5年以上交往期分手后，该如何挽回？

前段时间，我收到一个提问，是这样的：

大家帮帮我修复我13年（高三在一起婚前7年多，今后五年多）的感情分开的原因很简单：他觉得我自以为中心只考虑自己、总是希望他按照我的安排来束缚他要求他、不在乎他的感受。他对我很好很好而我总是对对我最好的人发脾气，消耗了我们的感情。他觉得如果在一起2-3年可以再尝试，可是十几年了恰恰证明我们越来越过不到一起。我们不合适。一切都太突然太快发生完，我该怎么办？我们现在还有联系，因为我的东西没有搬，他也说可以就放那，也因为有猫他出差会问我去不去陪猫。不知道怎么办！

这位女士婚姻中的问题，和90%以上的人的婚姻问题都是同款。

你她描述他觉得我自以为中心只考虑自己、总是希望他按照我的安排来束缚他要求他、不在乎他的感受。他对我很好很好而我总是对对我最好的人发脾气，消耗了我们的感情。

无论是在抖音、微博还是各个社交平台，KOL，营销号总是无时无刻不在对女性灌输这样的思想男人就应该宠着女人，女人天生就是公主，就应该被宠，在感情中，你男人爱你，就可以恃宠而骄。

如果你真的信了，那么我只能祝你好运。

无论文艺作品，网络电视把爱情渲染得多么美好，多么高尚，多么圣洁，身处爱情中，并且想要经营好爱情的每一个人，都一定要明白一个道理，爱情的本质是价值交换。

当你在无限索取对方的宠爱，不停从对方身上汲取爱意的时候，有没有考虑过，你能够给他什么？他在这段感情中能够获取什么来支持度过彼此之间的磨合，吵架、冲突？

针对这个问题，我一个委托人曾经和我说过这样的话：我长得漂亮，他喜欢我漂亮，而且觉得我的性格很可爱，像个小女孩，末了还问我：老师，这不就是我在恋爱中能够给他的价值吗？

我相信，这是相当一部分人在恋爱中的想法。

但这样的想法是有问题的。

在经济学里，有一个概念叫做边际效用递减，百度百科上面的解释是这样的：即满足程度使人神经的兴奋，外部给一个刺激（即消费某种物品给以刺激，如吃面包刺激胃），人的神经兴奋就有满足感（产生效用）。随着同样刺激的反复进行（连续消费同一种物品的数量增加），兴奋程度就下降（边际效用递减）。

简单来说，就是你吃第一个包子的时候觉得好吃，吃第三个的时候已经没有感觉，吃第五个的时候就想吐。

随着时间的推移，人的情绪在不断变化，需求也会随着年龄、环境的变化而变化，如果你能够给对方的价值一直停留在管理建立之初，那么就相当于你给对方提供的价值在不断减少，时间越长，就越无限趋近于零。

那么这不断较少的价值，如何支撑你在感情中的恃宠而骄呢？

没有办法支撑的。

所以，这就是为什么我总是会说，无论恋爱还是婚姻，无论感情进展到哪个阶段，但凡你想要好好的走下去，都要随时检查，你当下阶段能够给对方提供的价值是什么，这样的价值是否与对方的需求相匹配。

挽回部分：

接下来进入挽回部分，这应该是她最需要的部分，也是最难的部分。

01、不要想着马上就挽回。

你们相处十多年，他太清楚你到底是一个什么样的人，你的优点缺点，他都了如指掌，并且一定是仔细思考过很久，才做出的决定，毕竟大家都是普通人，做决定都会考虑沉没成本，这个过程，一定比你能够感知到的还要长，和你在一起的弊端利端他都已经考虑得非常清楚。

在刚离婚的这个阶段，他会非常认可自己的行为，并且不断在加强，而你还处在没有回过神，一心只想回到以前，完全是恍惚的状态，两相叠加，你这个阶段的任何行动，都只会让他觉得自己的决定是正确的，你不值得他留恋。

