职场总是碰壁？那是因为你不知道这3个认知习惯

职场总是碰壁？那是因为你不知道这3个认知习惯

在工作中，你是否经常会有情绪的困扰，比如：无缘无故就会发火，有时又会伤心到怀疑自己。这其实都是没有管理好情绪造成的。

那么我们今天就来看看看帮助你走出情绪困扰的认知习惯：

首先：思维认知：了解职场中的你我他

到底什么是职场中的场呢？分清楚自己属于群内的那一个场，又如何看待对方所在的场，这对我们的做事情由于重要。

比如：你和同事合作一件事情，那么你可以在沟通的时候称之为我们。这样能在情感上拉进对方的举例。听者也容易接受你的观点。

但是如果是部门与部门之间需要就一项条款达成一致，这样比较有专业性的工作，那么如果你想表现不同，就应该用你们这个称呼了。

说完了我们，你们，那再来看看他们，通常"他们"用于你在一个旁观者的角度来叙述事情，比如：他们认为，这项任务大概在3个月内可以完成。又或者：他们这么做耽误了我们的进程。

认清职场中的你我他，有助于我们清楚自己在工作中处于什么让的立场，应该从什么角度与人沟通或完成自己的任务。

其次：情绪认知：摆脱情绪的掌控

小敏是职场中的新人，做事情也认真，但是做什么事情，都需要别人的建议，自己害怕做错，失败。

其实，小敏是自信心缺乏所造成的。

职场自信心指的的是你做事情，觉得自己能够成功，并有能力处理突发情情况。

那么该如何做呢？

第一：请戒掉你的虚荣心

什么是虚荣心，比如你明明不会这个难度很大的任务，却非要说没问题，我可以，这就是非常典型的虚荣心。接受自己能力范围的事情，从小处着手，慢慢积累经验，也能让你积累自信心。

第二：请戒掉你的完美主义

当你开始一个项目的时候，总是希望一步到位，每个环节都做到最好，这样当结果不能让你满意的时候，你会对自己的能力有所怀疑。其实，连电脑，机器都会出错，何况是人呢？我们所要做的是做好最充分的准备，全力以赴，当我们的工作成果达到一定的标准的时候，我们就应该给予自己肯定。

第三：请戒掉你的固执

我们有时候明明知道自己的方式行不通，却仍然要继续，其实这都是固执造成的。

如果有一件事情，你纠结做还是不做，那么请先不要做，因为当你的意识里这件事情做不好的时候，你需要再仔细考虑一下。当然这也是需要有一定的外界评估的，比如风险和收益，时间成本，精力等等。

如果还是纠结，那么就暂且放一放。或者想想，这件事情，我如果不做会有什么样的后果，如果此事是非做不可的，那么你还是老老实实去做。经过这样思考一下，你做这件事情也没有你想象当中这么难受了。

曾仕强老先生曾经说过，做事情之前你先做好万无一失的准备，先好好去做，当事情发生的时候，你就耐心接受，因为你已经做好了准备，结果有时候，，不是你能控制的，所谓谋事在人，成事在天，就是这个道理。

最后：语言认知：会适时说话

语言是我们沟通时最重要的方式。

我们来看以下几个案例：小敏刚入职场，有很多不懂的地方。她经常都是临时找到同事，说这个我不太会，你能帮我看看吗？但是有时候，她并不能得到她的答案。

其实小敏虚心请教是没错的，但是如果她能用以下的方式方法，效率会更加高一些。

第一：遇事先提前

她可以这么说，Linda，我这边有个关于费用的结算方式想请教你，你看10点你有空吗？我来找你，大概需要10分钟左右。

这么说的原因的是，当你去找别人的时候，别人可能手上也有事情在忙，你给到对方准备的时间，这样对方能更加好的安排自己的时间。而且你说明了大致的内容，那么对方也清楚了你大概的问题，这样可以让问题更快更好的解决。

第二：准备好你的问题

在找人帮忙之前，请准备好大致的内容，你的材料，你的建议准备好。那么询问的时候可以直奔主题，提高效率。比如，你可以把你做好的结算表格准备好，并标出，你不明白的地方，然后再去请教。你可以说：Linda，关于结算的材料我已经准备好了，但还是有一点不明白的地方，我已经用标注，标注出来了，你能帮我看看吗？

第三：懂得感谢

我们通常说了一声谢谢就离开了，其实，我们要将这份感谢记在心里，可以请帮你的人喝杯咖啡，或者经常有工作联系的，可以请她吃个饭，表示感谢。帮忙无所谓大小，同事肯花时间精力教你，你都是需要好好感谢的。比如：你可以说：Linda，上次谢谢你，还好有你，我的材料能准时上交，你爱喝什么咖啡或者茶，我中午吃完饭帮你带一杯，表示感谢。

好了，我们今天分享了《情绪自由》这本书的三个认知部分：

第一：思维认知：认知职场中的你我他

第二：情绪认知：摆脱情绪的掌控

第三：语言认知：会适时说话

希望能够帮助到大家，如果大家对这本书感兴趣，可以去看一看，后面还有行为认知，关系认知和策略认知。