在家做做苹果什锦饭,娃娃喊着要添饭
#促进食欲,清热生津,止渴,健胃消食,润肠通便
营养价值:
#蛋白质,维生素A,C,E,胡萝卜素,膳食纤维,碳水化合物,钙,磷,钾,锌,铁
#适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其是食欲不佳者
苹果什锦饭 所需材料
○米饭150克
○苹果1个
○番茄1个火腿3片青豆少许芹菜1根
苹果什锦饭的做法
1、苹果洗净,切丁,用盐水泡过,捞起,沥干水分。
2、番茄洗净,切小块;火腿切小丁;芹菜去叶,洗净,切小丁。
3、热锅放油,放入芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿及青豆、玉米粒翻炒片刻,加盐、味精调味,放进熟米饭,用大火迅速炒匀即可。
苹果什锦饭的功效与作用
1、米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效
2、苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。
3、番茄清热生津、养阴凉血、润肠通便,加入少许番茄,还可以增加汤的酸甜感。
4、苹果什锦饭具有促进食欲、清热生津、止渴、健胃消食、润肠通便、补中益气的功效。
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