小暑
表示季夏时节的开始
最明显的特点就是
雨水多，湿气重
传统医学认为
小暑是人体阳气最旺盛的时候
这个时期人体出汗多、消耗大
小编给大家准备了一份
小暑养生攻略
一起来看看吧
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小暑养生攻略
谨防中暑
中暑分为阳暑和阴暑，阳暑就是高热夹带湿邪引起的中暑，就是大家常说的闷中暑；阴暑是天气闷热以后，由于过于贪凉引起的，导致风寒湿邪侵袭而引发“热伤风”，也叫热感冒，表现出拉肚子感冒等症状 。阳暑、阴暑一定要注意区分。
预防湿疹
湿气重容易引发湿疹，脚癣、手癣、手上长的水疱等，这些情况都是湿疹。
常备药物
易中暑人群，家里可备藿香正气软胶囊、藿香正气水、金银花颗粒、无极丸、仁丹等药物；易发湿疹的人群，可备一些应急药膏。
食疗
过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒，让人湿气重，脾胃虚。因此，祛湿补脾健胃是这段时间养生的重要方向，可食用祛湿补脾健胃的食物，比如山药粥、山药煲、米仁粥等。也可适量食用莲子，达到清热养心的目的。
民间素有小暑吃藕的习俗
小编就教大家一道
小暑养生美食
·清炒藕丝
食材：藕、盐、糖、鸡精、味精、辣椒和小葱。
步骤一：藕削皮切成藕丝，把小葱切成葱段备用，辣椒也切好备用。
步骤二：开火，倒入适量油，等油热了，倒入藕丝，大火快速翻炒，加入适量的盐、味精和白糖，翻炒一会后，倒入小葱，一道清新的清炒藕丝就做好了。
此外
小暑还需要好好“养神”！
大家可以午休适当小憩
并在早晚温度适宜的时候
去户外行走换气
希望大家都能
健康度过炎热的夏季~
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