看脸就知道你该怎么减肥！看脸也能知道你为什么会胖！

看脸就知道你该怎么减肥！看脸也能知道你为什么会胖！

每个人的喜怒哀乐都可以表现在脸上。但是——我说你的脸上也写着你为什么长胖！信不信？

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这时候就有人说了——看脸？不就是脸吃大好几圈了么！emm...那你可能就是传说中的“易胖体”嘛！

But，你到底为什么是易胖体质？重点来了，看你自己的脸，就能知道关于你易胖体原因！

第一类：皮肤干燥、面色苍白

易胖原因：内分泌失调

营养不良、熬夜、情绪问题等，都可能造成甲状腺功能低下，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程，从而导致代谢紊乱、人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的光泽。皮肤含水量也会下降，皮肤干燥！

减肥饮食调节

除了外敷面膜，更重要的应以平衡和促进甲状腺功能为主，要知道，一旦甲状腺功能恢复正常，代谢回归平衡，肥胖也就基本不药而愈了。

所以，每顿饭都应注意摄入蛋白质（含氨基酸，对于甲状腺激素而言很重要），例如适量的瘦牛肉、鸡肉、鱼、鸡蛋和豆制品。含碘丰富的食物(如海带)，也可以吃。

第二类：皮肤易出油，长粉刺

易胖原因：油脂不平衡

爱吃甜食、肉类和油炸食品，或是口味偏重，这就造成了身体及血液囤积毒素过多，从而导致油脂不平衡、皮肤毛孔堵塞等情况，积累的毒素更加无法顺利排出体外。

由此恶性循环，身体毒素越积越多，代谢也会下降，还可能会伴随便秘的发生，自然更容易发胖。

减肥饮食调节

减少饱和脂肪的摄入，增加饮食中富含膳食纤维和维生素食物的比例，比如蔬菜、水果和杂粮谷物。切记少油少盐，少调味品，口味清淡。

这样除了能改善身体皮肤情况，就连饥饿感也可以有效抑制，热量又低，一举两得喽~

第三类：面色偏黄，耳朵发红

易胖原因：肝脏不堪重负

这不是指天生的肤色黄，而是有一部分人的脸色看起来就是暗黄无光泽，可能还会有明显的黑眼圈，耳朵也易发黄，这是肝脏出了问题。

不要以为只有喝酒会伤肝，其实营养过剩、营养不良都会对肝脏造成伤害。而人体的肝脏操控着超过1500种的代谢反应，对于燃烧脂肪、溶解毒素以及体重控制都有着至关重要的作用。

一旦肝脏负荷过重，不能帮助身体及时排出代谢废物，就可能导致体重增加、精力不济、面色发黄。

减肥饮食调节

饮食上应多吃一些绿叶蔬菜、富含维C的水果，像猕猴桃、西红柿、黄瓜、西芹、卷心菜、豆芽菜等都可以，能够帮助加速修复受损的肝脏细胞。

此外，每天应摄入适量的优质蛋白质，能够提升肝脏中酶的含量，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水溶性物质。

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第四类：面部浮肿，眼袋明显

易胖原因：钠盐过多

脸部水肿的人，腰肢和大腿也会毫不逊色地“肿”起来，早晨尤为明显。

这类人通常爱吃浓油赤酱、腌制类食物（或口味重），不知不觉就会吃下过多盐分。而过多的钠盐会改变细胞内外的渗透压，令细胞锁住过量水分无法排出，造成水肿虚胖。

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减肥饮食调节

对付水肿，首要目标就是排除多余的钠盐，多喝水、适当吃富含钾的食物。大部分蔬菜、水果、薯类和豆类都属于高钾低钠食物，相应的虽然不少肉类也含钾，但钠含量也相当高。

除此以外，更重要的是，平时更要养成清淡饮食的习惯，少油少盐，以避免水肿甚至高血压的发生。

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说到底，无论是哪种原因导致你的易胖体，其根本都在于——不良的生活作息和饮食习惯！

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那些总相信自己是天生易胖，怨天尤人而不努力的人，从今天起，不再熬夜、健康饮食、三餐规律，保持一个月就好，到那时，再相信自己就是个天生的胖子吧！

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