木瓜可以丰胸，多吃红枣可以补气血，吃猪蹄可以美容……都耳熟能详吧？
但这些其实都！是！谣！言！
一年一度的“3.15”国际消费者权益日刚刚过去，趁势来打假！真相就在下面！
饮食谣言一：
木瓜可以丰胸
真相
古籍中记载的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据。木瓜酵素有助脂肪分解的作用，而乳房大部分都是由脂肪组成的。从这个角度来说木瓜可以让我们自身减肥，但是没有丰胸的作用。
饮食谣言二：
多吃红枣可以补气血
真相
缺铁性贫血可以通过饮食补血，不过红枣的铁含量很低，每100克干枣铁含量只有2毫克，鲜枣更是低至1.2毫克/100克，所以大家不要天真地以为吃红枣能补气血。
饮食谣言三：吃猪蹄可以美容
真相
猪蹄中富含的胶原蛋白，对人体来说，吸收利用率很低。多吃猪蹄，不仅不能变美，反而还会变胖。
谣言四：吃腰子可以补肾
真相
动物腰子的主要营养成分是蛋白质和脂肪，吃了并不能治肾亏。而且这类食物高脂肪、高胆固醇，多吃对人体并没有好处。
谣言五：秋葵能治糖尿病， 是神药
真相
秋葵的营养，VC含量不如小青菜，VE含量低于菠菜，烟酸不如各种豆类。大家不要把它当做“神药”，靠吃秋葵来治愈病情几乎不可能。脾胃虚寒的人应少吃秋葵。
相信科学，抵制谣言
祝大家都能
收获健康，活出美丽、自信的自己
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