提升反思能力的三个方法

提升反思能力的三个方法

前言

最近在读成甲老师的《好好学习》，书中介绍了提升学习能力的三个底层方法，其中之一就是反思。

给我印象最深的是曾国藩通过写日记的方式来反思自己的行为，几十年不断，通过这种方式一点点的进步，一点点的改变。对他一生取得的成就有不可磨灭的作用。

现在什么都讲究快，包括学习，比一年看了多好本书、听了多少课。但真正快速学习，不是一上来就求快的，要先放慢，练内功。内功的基础，便是反思。

就像力量训练之于肌肉，反思是我们训练“思想的肌肉”的基础之一，需要坚持不断，这样我们看待问题将更加深刻而准确。

书中提到反思有很多好处，比如：

（1）反思帮助我们发现知识的误区：跳跃性假设。意思就是我们总在相似的情境下，做出相似的行动。就像我们认为美女都是高冷的，就躲的远远的；有钱人都是奸商，不能对他们坦诚相待；，遇到比自己优秀的人总是想往回退，我就是这个病状。

（2）反思可以促进已有知识产生知识。

（3）反思可以督促我们检查学到的新知识是否用了起来。

反正就是一句话，好处多的很，赶紧练起来吧。现在说说训练反思的三个方法：a.从小事反思、深入突破；b.把生活案例化处理；c.培养记反思日记的习惯

方法一：从小事反思、深入突破

我们遇到大事或重要阶段，一般会复盘、反思，比如完成一个重要项目、年终总结等等。如果要做到每日反思，很快发现没啥可反思的了。有人说我今天啥也没干就是睡了一天，那反思啥呢？你应该反思一下为啥睡了那么久，哈哈哈~~。

面对以上问题怎么破？那就需要从小事反思、深入突破。其实我们关键时刻的表现，都取决于平时一件件小事的积累。在做每件小事的时候，通过反思来赶紧提升，争取每件小事都有改变。日积月累，我们就会变的越好越好。

书中提到，一个人的信誉要从履行每一个小的承诺做起。作者之前有个“坏毛病”就是习惯随口答应别人事情。但是因为忙给忘记了，这样事情经常发生，慢慢导致自己的名誉会受损。所以作者在每日反思中加入了一条“检查承诺”。要求自己每天回忆昨天答应别人的哪些事，完成的怎么样了等等。发现有时候还会把答应过别人的事忘掉，他就在自己的日记中提醒了两件事：

1.答应别人的事，尽可能第一时间记录下来，避免遗忘。2.轻易不给出承诺。确信自己有能力做到，再答应。

成甲老师也通过这种方式慢慢改掉了这个”小毛病“，因为重承诺，还得到朋友的高度评价。

我们也可以从生活中找一些小事，去反思。是不是睡太晚、烟抽太多了、看书学习没....

只要坚持下来提升自己，好运会慢慢靠近。

书中举了一个例子，比较了成甲老师的一个员工，在刚入职写的反思日记跟一段时间后写的反思日记的差别，能明显看出思考问题越来越全面和深刻。具体可以看书P67页，这里就不贴了。

方法二：把生活案例化处理

我们习惯通过读书去了解别人的生活经历和感悟。但最好的书，其实我们自己的生活经历和感悟。因为都是我们亲身经历的，有的甚至有切肤之痛。可是，对于自己的生活，我们常常是有经验，没反思。错误的经验只会让我们跑偏。

我们需要有从生活经验中提取出好的方法论、规律等。来指导我们后续的生活。不断的优化这套方法论。同样工作5年的两人程序员，一个可能是1年经验重复5次，还是1年经验，有的真的是积累了5年的经验。如果时间再拉长，两人的差距会越来越明显。

”教育的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式“

书中提到查理芒格的例子，他就通过自己生活的一段经历总结出一个规律。”你激励一个人（公司），不一定需要给钱，你也可以给他一个名誉，这便能成为激励他的动力。“你把这个理论套用到我们生活的场景中，发现还真的挺有用。比如，战斗中”尖刀连“，公司颁发”流动红旗“，”贞节牌坊“不知道算不算（邪恶的表情）。

这就是”拆生活“的能力，每个人一天都是24小孩，拉开大家差距就在这些细节中。

方法三：培养写反思日记的习惯

我自己这块也在写，不过是断断续续的。可能是我的大脑认为我很厉害，不需要反思吧。

不要只是记录事情结果，还需要记录当时的感受、情绪和思考来写。定期回顾，看看自己处理情绪的能力有没有提升、对同一问题的思考有没有更深入啊。

将每天的日记分成不同的板块，每个板块有个关键字或小标题，我现在就是这样做的。

~~~~~~~~~~

这块大家可以慢慢找一些适合自己的方式，另外可以参考一下《顾准日记》《蒋介石日记》《阎锡山日记》等这几本书。先记录，慢慢调整。完成大完美。

结尾

让写反思日记慢慢成为自己的隐形竞争力。当你花了和别人一样的时间、经历了同样的事情时，自己收获和成长和他人完全不一样。人与人之间差距不是来自于年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升级的能力。

反思如此重要，所以需要每日坚持，而不是隔三差五来一次。那样提升太慢，没有复利效应。

立个flag，每日反思先坚持个10天，再看看能不能坚持100天。