你有没有过这样的体验：
考试还没开始，就总担心自己考不过；
工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；
恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；
遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间。
当你陷入了这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。
人的精力是有限的，你只有100%的能量，80%都在自我内耗，行动力自然减弱。
心理学上对“内耗”的解释是：
人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。
焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。
我们常说“人往高处走，水往低处流。”学历提升之路也是如此，提升学历，是一个不断提升自己的过程。
每一位想要提升学历的同学，自身的实际情况都不相同。所以在挑选学历提升方式时也要多多留心。
选对了适合自己的学历提升方式，才能够更好地进行学习提升，更快毕业拿证。
那么你适合哪种学历提升方式呢？
首先，我们知道目前国家承认的成人教育正规学历只有四种，分别是自学考试、成人高考、国家开放大学和网络教育。这四种学历提升方式所获得的毕业证书都是学信网可查的。
一、四种方式的区别
1、自学考试
自考以自学为主，也可以报助学班进行学习。每年有2-3次考试机会，每次最多可以报考4门科目，所报的全部科目考过，并且符合毕业要求即可申请毕业。
入学门槛很低，对年龄学历专业等都没有限制，（但自考本科申请毕业需要大专毕业证明）是四种学习方式里面最快拿证的一种。考试难度相对来说比较大。
自学考试有很多种形式，常见的有大自考（也就是普通自考）、小自考、助学自考等：大自考所有的考试科目都是统考，难度较大；
小自考和助学自考分为统考和校考科目，考试难度要小很多。
2、成人高考
成人高考有三种层次，分别是高起专、高起本和专升本，高起专和专升本的学制为2.5年，高起本学制为5年。
每年10月参加入学考试，通过后即可被高校录取就读。考试难度较低，学习形式比较灵活，适合上班族。
成考学习方式也分为三种：
脱产：即入校进行全日制学习，管理模式和普通高校一样。（很少人选择这种学习方式）
业余：晚上或者周末的时间到校面授课程。
函授：平时以网课+期末考试的形式为主。（选择函授的考生最多）
3、国家开放大学
国开也有两个层次，专科与本科，学制2-3年，学籍八年有效。
国开通过多种学习方式学习（电视广播、互联网、电视专线、面授等），教育实行学分制，完成学制修满学分后即可毕业。
不用参加统一入学考试，有入学水平测试，只是为了评估学生学习水平，入学后学习难度不高。
4、网络教育
网教的学制是2.5年
每年春季和秋季入学，通过网络进行在线授课，学员可以通过网络浏览课件，完成作业，完成两年半学习年限即可毕业。
网络教育由高校（认准教育部批准的试点高校）自主招生，高校会组织入学考试，考试并不难。学习难度低，上课方便轻松。
二、怎么判断自己适合哪种学习方式？
1. 看学历
高中、中专、技校、小学、初中等低于专科的学历：
（1）自学考试、网络教育、国家开放大学、成人高考都可以升到大专学历。
（2）国家开放大学或者成人高考结合自学考试进行专本套读两年半就能同时拿到专科和本科学历。
大专学历：
（1）如果是专科在校生，可以报名自考本。
（2）如果是专科毕业生，可以自由选择自学考试、网络教育、国家开放大学、成人高考。
2. 看学习能力
四种学历提升方式中，自学考试的学习难度是比较高的，如果希望学历提升的难度低一些，可以选择成考，国开或者网络教育这几种学习方式，但拿证时间会稍微长一些。
成教、网教、自考、开放大学成人学历哪一种含金量高？国家都承认吗？
不少考生来咨询自考、函授、网教，电大等成人学历报考的问题，
下面小编来具体解答。
问：非普通高等学历教育的其他国民教育形式的毕业生是否可以报考？
答：非普通高等学历教育的其他国民教育形式（自学考试、成人教育、网络教育、夜大、电大等）毕业生取得毕业证后，符合职位要求的资格条件的，均可以报考。
根据国务院有关高等教育自学考试条例规定：自考毕业生享有普通高等院校毕业生同等待遇，自考生取得毕业证后，符合职位要求的资格条件，可以报考公务员考试。
一般具体的职位有特殊的要求，例如学历层次、党员是否、基层工作经验、计算机等级证书、英语水平等等，考生要报考公务员时要根据职位表和自己的情况来选择适合自己的职位。
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