举个不恰当的例子，当你卖房在之后，如果房价跌了，你会不会暗自欣喜，自己眼光不错，在跌之前就逃了。但是反过来，如果涨了呢？会不会后悔，早知道就多等一段时间了，这么好的房子，后悔了。

例子不恰当，但是内核就是如此，人的情绪是随着外界的变化而产生变化，他的情绪是正向还是负向，并不取决于他自己，而在你。

一个离婚之后就没有办法自己好好活着，哭天抢地的女人，是永远无法激起别人的正面感受。

02

让自己接受离婚的事实。

如果你不接受自己离婚的事实，那么你看待问题的角度永远是他的妻子。也就是说，你永远无法心平气和的对待他，比如，他不理你，你会觉得委屈，他和你说话的预期，会让你觉得受到伤害，同时会对他有一些不契合当前角色的要求。

这会让他觉得，我们已经没有什么关系了，你还要这样做，加快自己的逃离速度，减少你的挽回机会。

03

思考你的爱的价值到底在哪里

但凡一个人想要挽回，一定是有些爱在里面的，但是对于他来说，你的爱是没有什么意义的。

我们歌颂爱很伟大，是因为我们的爱能够为我们爱的人带来一些什么，否则，爱真的就没有价值。

比如，父母对孩子的爱非常伟大，但是如果只是不断地说我爱你，却没有实际行动，反而会有一些伤害孩子的行为，这样的爱有任何意义吗？没有。对孩子有价值吗？没有。

你在挽回过程中表现出来的爱意会让自己陷入感动中，觉得自己太伟大，付出的太多，从而在挽回中会产生一种类似于欠债还钱的索取态度。站在对方的角度来看，你的爱，你所谓的付出，不但不能够带来半分的价值，还让自己莫名其妙的多了一个债主。

在你看来他或许有些渣，但是站在他的角度，他又找谁说理去。

所以，在这个阶段，你先把自己的爱方道一边，扪心自问，你能够给他带来什么价值，这个价值能够让他快乐，让他舒适，让他满足内心深处的需求。

因为你的描述中并没有多详细，所以他的需求包括价值点这些都是没有办法分析出来的，但是在这个世界上99%的人都是向阳的一，期待自己的另一半能够带给自己正面的情绪，对事业上的态度积极，在生活中有情绪等等，这些你可以进一步去思考。

04

下一步接触

这个接触一定要在你考虑好接下来的挽回方向，你自己的价值点，他的需求点再行动，什么早安晚安你在干嘛就不要来了，这些无意义，无聊的打扰回让对方觉得你真的很讨厌。

挽回不是一蹴而就的事情，挽回过程中的每一个行动都要有针对性，有的放矢。

在接触的过程中，你要让他看到你满足他需求的部分，让他看到你积极上进的部分，让他看到你在没有他的日子里过得很好，让他看到你真的在努力改善自己。不是你去告诉他这些，而是通过你的言谈举止，通过朋友的转述，通过他可以看到的边边角角来进行你的展示。

当然，进行到一定程度，还可以引入优秀的竞争者等等。

这一切的一切，目的都是覆盖之前十多年中他对你形成的刻板印象，让他明白，如果他失去你，将会再也找不到一个和你一样的人。（这一点很重要）

当然，因为你们相识的时间太长，这个过程可能会比较长，但是人的大脑是很神奇的，只要你能够坚持，随着时间的推移，他就会慢慢忘记以前你对他造成的负面情绪，重新进入你搭建的框架中。

我不知道你有没有生过孩子，如果你有生过就会知道，在生产的时候，那种痛，让人恨不得原地爆炸，但是在生产之后，一年两年三年，你就会忘记这样的痛苦。（声明，我是男的，我没有这个功能，是我母亲告诉我的，我也问过多位女性友人，都非常认同）。

所以，用新的你去覆盖以前的你，是挽回的必经之路。

挽回不是一件简单的事情，但是确是一件你可以努力的事情。