可以尝试银耳煮水，红枣泡水，有补血效果。

月经期间吃这些最排污血：

 01、木耳 

月经期肾脏发挥了最大的排毒作用，黑色食物大多是利于排毒的。月经期间吃黑木耳，有助于补肾、排毒。

 02、红豆 

月经来潮时，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。这时，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

 03、猪血 

月经期间适当吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生。同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质。

 04、水 

月经期间宜多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

 05、红糖 

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环。

 06、面条与粥 

月经期容易食欲不振，此时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。