职场专注力是有多重要，你有了解过吗？

职场专注力是有多重要，你有了解过吗？

很多职场人都有一些专注度不够的毛病，比如做事一半看手机，做事一半跑去倒水，做事一半跑去厕所，一去就是半个小时，做事几下转头和别的同事聊抖音看到的趣味。。。。。

（别看别人，我说的就是你）

我相信很多人都会多多少少的有这样的毛病，在工作中的专注性很重要。这个指标很能体现一个职场人对于工作的效率和对于事情的专注高产结果的量化指标。

我曾经观察过包括我自己公司的员工，以及别的公司做事的员工，我发现或多或少很多职场人对于专注度做的都不是很够。通过对比，我也可以看得出来专注度高的员工和容易开小差的员工做事的结果对比是很大的差异。她们的结果，做事的准确度，效率和她们的工资都是成正比的。

所以如果你想要自己的工资像图表一样噌噌地往上涨，你们的老板一定会默默地观察你们做事的效率，一个人做事专注度高，他们再做事的时候就会很容易产生心流。什么是心流，心流是一种状态，会使人在工作中产生愉悦的感觉，它的力量就是有点像涡轮增压一样，可以把一个人的动力自动提升好几倍，把做事的内在动机放大好几倍，做事成就感和经验值会不断地提高。打个比方，今天你做事突然间觉得时间过得好快，突然间别人和你说话你忘记回复，或者手机即使响了你也忘记去接电话，这些现象都是心流的产生出来的效果。心流的状态只有在专注度极为高的情况下才会出现，这时候大脑中的多巴胺会分泌出来鼓励你一直专心做眼前的事情并且完成。

怎么样才能做到工作中的专注度提高并且有新的状态呢？我给大家如下几个办法，大家可以试试看：

每天上班前，让自己冥想，放空5分钟。什么都不做，什么都不想。

适当地给自己放空很容易让自己集中后面做事的注意力，很多人可能不理解这个为什么会这样，如果到了工作的环境中，很多人心态不会马上回到工作状态中，与其这样，不如让自己先在工作的环境中先放空几分钟，做个心态热身。

2.每天上班前把自己需要做的事情都罗列出来，只要几分钟的时间就好了。

每个人上班没有做工作计划的习惯，建议每个人不要用电脑做，因为电脑和手写对于事情的记忆是有差别的，我工作22年都是用笔记本加钢笔做记录，把今天要做的事情一个个记录下来，做好一件划掉一件。有助于每天成就感地提升工作的专注度的提高，即使当天做不完的事情，可以在第二天需要跟进的时候马上想起来下一步要做什么，提高了很多的工作效率。

3.设定工作目标。

给自己制定工作目标的人，也是专注力很高的人，我这里可以给大家做个建议，每次的目标都稍微比自己能力略高一些，因为只有工作难度略高，很容易让人对于当下要做的事情提升专注力，着眼于当下，就好像你玩游戏，专注一个个关卡的过，这就是一种心流的体验。

4.让自己容易分心的东西先放一边。

很多人如果自己的控制力不够，最好先把容易牵引自己的注意力的手机，耳机，或者微信都先断开，“强迫式”的让自己在一个相对密闭的“一平方米的空间”静心下来做事，这样也可以久而久之培养自己的做事效率的提高。

5.上班之前把厕所该上的上好，开水该倒就倒好。把该做事的做了，不重要的可以留在下班做的，就留在后面弄。尽量减少上班前的认知负荷对自己的影响，因为认知负荷很容易干扰自己专注度和心流的生成。

6.对于自己高效时间段要有充分认知并加以利用。

很多人对于早上的自己的状态和下去自己的状态有充分的认知，所以懂得什么时间段自己的职场专注力最强，可以给自己做个职场专注力量表，在这段时间内做复杂的事情，再低专注力的时候做简单地事情，这个大家自己测量一下。

7.平时可以做一些职场专注技能的训练，比如看书，写硬笔字，等等。都是可以培养专注度的方式。

8.保持好充足的睡眠。（这后面我会专门写一篇文章来说这个话题）

各位职场人，尤其是刚入职场的年轻人，如果想让自己工资不断上扬，让自己受到老板的重视，请你一定要先培养自己的职场专注力和职场专注技能培训，不仅对你职场道路甚至以后长远的发展都是很有帮助的。预祝职场人士事业顺利，日进斗金。