消化科主任：胃不好，建议少碰5种食物，或许胃能舒服点

消化科主任：胃不好，建议少碰5种食物，或许胃能舒服点

白霖，中医 主治医师 新蔡县第二人民医院,优质健康领域创作者

#夏方养生指南#

胃被称为“食物的中转站”，因为食物进入人体内之后，会最先到达人的胃部，经过一系列的消化吸收作用变成食物残渣，改变了一个形态。

可现如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，再加上有些人平时吃东西的时候不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，慢慢的胃部健康状况也越来越大不如前。

甚至还有的人被告知患上了胃部疾病，胃被称为喇叭器官，当胃病找上门的时候，可能会伴随剧烈的疼痛，让人感觉到非常煎熬，除了疼痛感觉之外，还有胃胀反酸烧心等感觉。

对于那些胃部功能本身就不太好的人来说，如果想要维持胃部的活力，饮食的确应该多加注意和调理，下面这些食物也许对于胃部没有好处，劝你主动拉黑。

消化科主任：胃不好，建议少碰5种食物，或许胃能舒服点

咖啡

咖啡是西方国家比较典型的一种饮品，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了人们的喜欢。

喝咖啡能够起到提神醒脑的效果，很多上班族在工作之前可能会选择喝一杯咖啡，美名其曰是为了振奋精神，提高工作效率。

可是咖啡当中的一些特殊物质容易给人的神经造成刺激导致神经兴奋，同时还会给胃黏膜造成损伤。

所以如果不想胃部健康受罪，现实喝咖啡，这个行为习惯，希望你能及时改一改，别不当回事。

油炸食物

食物经过高温油炸之后吃起来酥脆美味，能够满足人们的食欲，也受到了人们的喜欢，并且如今的油炸食物也有很多，比如炸薯条，炸鸡腿，炸串，炸鱼，炸肉等等。

但是受到高温影响，油炸食物当中的营养物质会遭到破坏，而且其中的油脂含量也会明显升高。

过多油脂进入人体内之后，可能需要耗费更多的时间才能彻底被消化吸收，所以经常吃油炸食物也会加重胃部的负担，导致胃部处于超负荷工作的状态。

酸性食物

如果出现了消化不良的现象，那么有些人就会考虑吃点酸性食物，因为酸性食物可以加速胃酸分泌，促进消化吸收，但这并不是说吃酸性食物一定就是好的。

因为现实生活中有的人本身就存在胃酸分泌旺盛的现象，这类人如果经常吃酸性食物，很有可能会导致胃酸分泌更多。

大量的胃酸堆积在人的胃部也可能会导致胃黏膜受损，严重的话还可能会出现胃炎胃溃疡的现象。

葡萄干

纯正的葡萄干是由新鲜葡萄晾晒制作而成，所以其中所含的营养物质相对较为丰富，适量吃点葡萄干也可以为身体补充所需的营养物质，但是这种食物可能对于胃部健康没好处。

因为葡萄干当中的糖分含量相对非常高，过多糖分进入体内不但会刺激胃部，同时也会影响血糖的稳定，请正确对待。

碳酸饮料

各式各样的碳酸饮料，受到了年轻人的喜欢，因为这种饮料喝起来比较美味，特别是炎热的夏天，如果能够喝上一瓶冰镇碳酸饮料，好像也非常惬意。

可是碳酸饮料当中含有的糖分以及其他特殊物质比较多，大量摄入体内之后，可能会给胃部造成一定的刺激，甚至还会损伤胃黏膜，因此不想让胃病全上加霜，像是碳酸饮料，最好也要趁早远离。

胃病三分靠治，七分靠养，其实日常生活中很多人也明白这个道理，但却不知道养胃该从何入手。

请问养护胃不建议主动做好下面这几件事，或许能让胃轻松一点。

养胃护胃的行为习惯

1、注重运动

长时间久坐不动，不仅会影响到正常的血液循环，导致血液循环速率减慢，同时也可能会造成胃部蠕动能力下降。

所以如果想要养护胃部，建议你每天拿出一定的时间来进行运动，或许更有助于促进食物消化吸收，减轻肠胃负担。

当然如果想要饭后运动，不建议吃完饭后立即运动，而是应该考虑稍微休息一下，再进行缓和运动。

2、改掉不良饮食习惯

现在人们的生活节奏越来越快，好像吃饭的速度也在随之加快，像是吃饭速度过快，这个行为习惯就属于不良的饮食习惯。

因为吃饭速度过快，会导致大颗粒的食物残渣到达人的胃部，从而加重胃部负担，同时也可能摄入过多的热量。

另外对于那些三餐不规律的人来说，也应该及时改正，因为这个行为习惯同样会伤害胃部。

3、避免滥用药物

当感觉到身体不舒服时，最先想到的就是及时咨询医生，可是大多数人却并没有做到这一点，而是根据以往的经验自行去药店买点药物来吃。

这种行为就属于滥用药物的现象，经常滥用药物，可能会给身体带来一定的副作用，并且也无法达到预期的治疗效果，甚至容易刺激到人的胃部。

4、远离消极情绪

在很多人的认知当中，消极情绪只是会影响到人的心情，不足以影响身体健康。

经常受到消极情绪的影响，很有可能会导致人的神经系统处于紧绷状态，同时还会扰乱内分泌，并且不良情绪也会导致胃部痉挛或者胃部负担加重。

所以想要养胃护胃，希望你能够尽量保持积极平和稳定的情绪，或许有帮助。

当然养护胃部正确合理的饮食也是比较重要的，毕竟我们的胃是直接与食物接触的器官，下面这几种常见的养胃食材建议适量吃一点。